Mentale sowie körperliche Stärke & Wohlbefinden auf Grundlage des ganzheitlichen Ansatzes: Mehr Resilienz und weniger Stress (-Empfinden) durch Resilienztraining sowie Yoga & Pilates – ONLINE Bildungsurlaub

Fit, gesund und gelassen im (Berufs-) Alltag – max. 5 Teilnehmer

Bildungsurlaub Stressbewältigung & Resilienztraining Online

Mit Kursgarantie & flexibler Dauer: Sicherer Kursstart – 2, 3, 4 oder 5 Tage, individuell an deinen Zeitplan angepasst.

In diesem Bildungsurlaub stärkst du Körper, Geist und Resilienz, um den täglichen Anforderungen mit mehr Gelassenheit, Energie und Fokus zu begegnen.
Du lernst Stressbewältigungstechniken, Achtsamkeitsübungen und praktische Methoden, um Burn-out vorzubeugen und deine mentale Stärke im Beruf und Alltag zu festigen.

Das erwartet dich:

• Burn-out vorbeugen und stressbedingte Erkrankungen vermeiden
• Innere Ruhe, mentale Ausgeglichenheit und neue Energie gewinnen
• Stress erkennen, abbauen und langfristig bewältigen
• Resilienz aufbauen: mentale Stärke entwickeln, flexibel auf Veränderungen reagieren, Rückschläge schneller verarbeiten
• Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit vertiefen
• Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern
• Persönliche Strategien für Ruhe und Balance entwickeln
• Praktische Einheiten mit Yoga oder Pilates, kombiniert mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Meditation
• Atem- und Entspannungstechniken, die du jederzeit in deinen Arbeits- und Lebensalltag integrieren kannst

Mit unserem ganzheitlichen Ansatz verbinden wir Bewegung, Atemtechniken, Achtsamkeit und Entspannung. Du lernst Methoden, die du sofort im Alltag anwenden kannst – kurz oder lang, ganz nach Bedarf.
So stärkst du deine Resilienz und bringst Körper, Geist und Atmung in Einklang – für mehr Leichtigkeit und Lebensqualität.

Ablauf

Dein Tag im Bildungsurlaub Yoga & Resilienztraining folgt einem wohltuenden Rhythmus:

• Morgens: Erste praktische Einheit (Yoga oder Pilates) mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Meditation
• Vormittags: Mental- und Resilienztraining direkt im Anschluss
• Nachmittags: Zeit für Selbststudium mit individuellen Aufgaben
• Abends: Zweite praktische Einheit zur Vertiefung und Entspannung

Individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Online-Teilnahme

Teilnahme via Microsoft Teams, der Zugangslink wird kurz vor Kursbeginn zur Verfügung gestellt.

Wenn du einen vor-Ort- Bildungsurlaub bevorzugst, findest du den gleiche Kurs unter folgendem Link auch vor Ort, in der idyllischen Rhön – im „grünen Herz Deutschlands“ – genauer gesagt in Geisa (OT Geismar), einem kleinen Ort in Thüringen, direkt im Dreiländereck zwischen Thüringen, Hessen und Bayern:

Mentale sowie körperliche Stärke & Wohlbefinden auf Grundlage des ganzheitlichen Ansatzes: Mehr Resilienz und weniger Stress (-Empfinden) durch Resilienztraining sowie Yoga & Pilates

Kurszeiten

• Morgens: 09:00 Uhr bis ca. 12:00–13:00 Uhr
• Abends: ca. 18:00 Uhr
• Freitags endet der Kurs in der Mittagszeit
  Abweichungen und individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Organisatorisches

• Kurspreis: 800 € (50 % bei Anmeldung, 50 % vor Kursstart)
• Max. Teilnehmerzahl: 4–5 Personen
• Leistungsumfang: Kurs, umfangreiches Arbeitsheft
• Zertifikat: Offizielle Teilnahmbescheinigung
• Bildungsurlaub: Anerkannt in allen Bundesländern außer Mecklenburg-Vorpommern (Beantragung möglich)

Kursgarantie – Dein Bildungsurlaub findet sicher statt

Bei uns hast du Planungssicherheit: Dein gebuchter Kurs findet garantiert statt – unabhängig von der Teilnehmerzahl. So kannst du deinen Bildungsurlaub entspannt und verlässlich einplanen. Hinweis: Sollte es z. B. durch Krankheit zu Änderungen im Ablauf oder zu Anpassungen im Kursumfang kommen, wird der Kurs dennoch in jedem Fall durchgeführt.

Flexible Kursdauer – so wie es für dich passt

Ob 2, 3, 4 oder volle 5 Tage – wir passen deinen Bildungsurlaub individuell an deine verfügbare Zeit an. Egal ob Teilzeit, besondere Arbeitszeiten oder andere Rahmenbedingungen – teile uns einfach deine Wunschdauer mit, und wir finden gemeinsam die ideale Lösung.

Fair miteinander

Bei uns kannst du zuerst die Antragsunterlagen für deinen Arbeitgeber anfordern und deinen Platz erst nach dessen Zusage verbindlich buchen.
Bei der Buchung werden zunächst nur 50 % des Kurspreises fällig, der Rest kurz vor Kursstart.

So hast du volle Flexibilität – und wir freuen uns im Gegenzug über wirklich ernst gemeinte Anfragen.
Dadurch bleibt uns mehr Zeit und Energie für die Menschen, die wir am besten unterstützen können – und wir können uns dir voll und ganz widmen.

Weitere Termine sind auf Anfrage möglich.