Qigong – Stressbewältigung im Alltag und Beruf Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
Auf der Basis der chinesischen Philosophie mit ihrem Lebenskraftkonzept des “Qi” werden in diesem Kurs theoretische Inhalte und praktische Übungen des Qigong vermittelt. Auf dieser Basis werden Fähigkeiten zum Selbstmanagement erlernt und eingeübt, die die Teilnehmenden im Alltag und Beruf nutzen können. Teilnehmende aus helfenden oder therapeutischen Berufen werden Informationen, Methoden und Übungen an ihre Klienten weitergeben können. Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe sind in einer Zeit hoher individueller Beanspruchung im Berufsleben ein wichtiger Teil einer sinnvollen vorbeugenden bewussten Selbststeuerung und Krankheitsvermeidung.
Als Ausdruck einer hohen Belastung und großen Engagements sind zwar viele Menschen leistungsfähig, aber spüren ihre Grenzen und “funktionieren nur noch”; der Organismus läuft im “Stressmodus”. Die Batterien laufen langsam leer, Symptome unterschiedlicher Art entstehen: Kopfschmerzen, chronische Verspannungen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und häufige Erkältungen sind Beispiele für Überforderungen. Dabei entsteht ein Verlust sich zu fühlen” und der Eindruck “die Mitte” zu verlieren. Die Ursache für viele körperliche und psycho-emotionale Krankheiten sind Stressbelastungen. Aus der Sicht des Qigong spricht man bei einer Burnout-Diagnose u.a. von einem pathologischen Energiedefizit.
Von alters her dienen in China die Qigongübungen der Pflege und Selbstkultivierung der Gesundheit aber auch dem Erhalt von Energie und Kraft. Die Übungen unterstützen also eine selbstverantwortliche Aktivität, die darauf abzielt, sich bewusst mit den Anforderungen der Umwelt auseinander zu setzen und die eigenen Ressourcen zu fördern.
Inhalte
1. Theoretische Inhalte des Bildungsurlaubes:
- Chinesische / Östliche Sicht des Mechanismus der Stressentstehung und deren Bewältigungsstrategien
- Selbstreflexion, Erkennen eigener Stressmuster und Möglichkeiten eines anderen Umgangs
2. Praktische Inhalte des Bildungsurlaubes:
- Übungen verschiedener Qigong Sequenzen aus dem bewegten Qigong (Dong Gong und Stillen Qigong (Jing Gong), Emei Shan Qigong, 5 Elemente Qigong, evtl. Heilende Laute Qigong, evtl. Liegende Qigongübung.
- Erlernen der Sitzmeditation und stehender Meditation
- Meridian-Stretching,
- Atemübungen 3. Prinzipien und weitere Grundlagen- Bewusste Wahrnehmung der eigenen Haltung, Haltungskorrektur der äußeren und inneren Struktur (Zentrierung, Erdung, Loslassen)
- Gelenke lösen
Seminarleitung:
Wolfgang Lucas, Heilpraktiker für Chinesische Medizin seit 1988;
Mehrjährige Ausbildungen in Chinesischer Medizin jeweils mit Diplomabschluss der AGTCM;
über 800 Stunden Lehre in Qigong; seit 2015 Lehrer für traditionelles Qigong und Taijiquan, WCTAG (World Chen Taiji Association Germany), Ausbildung am Milton-Erickson-Institut für Hypnotherapie;
Seit 1994 Dozent z.B. an Volkshochschulen in Husum, Heide und Schleswig
Die Nordsee Akademie befindet sich im äußersten Norden Deutschlands zwischen Nord- und Ostsee. Sie liegt dicht an der Grenze zu Dänemark in der eindrucksvollen Landschaft Nordfrieslands. Seit der Gründung als Heimvolkshochschule im Jahr 1923 bietet die staatlich anerkannte Bildungsstätte ein breites Spektrum an Bildungsangeboten.
Als moderne Bildungsstätte mit schönem Ambiente in grüner Parkanlage bietet die Nordsee Akademie großzügigen Raum für Veranstaltungen, Tagungen und Kongresse aller Art.
Unterbringung: Unser Seminar- und Tagungshaus verfügt über moderne und komfortabel eingerichtete Einzel- und Doppelzimmer (behindertengerecht) mit Dusche und WC, sowie über ein hauseigenes Restaurant, die Ringelnatz Bar und ein Kaminzimmer mit Terrasse. In unmittelbarer Nähe finden Sie eine Bushaltestelle, Einkaufsmöglichkeiten, ein Erlebnisbad mit Sauna, einen Wald mit Spazierwegen sowie einen Sportplatz, einen Golfplatz, eine Tennis- und Reithalle.
Wir bieten unseren Gästen bei Vollpension ein Frühstücks-, Mittags- und Abendbrotbuffett (auf Wunsch vegetarisch oder vegan) an. In den Veranstaltungspausen am Vormittag reichen wir Kaffee, Tee und auf Wunsch frisches Obst. Nachmittags servieren wir im Restaurant Kaffee, Tee und Kuchen.
Preise
Seminargebühr pro Person einschließlich Kost & Logis für Buchungen ab 01.11.2023:
im Einzelzimmer: 695 €
im Doppelzimmer: 655 €
als Tagesgast: 595 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie.
Besondere Merkmale
- Mit Übernachtung
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer
Veranstaltungsort
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