Ausgeglichenheit durch Stressmanagement und Business Yoga, autogenem Training & Meditation im Berufsleben Bildungsurlaub

Stressmanagement und Business Yoga – vor Ort!
Stress verstehen, abbauen & vorbeugen: Business-Yoga, Mentaltraining & Entspannung. Bildungsurlaub in der Kleingruppe!

Bildungsurlaub mit Kursgarantie & flexibler Dauer: Sicherer Kursstart – 2, 3, 4 oder 5 Tage, individuell an deinen Zeitplan angepasst.

In diesem Bildungsurlaub für Stressmanagement lernst du, deinen individuellen Stress besser zu verstehen, gezielt abzubauen und mit wirksamen Techniken nachhaltig vorzubeugen. Durch die Verbindung aus Business-Yoga, Autogenem Training, Meditation und praxisnahen Stressbewältigungsstrategien findest du zu mehr Ausgeglichenheit, Energie und Klarheit – im Beruf und im Alltag.

Das erwartet dich

• Dein persönliches Stressprofil analysieren: Stressoren, Reaktionsmuster, psychologische Antreiber und Stressverstärker
• Stress, Burn-out und Depression unterscheiden
• Strategien für effektives Stressmanagement im Berufsalltag
• Energie gezielt nutzen: Zeitmanagement, Organisation, Prioritäten, Leistungskurve, Planung
• Sinn und Motivation als Energiequelle entdecken
• Denk- und Verhaltensmuster erkennen und positiv verändern
• Physische Energie steigern: Ernährung, Bewegung, Erholung, Pausen & Schlaf
• Mentale Techniken zur schnellen Stressreduktion
• Gesunde Bewegungsabläufe für mehr Ausgleich im Alltag
• Business-Yoga: Körperhaltungen, Atemübungen, Lockerungs- und Entspannungstechniken, auch für das Büro
• Autogenes Training & Meditation
• Übungen, die sich langfristig in den Berufsalltag integrieren lassen

Ablauf

• Morgens: Praxis (Business-Yoga, Lockerungs- oder Atemübungen) kombiniert mit Entspannungstechniken wie Autogenem Training oder Meditation
• Vormittags: Stressmanagement-Training, Zeitmanagement, Energiestrategien
• Mittags: Zweite Praxiseinheit zur Vertiefung und Entspannung
• Nachmittags: Selbststudium mit individuellen Aufgaben in deinem eigenen Tempo

Individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Ort und Räumlichkeiten

Der Kurs findet in Geisa in der idyllischen Rhön statt – mitten im „grünen Herz Deutschlands“. Die ruhige Lage und die Nähe zur Natur bieten ideale Voraussetzungen, um bewusst Abstand vom Berufsalltag zu gewinnen und sich konzentriert mit den Kursinhalten auseinanderzusetzen.

Die Veranstaltung findet in unseren im Sommer/Herbst 2026 neu gestalteten Räumlichkeiten statt. Ein modernes Studiokonzept mit angenehmer Wohlfühlatmosphäre trifft hier auf einen professionell ausgestatteten Seminarbereich. So entsteht eine besondere Lernumgebung, die sowohl konzentriertes Arbeiten als auch praktische Einheiten, Bewegung und Entspannung unterstützt.

Die Verbindung aus moderner Lernatmosphäre, Ruhe und Natur schafft optimale Bedingungen für nachhaltiges Lernen, neue Perspektiven und die bewusste Auseinandersetzung mit Gesundheit, Resilienz und Balance im Berufsalltag.

Unterkunft & Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Kurspreis enthalten und können individuell organisiert werden.

Direkt am Veranstaltungsort besteht die Möglichkeit, Frühstück sowie Mittagessen in Anspruch zu nehmen. Dabei legen wir Wert auf eine saisonale und möglichst regionale Auswahl. Weitere Informationen zum jeweiligen Angebot sowie zur optionalen Anmeldung erhalten die Teilnehmenden rechtzeitig vor Kursbeginn.

Passende Übernachtungsmöglichkeiten in Geisa und Umgebung sende ich gerne auf Wunsch zu.

Kurszeiten

• 09:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr (mit Pausen)
• Freitags: Ende bereits in der Mittagszeit

Abweichungen und individuelle Absprachen sind möglich. Setze dich gerne direkt mit uns in Verbindung, um eine passende Lösung für dich zu finden.

Organisatorisches

• Kurspreis: 700 € (50 % bei Anmeldung, 50 % kurz vor Kursbeginn)
• Max. Teilnehmerzahl: 4–5 Personen
• Leistungsumfang: Kurs, Arbeitsblätter
• Zertifikat: Offizielle Teilnahmebescheinigung
• Bildungsurlaub: Anerkannt in allen Bundesländern außer Mecklenburg-Vorpommern (Beantragung möglich)

Kursgarantie – Dein Bildungsurlaub findet sicher statt

Bei uns hast du Planungssicherheit: Dein gebuchter Kurs findet garantiert statt – unabhängig von der Teilnehmerzahl. So kannst du deinen Bildungsurlaub entspannt und verlässlich einplanen. Hinweis: Sollte es z. B. durch Krankheit zu Änderungen im Ablauf oder zu Anpassungen im Kursumfang kommen, wird der Kurs dennoch in jedem Fall durchgeführt.

Flexible Kursdauer – so wie es für dich passt

Ob 2, 3, 4 oder volle 5 Tage – wir passen deinen Bildungsurlaub individuell an deine verfügbare Zeit an. Egal ob Teilzeit, besondere Arbeitszeiten oder andere Rahmenbedingungen – teile uns einfach deine Wunschdauer mit, und wir finden gemeinsam die ideale Lösung.

Fair miteinander

Bei uns kannst du zuerst die Antragsunterlagen für deinen Arbeitgeber anfordern und deinen Platz erst nach dessen Zusage verbindlich buchen.
Bei der Buchung werden zunächst nur 50 % des Kurspreises fällig, der Rest kurz vor Kursstart.

So hast du volle Flexibilität – und wir freuen uns im Gegenzug über wirklich ernst gemeinte Anfragen.
Dadurch bleibt uns mehr Zeit und Energie für die Menschen, die wir am besten unterstützen können – und wir können uns dir voll und ganz widmen.

Weitere Termine sind auf Anfrage möglich.

Januar 2027 Special

Du möchtest 2027 bewusst, gestärkt und mit neuer Klarheit starten? Für Januar 2027 bieten wir einmalig ein besonderes Bildungsurlaub-Special an:

All unsere anerkannten Bildungsurlaubsseminare sind für die Teilnahme im Januar mit 50 % Rabatt buchbar – flexibel, hybrid, ortsunabhängig und ideal für alle, die Weiterbildung in ihren Alltag integrieren möchten.

Das Besondere:

Du lernst in deinem eigenen Tempo – mit hochwertigen Lernvideos, umfangreichen Unterlagen, Arbeitsblättern, praxisnahen Reflexionsaufgaben und durch den Austausch in der Community. Zum Abschluss erhältst du ein individuelles 1:1 Coaching (1 Stunde), um deine Erkenntnisse gezielt auf deinen Berufsalltag zu übertragen.

Ideal für dich, wenn du dir mehr mentale Stärke, Stresskompetenz, Resilienz, Ausgeglichenheit oder gesundes Arbeiten im Berufsalltag wünschst – und gleichzeitig Bildungsurlaub bzw. Bildungszeit nutzen möchtest.

Deine Vorteile im Januar-Special:

– 50 % Rabatt auf alle Bildungsurlaubsseminare

– flexible hybride Teilnahme

– freie Zeiteinteilung innerhalb des Kursrahmens

– Lernvideos, Workbook, Unterlagen und Arbeitsblätter inklusive

– individuelles 1:1 Abschlusscoaching

– Austausch in der Community

– anerkannte Bildungsurlaubsseminare

– praxisnaher Transfer in deinen Berufsalltag

Starte 2027 nicht nur mit guten Vorsätzen, sondern mit echter Veränderung.

Melde dich gerne für weitere Informationen oder eine persönliche Kursempfehlung.