Mountainbiken und Ressourcen bewusst nutzen in Leogang Bildungsurlaub

Details

Dauer | 5 Tage
Teilnehmer | max. 14
Kosten | ab 1.700€ inkl. Unterkunft, zzgl. Anreise, Ausrüstung & ggfs. Bikeparkticket
Ort | Leogang
Unterkunft | Hotel Bacher Asitzstubn

Mountainbiken im Bike-Weltcup-Paradies Leogang

Beim Mountainbiken stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern ganz nebenbei auch noch Deine Psyche. Begleitet durch unsere Seminare zu Achtsamkeit, Stressmanagement und Resilienz kannst Du Deinem Stress davonfahren und lernst wichtige Fähigkeiten, um dauerhaft leistungsstark sowie gesund bei der Arbeit und in Deinem Alltag zu bleiben. Innerhalb von 5 Tagen zeigen wir Dir, dass Mountainbiken neben weiteren psychologischen Vorteilen flow-induzierend und resilienzfördernd sein kann. Wir zeigen Dir, wie Du Dein Leben in Zukunft bewusst(er) und damit stressfrei(er) gestalten kannst.

Zwischen dem Steinernen Meer und den Leoganger Steinbergen liegt das größte Bikegebiet Österreichs. Vor einer atemberaubenden Bergkulisse bieten die 90 km Lines & Trails Möglichkeiten für jeden Geschmack.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht! Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität. Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag: Bewegung, Schlaf & Achtsamkeit

Bildungsurlaub für mehr Energie, Resilienz und berufliche Leistungsfähigkeit

Seminarüberblick:
In diesem Seminar lernst Du, Bewegung und Natur als Ressourcen nutzt, erholsamen Schlaf und Regeneration förderst, Achtsamkeit in den Alltag integrierst und gesunde Routinen entwickelst, die Dich langfristig in Deinem Berufsalltag stärken.

Seminarziele:
• Grundlegendes Verständnis von Gesundheitspsychologie, Salutogenese, Resilienz und den Einflussfaktoren auf körperliche und mentale Gesundheit
• Erkennen von Stress als Gesundheitsrisiko und Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
• Kennenlernen der Wirkung von Bewegung, Sport und Natur auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, inklusive alltagsnaher Praxistipps
• Vertieftes Wissen zu gesundem Schlaf, Schlafhygiene und Regeneration sowie Methoden für Mikro-Pausen und Digital Detox
• Auseinandersetzung mit wissenschaftlichen Hintergründen von Achtsamkeit und praktisches Training für mehr innere Balance
• Entwicklung von Selbstfürsorge, Frühwarnsystem und Strategien zur Burnout-Prävention
• Anwendung von Coaching-Methoden zur Zielklärung und Motivation sowie Entwicklung einer individuellen Gesundheitsstrategie für den Berufsalltag
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Methodik:
• Interaktive Wissensvermittlung
• Praktische Übungen und interaktive Workshops zur Vertiefung von Gesundheitswissen
• Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
• Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
• Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
• Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie
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Qualifikation der Trainer*innen:
• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung
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Zielgruppe & Betreuung:
• Zielgruppe sind alle Interessierten:
• Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
• Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
• Unternehmen, die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) vorantreiben

Das Hotel Bacher Asitzstubn

In Deinem Hotel in Leogang findest Du alles, was Du Dir für einen gelungenen Urlaub im Salzburger Land wünschst. Vom Restaurant über den modernen Wellnessbereich bis hin zum Sportangebot direkt vor der Haustür.Die Zimmer sind stilvoll und gemütlich eingerichtet und verfügen meist über einen Balkon mit herrlichem Blick auf die Berge. Nach dem Biken kannst Du Deine Muskeln im Spa-Bereich in der finnischen Sauna entspannen oder im beheizten Infinity-Panorama-Pool noch einmal den Blick auf die Berge genießen.Das reichhaltige Frühstück bereitet Dich optimal auf die sportlichen Highlights vor. Beim 4-Gang-Abendmenü mit knackig-frischem Salatbuffet erlebst Du den vollen Geschmack regionaler und saisonaler Produkte. Als Highlight wirst Du an einem Abend der Woche mit einem Grillabend verwöhnt.

Bike- Guiding

Die erfahrenen Trainer – teils ehemalige Enduro- und Downhill-Rennfahrer – vermitteln Fahrtechnik mit Fokus auf Sicherheit und Flow. Nach einem Einstiegstraining wirst Du je nach Level in eine Anfänger- oder Fortgeschrittenen-Gruppe eingeteilt. Anfänger erlernen die Basics für sicheres Trailfahren, Fortgeschrittene vertiefen Techniken wie Kurvenfahren oder Springen – direkt auf den Trails.

Fahrrad & Ausrüstung
Ein Fully ist ideal für den Bikepark. Falls Du kein eigenes Bike hast, kannst Du eines bei Sport Mitterer leihen. Helm ist Pflicht, zusätzliche Protektoren werden empfohlen. Ein technisch einwandfreies Enduro-, Freeride- oder Downhill-Bike ist Voraussetzung.

Bikepark Tickets & Hinweise
Mit der Saalfelden Leogang Card sind zwei Bergfahrten pro Tag inklusive – oft ausreichend für den ersten Tag. Bitte beachte: Gravelbikes sind im Bikepark nicht zugelassen.

Gesamtpreis ab 1.700 € und umfasst die Seminargebühr, Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit, 40 € Aufpreis), Fahrsicherheitstraining und Halbpension.

Alle Let’s Flow Seminare können selbstverständlich auch “privat” (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Wir freuen uns auf Dich!

Wir bieten regelmäßig kostenlose Online-Infoveranstaltungen an, in denen wir Dir einen Einblick in die Themen unserer Bildungsurlaube geben und Deine persönlichen Fragen rund um Bildungsurlaub klären. Informationen und Anmeldung findest Du auf unsere Website.