Raus aus dem Schmerz – Stress- und Traumabewältigung mit Somatic Experiencing® und Feldenkrais® direkt am Ratzeburger See Bildungsurlaub

Unser Seminarhaus liegt auf einer kleine Anhöhe in malerischer Alleinlage unmittelbar am See. Genießen Sie täglich den Seeblick vom eigenem Zimmer aus- hinüber zum mittelalterlichen Ratzeburger Dom. Alter Buchenwald lädt zu herbstlichen Spaziergängen ein. In Ratzeburg wartet eine idyllische mittelalterliche Altstadt zum Bummeln und Sight-Seeing. Das Seminarhaus verwöhnt Sie mit selbstgekochtem Essen, selbst gebackenen Keksen und einem gemütlichem Kamin im Foyer. Der perfekte Ort für erholsame Tage im Herbst und Winter und ein Seminar mit Tiefgang. Im Tischtenniskeller mit mehreren Platten und Tischkickern können Sie sich nach Lust und Laune duellieren. Die extra lange Mittagspause schenkt Ihnen viel Zeit, um Spazieren zu gehen, Fahrrad zu fahren oder einfach nur “die Seele baumeln zu lassen.”

DAS SEMINAR

Anhaltender Stress oder unverarbeitete Traumata, zum Beispiel nach Krankheit, Unfall, Verlusterfahrung oder beruflich-familiärer Überlastungen, binden unsere Lebenskräfte. Unser ganzer Organismus gerät dann zunehmend ins Ungleichgewicht. Als Folge entstehen vielfältige Körpersymptome, wie zum Beispiel Nervenschmerzen, nächtliches Zähnebeißen und Zähneknirschen, Migräne, hartnäckige Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen, schlechter Schlaf und anhaltende Erschöpfung. Langfristig können sich chronische Schmerz-Syndrome, Depression und Burn-Out entwickeln. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den Kreislauf aus Übererregung, Angst und ständiger Symptombildung effektiv unterbrechen können, damit Ihr Organismus beginnen kann, sich wieder selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Das zum Teil aus dem Somatic Experiencing® und dem Feldenkrais® entwickelte Übungsprogramm befähigt Sie dazu, die für die Symptome verantwortliche Stressenergie zu beruhigen, zu lösen und letztendlich wieder zurück in Lebensenergie verwandeln zu können. Freuen Sie sich also auf viel neue Körpererfahrungen, die Sie entspannt und gleichzeitig lebendiger werden lassen. Nach dem Seminar werden Sie hoffentlich ein erweitertes Verständnis für sich selbst gewonnen haben. Vor allem werden Sie eine ganz praktisch anzuwendende Methode mit nach Hause nehmen können, um sich selbst von anhaltendem Stress und Trauma befreien zu können. Wer ein Thema mit mir zusammen vertiefen möchte, kann Einzelstunden mit mir vor Ort vereinbaren.

Nils

“Dennis Knorr empfehle ich uneingeschränkt weiter! Seine humorvolle, entspannte und zugleich vertrauensvolle Art ist sehr angenehm. Das einwöchige Seminar war abwechslungsreich und kurzweilig. Neben einem tiefergehenden Verständnis für das Nervensystem und seine Regulation habe ich viele Übungen gewonnen, die nun in meinen Alltag integrieren kann und will.”

Martin Merklein

“Ich durfte gerade im Rahmen von Bildungsurlaub an einem Seminar von Dennis teilnehmen und bin hellauf begeistert. Die Woche mit Übungen im Feldenkrais und Somatic Experience ging im Flug vorbei. Tiefenentspannt und resilient gehe ich mit einem “Seufzer der Erleichterung” (Teilnehmende seiner Schulungen werden verstehen, was ich damit meine) in meine Arbeitsroutinen zurück. Und ich liebe seinen Hamburger Schnack – ich habe mich köstlich amüsiert!”

Susan Schmidt

Ich habe bei Dennis im August 2025 in Ratzeburg die FELDENKRAIS Methode im Rahmen einer Woche Bildungsurlaub erlernen und erleben dürfen. Die Woche war für mich eine 10/10. Ich bin total begeistert von Dennis, FELDENKRAIS, Ratzeburg und der Gruppe. Ich werde diese Woche im nächsten Jahr wiederholen.

Vanessa Walter

Ich habe das Seminar mit Feldenkrais Praxis und Somatic Experiance Anfang Dezember am Ratzeburger See besucht. Ich kann es jedem ans Herz legen. Alles hat gepasst, die Übungen, der Ort, das Essen, die Menschen. Wirklich zu „sein“ habe ich dort gelernt. Vielen Dank an Dennis Knorr, der mit 20 jähriger Erfahrung sein Wissen einfühlsam und kompetent weiter gegeben hat.

Über Dennis Knorr:

Dennis ist Jahrgang 1973 und lebt mit seiner Frau, Sohn und zwei Katzen in Hamburg Eidelstedt. In seiner über 20 jährigen Arbeit als Feldenkraislehrer hat er tausende von TeilnehmerInnen unterrichtet.

Dennis arbeitet ferner als Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Traumaheilung. Er ist unter anderem weitergebildet in Somatic Experienicng und in Somatic Ego-State-Therapie.

Dennis hat bisher drei Bildungsurlaubsseminare entwickelt, die er regelmäßig unterrichtet:

• Leichtigkeit finden – Feldenkrais
• Raus aus dem Schmerz – körperorientierte Stress- und Traumabewältigung
• In meine Kraft kommen – Aggression als Lebensenergie nutzen

Der Seminarpreis im Doppelzimmer (nur mit AnmeldepartnerInn möglich) und im Einzelzimmer

Vollpension beinhaltet: Frühstücksbuffet, Mittagessen mit Salatbuffet und Abendessen mit Saladbar und einem “warmen Anteil”. Ganztägig können Sie sich jederzeit mit Kaffe/Tee Obst und leckeren selbstgebackenen Kecksen versorgen.

An- und Abreise: Das Seminar beginnt am Montag um 15:00 Uhr und endet am Freitag nach dem Mittagessen um ca. 13:30 Uhr.

Seminarzeiten: es gibt vor- und nachmittags Unterricht. Die Abende sind bis auf Montag Abend frei.

Adresse des Seminarhauses: Christophorushaus, Am Hasselholt 1, 23909 Bäk.

Eine Bitte in eigener Sache: Fordere Unterlagen dann an wenn Du Dir relativ sicher bist, teilnehmen zu können. Unsere Verwaltung dankt es Dir vom Herzen!

Und hier kommen noch unser FAQ. Vielleicht ist Deine Frage ja mit dabei?

Bis wann kann ich kostenlos stornieren?

Wir haben eine kostenlose Stornierung bis acht (8) Wochen vor Seminarbeginn. Wir empfehlen prinzipiell eine sogenannte Seminarreiseücktrittsvesicherung abzuschließen, um auf der sicheren Seite zu sein. Bei Stornierung acht (8) Wochen vor Seminarbeginn behalten wir eine Bearbeitungsgebühr von 135,00 ein.

Kann ich mich schon anmelden auch wenn ich noch nicht genau weiß, ob mein Arbeitgeber dem Bildungsurlaub zustimmt?

Wir empfehlen zumindest mündlich die Zusage vorab zu klären, und dann sich anzumelden.

Kann ich den Urlaub verlängern?

Ja. Bitte hier das Christopherushaus selbst ansprechen. Je früher desto besser. Telefon: 04541 – 58 61.

Kann ich im eigenem Camper übernachten?

Es gibt einen wunderschönen Campingplatz ganz nah bei und auch direkt am See.

Wie kann ich anreisen?

Mit dem Zug ganz einfach bis Ratzeburg. Von dort sich mit anderen Teilnehmern ein Taxi teilen zum Seminarhaus.

Gibt es Parkplätze?

Ja. Das Haus hat einen eigenen Parkplatz direkt vor der Tür.

Bleibt auch Zeit für Natur und Bewegung außerhalb des Seminars?

Auf jeden Fall. Es gibt eine lange Mittagspause für Unternehmungen. Auch der frühe Morgen bietet Zeit für einen Strandspaziergang. Die Abende sind ebenfalls frei.

Sind wir im Seminar nur drinnen?

Wenn die Sonne scheint, werden wir auch Teile des Seminars nach draußen verlagern.

Wann bekomme ich die Bescheinigung meiner Teilnahme?

Die Teilnahmebescheinigung gibt es nach dem Seminar als E-Mail-Anhang.

Ich habe besondere Ernährungserfordernisse. Inwieweit geht die Akademie darauf ein?

Die Küche ist da sehr professionell und stellt sich schon im Vorfeld auf entsprechende Ernährungserfordernisse ein.

Ich esse vegan/ vegetarisch. Wie sieht es aus?

Sehr gut! Sie können vorab angeben ob Sie vegetarisch oder vegan essen möchten und die Salatbar ist zusätzlich mittags und abends für alle geöffnet.

Kann ich vor Ort mitgebrachte Essenssachen kühlen?

Ja. Es gibt einen eigenen Gästekühlschrank.

Muss ich eine Decke und/oder Matte für die Bodenarbeit mitbringen?

Es gibt Matten und Decken vor Ort aber wenn Du die Möglichkeit hast, Deine eigene Decke und oder dicke Matte mitzubringen, macht es das besonders gemütlich.

Kann man vor Ort auch baden?

Es gibt gleich zwei Badestellen in unmittelbarer Nähe zum Haus! Der See ist herrlich zum Baden und geübte Schwimmerinnen schwimmen regelmäßig hinüber zur mittelalterlichen Dominsel.

Kann ich mein Fahrrad, SUP, Kajak, Kanu mitbringen?

Das geht ohne weiteres!