MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (EZ, VP) Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
Unter dem Namen MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) verbirgt sich ein von Jon Kabat-Zinn entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Hierbei geht es in erster Linie um den Wert der Achtsamkeit bei der Bewältigung von Stress- und Drucksituationen im alltäglichen Leben, d.h. vor allem bei den täglich zu bewältigenden Herausforderungen im Arbeitsalltag.
In diesem Seminar erlernen Sie praktische und alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen und erfahren, wie Sie diese Übungen fortlaufend in Ihren Alltag integrieren können. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und der entsprechenden Distanzierung negativer Gedanken und Gefühle in Stresssituationen gelegt. Sie sollen lernen auf Ihren Körper zu hören, Signale zu deuten und den alltäglichen Problemen mit mehr Gelassenheit zu begegnen – und zwar mit einer von Ihnen praktizierten Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Im Preis enthalten: Unterkunft im Einzelzimmer mit Vollpension (Doppelzimmer auf Anfrage möglich)
Bitte mitbringen: Bequeme Bekleidung (z.B. für Yoga), Handtuch, Yogamatte, wetterfeste Bekleidung (Regenhose, Regenjacke), Regenschirm, festes Schuhwerk (Wander- oder Walkingschuhe), eventuell Sonnencreme
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Anerkennung wird auf Wunsch beantragt für folgende Bundesländer
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