Ausgeglichenheit durch Stressmanagement und Business-Yoga, Autogenem Training & Meditation im Berufsleben – ONLINE Bildungsurlaub

Stressmanagement Online –
Stress verstehen, abbauen & vorbeugen: Business-Yoga, Mentaltraining & Entspannung. Bildungsurlaub in der Kleingruppe!

Bildungsurlaub mit Kursgarantie & flexibler Dauer: Sicherer Kursstart – 2, 3, 4 oder 5 Tage, individuell an deinen Zeitplan angepasst.

In diesem Bildungsurlaub für Stressmanagement lernst du, deinen individuellen Stress besser zu verstehen, gezielt abzubauen und mit wirksamen Techniken nachhaltig vorzubeugen. Durch die Verbindung aus Business-Yoga, Autogenem Training, Meditation und praxisnahen Stressbewältigungsstrategien findest du zu mehr Ausgeglichenheit, Energie und Klarheit – im Beruf und im Alltag.

Das erwartet dich

• Dein persönliches Stressprofil analysieren: Stressoren, Reaktionsmuster, psychologische Antreiber und Stressverstärker
• Stress, Burn-out und Depression unterscheiden
• Strategien für effektives Stressmanagement im Berufsalltag
• Energie gezielt nutzen: Zeitmanagement, Organisation, Prioritäten, Leistungskurve, Planung
• Sinn und Motivation als Energiequelle entdecken
• Denk- und Verhaltensmuster erkennen und positiv verändern
• Physische Energie steigern: Ernährung, Bewegung, Erholung, Pausen & Schlaf
• Mentale Techniken zur schnellen Stressreduktion
• Gesunde Bewegungsabläufe für mehr Ausgleich im Alltag
• Business-Yoga: Körperhaltungen, Atemübungen, Lockerungs- und Entspannungstechniken, auch für das Büro
• Autogenes Training & Meditation
• Übungen, die sich langfristig in den Berufsalltag integrieren lassen

Ablauf

• Morgens: Praxis (Business-Yoga, Lockerungs- oder Atemübungen) kombiniert mit Entspannungstechniken wie Autogenem Training oder Meditation
• Vormittags: Stressmanagement-Training, Zeitmanagement, Energiestrategien
• Mittags: Zweite Praxiseinheit zur Vertiefung und Entspannung
• Nachmittags: Selbststudium mit individuellen Aufgaben in deinem eigenen Tempo

Individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Online-Teilnahme

Teilnahme via Microsoft Teams, der Zugangslink wird kurz vor Kursbeginn zur Verfügung gestellt.

Wenn du einen vor-Ort- Bildungsurlaub bevorzugst, findest du den gleiche Kurs unter folgendem Link auch vor Ort, in der idyllischen Rhön – im „grünen Herz Deutschlands“ – genauer gesagt in Geisa (OT Geismar), einem kleinen Ort in Thüringen, direkt im Dreiländereck zwischen Thüringen, Hessen und Bayern:

Ausgeglichenheit durch Stressmanagement und Business Yoga, autogenem Training & Meditation im Berufsleben

Kurszeiten

• 09:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr (mit Pausen)
• Freitags: Ende bereits in der Mittagszeit

Abweichungen und individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Organisatorisches

• Kurspreis: 700 € (50 % bei Anmeldung, 50 % kurz vor Kursbeginn)
• Max. Teilnehmerzahl: 4–5 Personen
• Leistungsumfang: Kurs, Arbeitsblätter
• Zertifikat: Offizielle Teilnahmebescheinigung
• Bildungsurlaub: Anerkannt in allen Bundesländern außer Mecklenburg-Vorpommern (Beantragung möglich)

Kursgarantie – Dein Bildungsurlaub findet sicher statt

Bei uns hast du Planungssicherheit: Dein gebuchter Kurs findet garantiert statt – unabhängig von der Teilnehmerzahl. So kannst du deinen Bildungsurlaub entspannt und verlässlich einplanen. Hinweis: Sollte es z. B. durch Krankheit zu Änderungen im Ablauf oder zu Anpassungen im Kursumfang kommen, wird der Kurs dennoch in jedem Fall durchgeführt.

Flexible Kursdauer – so wie es für dich passt

Ob 2, 3, 4 oder volle 5 Tage – wir passen deinen Bildungsurlaub individuell an deine verfügbare Zeit an. Egal ob Teilzeit, besondere Arbeitszeiten oder andere Rahmenbedingungen – teile uns einfach deine Wunschdauer mit, und wir finden gemeinsam die ideale Lösung.

Fair miteinander

Bei uns kannst du zuerst die Antragsunterlagen für deinen Arbeitgeber anfordern und deinen Platz erst nach dessen Zusage verbindlich buchen.
Bei der Buchung werden zunächst nur 50 % des Kurspreises fällig, der Rest kurz vor Kursstart.

So hast du volle Flexibilität – und wir freuen uns im Gegenzug über wirklich ernst gemeinte Anfragen.
Dadurch bleibt uns mehr Zeit und Energie für die Menschen, die wir am besten unterstützen können – und wir können uns dir voll und ganz widmen.

Weitere Termine sind auf Anfrage möglich.