Yoga und Wandern für mentale Stärke im Beruf – im BIEK Seminar Gästehaus im Odenwald Bildungsurlaub

Ein Bildungsurlaub für Körper, Geist und Gesellschaft

Ein klarer Kopf, ein starker Rücken und ein gelassener Geist – das sind keine Luxusgüter, sondern Voraussetzungen für ein gesundes Arbeitsleben. Doch wie gelingt es, in einer Zeit von E-Mails rund um die Uhr, Leistungsdruck und ständiger Verfügbarkeit die eigene Mitte zu bewahren?

In diesem Bildungsurlaub nehmen wir uns den Raum, genau das herauszufinden – mit einer kraftvollen Verbindung aus Yoga und Wandern. Im Mittelpunkt stehen moderne Yoga-Praxis und bewährte Techniken aus der Achtsamkeit: kraftvolle Asanas für Stabilität und Haltung, fließende Bewegungsabfolgen zur Stressregulation, Atemübungen für mehr Konzentration und meditative Einheiten für innere Ruhe.

Wir üben morgens aktivierend, um mit Fokus in den Tag zu starten – und abends regenerierend, um loszulassen, was nicht mehr gebraucht wird. Begleitend führen uns Wanderungen durch die Natur zu neuen Perspektiven – auf unsere Gedanken, unsere Arbeitswelt und auf das, was uns wirklich stärkt.

Dabei bleibt es nicht beim individuellen Erleben: In kurzen Theorieimpulsen und Gesprächen setzen wir uns auch mit den unterschiedlichen Dimensionen mentaler Gesundheit auseinander. Was braucht eine Arbeitskultur, die den Menschen in den Mittelpunkt stellt?
Wie können achtsame Selbstfürsorge und gesellschaftliche Verantwortung zusammengedacht werden?

Dieses Seminar richtet sich besonders an junge und junggebliebene Berufstätige, die sich in einem anspruchsvollen Berufsalltag selbst nicht aus dem Blick verlieren wollen. Es ist eine Einladung zum Innehalten, Auftanken und Neujustieren – für mehr Gelassenheit, Stärke und Klarheit im beruflichen wie im privaten Leben.

Eine Woche zur Selbststärkung – körperlich und mental.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für die Teilnahme am Seminar sind keine besonderen Vorkenntnisse im Yoga oder Wandern erforderlich. Das Angebot richtet sich an berufstätige Erwachsene in anspruchsvollen oder schnelllebigen Arbeitsfeldern – die ihre mentale Stärke fördern und einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln möchten.

Voraussetzungen im Überblick:

Interesse an körperlicher Bewegung und persönlicher Weiterentwicklung

Offenheit für Yoga, Achtsamkeit und Reflexion in der Natur

Normale körperliche Belastbarkeit für Wanderungen von ca. 1–2 Stunden (in gemäßigtem Tempo und mit Pausen)

Bereitschaft zur aktiven Teilnahme an Gesprächen über Themen wie mentale Gesundheit, Stress, Selbstfürsorge und Arbeitskultur

Das Seminar ist sowohl für Yoga-Einsteiger*innen als auch für Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet. Die Yoga-Einheiten werden individuell angepasst und bieten Alternativen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen.

Seminarhaus:

Bitte beachten Sie, dass das Seminar nur buchbar ist in Kombination mit der Buchung von Übernachtung/Verpflegung im angegebenen Seminarhaus für den gesamten ausgeschriebenen Seminarzeitraum.

„Hier ist ja richtig tiefer Odenwald“, so begrüßen uns oft die Gäste, die zum ersten Mal zu uns kommen. Ja, nur 30 min. von der Rhein-Main Metropole entfernt befindet sich im beschaulichen Ort Hassenroth das Seminargästehaus Odenwald. Im tiefen Odenwald und doch so nah. Viel Raum für kreative Prozesse, stille Begegnungen, konzentriertes Arbeiten in verschiedenen Räumen und in der Natur. Erfrischendes und unerwartetes Ambiente jenseits der herkömmlichen Seminarhotels.

Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien, für die wir für unsere BIEK-Seminarteilnehmenden Spezialpreise vereinbaren konnten: (Die angegebenen Preise entsprechen den Kosten für Unterkunft+Vollpension+Kurtaxe/Person/Nacht)

• Einzelzimmer (107€/Person/Nacht)
• Doppelzimmer (100€/Person/Nacht)

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer mit Doppelbelegung immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.

Die Verpflegung im Seminarhaus (Vollpension) ist wie folgt gestaltet:

• Frühstücks-Buffet: u. a. mit verschiedenen Müslisorten, Brot, Brötchen, unterschiedlichen Brotaufstrichen von süß bis herzhaft, Safte, Milch, Hafermilch und täglich wechselnden Obstvarianten
• Mittagessen: Es wird ein vegetarisches Menü serviert, in den kalten Monaten gibt es zudem eine Suppe. Das Mittagessen beginnt mit einem frischen Salat vom Buffet mit hausgemachten Dressings, dann folgt eine vegetarische Hauptspeise und zum Abschluss gibt es ein leckeres Dessert
• Nachmittagskaffee/Tee: mit frisch gebackenem Kuchen oder Gebäck zum Knabbern
• Abendessen: Es wird als „Tapas“-Buffet serviert mit unterschiedlichen Fleischvarianten, selbstgemachten Odenwälder Spezialitäten, Brot, Käseplatte und natürlich Rohkost und Salat. Zudem gibt es immer auch eine warme Essensvariante

Auf eine Gluten-/Lactoseunverträglichkeit kann nach vorheriger Anmeldung gern Rücksicht genommen werden. Des Weiteren werden auch vegane Speisen angeboten (mit Aufpreis und vorheriger Anmeldung). Weitere individuellen Ernährungswünsche (z. B. Fruktosefrei, histaminarm etc.) können nicht berücksichtigt werden.