Selbst.Bewusst.Ich – Die Reise zu mir selbst – Meditation und Tiefenentspannung – 24BUD5 Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
In diesem Bildungsurlaub geht es darum, sich selbst besser kennen zu lernen und damit sowohl im Berufs- als auch im Privatleben authentisch und selbst.bewusst auftreten zu können. Wir kombinieren die Selbsterforschung mit Meditation, um unseren Geist zu beruhigen und immer mehr in unserer Mitte anzukommen. Geführte Phantasiereisen stellen eine tiefere Verbindung zu unserem Unterbewusstsein her und sorgen für eine wohltuende Tiefenentspannung. Wir erkunden unsere individuellen Stärken und Werte, aber auch unsere inneren Antreiber und die Macht unserer Gedanken. Wir entlarven Glaubenssätze, die uns blockieren und für Stress sorgen. Die Teilnehmenden werden ermutigt, für sich selbst einzustehen und gesunde Grenzen zu setzen. Es geht um Verantwortung für den Umgang mit sich selbst und das eigene Energiemanagement. Das hilft uns, Stressfaktoren zu reduzieren und auch in herausfordernden beruflichen Situationen in unserer Kraft zu bleiben.
Seminarziele:
- Sich selbst besser kennenlernen: Was sind meine Stärken und was sind meine Werte als Leitplanken für mein Leben?
- Glaubenssätze überprüfen: Die Macht der Gedanken: Was sind meine Glaubenssätze, die mich blockieren oder sabotieren? Welche inneren Antreiber erzeugen immer wieder Stress im Berufs- und Privatleben?
- Energiemanagement und Selbstfürsorge erlernen und üben: Was sind meine individuellen Stressfaktoren und was sind meine Krafttankstellen, die mir helfen, gesund zu bleiben? Wie kann ich in turbulenten Zeiten achtsam und wertschätzend mit mir umgehen? Welche Ressourcen helfen mir, bei mir zu bleiben und gut für mich zu sorgen?
- Selbstbewusstsein üben, wertschätzende Kommunikation üben: Der innere Kritiker und Grenzen setzen: Wie sage ich „Nein”, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Wie kommuniziere ich wertschätzend meine Grenzen nach außen (und nach innen!), auch bei beruflichen Herausforderungen?
- Durch Meditation und Achtsamkeit Stress reduzieren, Klarheit gewinnen und gelassener werden. Die erlernten Techniken helfen insbesondere in Zeiten hoher Arbeitsbelastung dabei, physisch und psychisch gesund zu bleiben.
- Resilienz stärken: Unsere psychische Widerstandsfähigkeit ist ein wichtiger Faktor für mentale Gesundheit. Was sind meine individuellen Risikofaktoren, was sind aber auch meine Schutz-und Resilienzfaktoren? Die Beschäftigung mit unserem persönlichen Resilienzprofil hilft uns, in stressigen Zeiten einen kühlen Kopf zu behalten, gut zu schlafen, optimistisch zu bleiben und Aufgaben zielorientiert und effizient zu bewältigen.
Methodik: Das Seminar kombiniert verschiedene methodische Ansätze, um eine ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen. Neben Life-Coaching Impulsen und Selbstreflexionsübungen werden wir Meditations- und Achtsamkeitstechniken erlernen, um in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Die geführten Visualisierungen und Phantasiereisen dienen dazu, Zugang zu tiefen Schichten des Unterbewusstseins zu erhalten und positive Veränderungen kraftvoll auf den Weg zu bringen.
In einem ehemaligen „Müttererholungsheim”, einem Seminarhaus mit Herz und Seele in der Eifel, werden wir mit neuer Energie Heilung und Wachstum erleben.
Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension werden in Kürze bekanntgegeben
Anreise ist am Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise ist Freitag nach dem Seminar
Bitte mitbringen: Notizbuch oder Collegeblock, (Lieblings-)stift
Besondere Merkmale
- Anbieter akzeptiert Bildungsscheck (NRW)-Gutschein
- Mit Übernachtung
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Veranstaltungsort
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