Gelassenheit und Energie im beruflichen Alltag – Stress abbauen und eigene Ressourcen erkennen mit Tai Chi Bildungsurlaub
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Bildungsurlaub:
In unserer schnelllebigen, hektischen und bewegungsarmen Zeit wächst bei vielen Menschen ein Bedürfnis nach Ruhe, Konzentration und Entspannung.
Tai Chi, ein altes chinesisches Bewegungssystem verbindet zwei entscheidende Methoden, die uns unterstützen eigene Ressourcen zu wecken und den Alltag gelassener und ruhiger zu erleben: Entspannung und Bewegung.
Eine Tai Chi-Form ist ein klar umschriebener Ablauf aufeinander folgender, fließender, ineinander übergehender Bewegungen, die in entspannter aufrechter Haltung ausgeführt werden. Entscheidend für die Entspannung und die positiven Wirkungen auf die Gesundheit ist die zeitlupenhafte Ausführung der Bewegungsabläufe kombiniert mit einer tiefen und freien Atmung. Es öffnet sich Ihnen ein Bezug zur inneren Mitte, in der Sie zur Ruhe kommen, Energie tanken und innere Stärke entwickeln.
Inhalte:
- Überblick eines ganzheitlichen Bewegungs- und Gesundheitskonzepts
- Bewegungsmeditationen und Entspannungsverfahren
- Das eigene Stressprofil erkennen und Handlungskompetenzen entwickeln
- Anleitung zu einer Integration der Übungen in Beruf und Alltag
- Besuch von ökologischen Projekten im Schwalm-Eder-Kreis
- Tai Chi und Qigong in der unberührten Natur des Beisetals
Ziele: Die TeilnehmerInnen erlernen ein Entspannungsverfahren, das sich im Alltagsleben gut anwenden lässt und sie unterstützt, individuelle Ressourcen zur erfolgreichen Bewältigung von Belastungen auszuschöpfen. Sie werden sensibilisiert für ihre persönliche Stressanfälligkeit und deren persönlichen und gesellschaftspolitischen Ursachen. Die Achtsamkeit sich und ihrem Körper gegenüber wird mit verschiedenen Tai Chi-Übungen zur Stressprävention und zum –abbau erhöht und die Kompetenzen im Berufsalltag gelassener zu werden, gestärkt.
Das Tagungshaus Mühlrain am Ortsrand von Knüllwald-Niederbeisheim ist ein attraktiver Tagungsort, in ruhiger Lage, in der Mitte Deutschlands, ca. 30 km südlich von Kassel.
Betrieben wird das Tagungshaus Mühlrain durch den Bogenschritt-Verein und bietet mit diversen Seminar- und Tagungsräumen (40-, 85- und 100 qm), sowie 30 Betten in div. Zimmern jeweils incl. Dusche und WC, Raum für vielfältige Gruppenaktivitäten.
Der Knüllwald ist das kleinste Mittelgebirge Deutschlands, und wird umrahmt von der Schwalm und der Fulda sowie den Fachwerkstädten Homberg/Efze, Rotenburg/Fulda und Bad Hersfeld.
In unmittelbarer Nähe sind ein Freibad, Tennisplätze, ein alter Bahnhof, ein Bienenmuseum, ein Einkaufsladen, eine Speisegaststätte mit Biergarten “Zum alten Sonnenhof”, sowie abends ein Musikcafe „Canberra“. Da das Haus am Ortsrand liegt, sind zahlreiche Wanderwege schnell verfügbar. Unser Haus repräsentiert sich individuell mit einer gemütlichen Ausstrahlung und freundlicher Atmosphäre wo kaum Wünsche offen bleiben.
Leitung: Andrea Schönig, Dipl. Supervisorin, Tai-Chi- und Qigong-Lehrerin/DDQT
Kosten: 595,00€ incl. Seminar, Ü/EZ mit Dusche und WC/VP, eigene Anreise
Besondere Merkmale
- Mit Übernachtung
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Veranstaltungsort
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