Stretching Yoga für Faszien und Flexibilität – Schorfheide Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
Dieser Bildungsurlaub vermittelt dir die Thematik Stressmanagement und Achtsamkeit unter dem Aspekt der Faszien und Verspannungen – denn Stress und Faszien stehen in einem engen Zusammenhang. Monotone Bewegungen oder Haltungen im Beruf führen oft zu Verhärtungen im Myofaszialen Gewebe (Muskeln) und kommt hierzu auch noch Stress aus dem Berufsalltag sind Schmerzen meistens vorprogrammiert.
Du erlernst hier einfache Techniken, wie du deinen gesamten Körper lockern kannst und somit deine Faszien ihre Geschmeidigkeit zurückgewinnen. Auch zeigen wir dir einfache Achtsamkeitsübungen, welche du gut in deinen Berufsalltag einbauen kannst, um mehr Ausgeglichenheit, innere Harmonie und Entspannung zu erfahren und gleichzeitig Stressmomenten gelassener zu begegnen.
Dabei ist es egal, ob du bereits Vorerfahrungen mit Yoga und Achtsamkeitspraxis hast oder nicht. Im Faszien Yoga wird vor allem das Körperbewusstsein geschult. Erst wenn wir die Signale von unserem Körper gezielt wahrnehmen, können wir entsprechend darauf reagieren.
So werden wir durch eine Reihe von unterschiedlichen Yoga- und Achtsamkeitsübungen und unter dem Einsatz von Hilfsmitteln Verspannungen lösen und verhindern das Verspannungen, Verklebungen und Verhärtungen im Gewebe erst entstehen.
Freu dich hier auf einen bunten Mix aus ruhigem YIN Yoga und dynamisch fließenden Yoga, wo auch Faszien Tools wie Bälle und Rollen zum Einsatz kommen.
Zudem erhältst du Berufs- und Alltagsbezogenes Wissen über Stress, Stressabbau, unsere Atmung und unser Nervensystem.
Lernziele des Kurses:
- Verschiedene Techniken zum Stressmanagement in herausfordernden Situationen des Berufsalltags einsetzen können
- Achtsamkeitstechniken zur Selbstwahrnehmung anwenden können zur Einschätzung der eigenen Stressbelastung
- Routinen entwickeln für einen strukturierten und effizienten Arbeitsalltag
- Faszien-Rückenübungen aus dem Yoga zur Vorbeugung von stressbedingten Fehlhaltungen und daraus folgenden Rückenschmerzen.
- Tipps und Tricks, wie das Gelernte einfach in den Arbeitsalltag integriert wird.
- Didaktische und pädagogische Grundlagen für die Weitergabe der erlernten Fähigkeiten unter den Kolleg*innen.
Wir freuen uns auf Dich!
Zertifikat: Teilnahmebescheinigung „Mediator“ (Vermittler) für Meditation und Achtsamkeit im beruflichem Alltag (30 UE). Dieses Modul ist zugleich ein Vorbereitungsmodul für den Übungsleiter Yoga. Du erhältst eine Teilnahmebescheinigung. Auch für Dein leibliches Wohlbefinden ist gesorgt. Jeden Tag versorgt unsere Köchin Dich mit gesunden, nahrhaften und liebevoll angerichteten Mahlzeiten.
In der Schorfheide im verwunschenen Örtchen Klandorf übernachten wir in liebevoll restaurierten Bauernhäusern und einem kleinen Gutshaus mit kleinen aber sehr feinen Schlafstübchen als Einzelzimmer oder Doppelzimmer mit getrennten Betten. Die Bäder werden von zwei bis max. vier Personen genutzt. An zwei Abenden kann eine holzbeheizte Außensauna genutzt werden.ein. Mitten in der Natur, umgeben von Wald und weiten Feldern, bieten sich viele Möglichkeiten für ausgedehnte Spaziergänge.
Welche Leistungen sind enthalten?
- 5 Seminartage (Montag bis Freitag)
- 4 Übernachtungen
- frische, leckere BIO Vollpension
- Saunanutzung
Was kostet das Seminar? Seminar: 525,- € zzgl.: BIO Vollpension und Übernachtung: Einzelzimmer 460,- € / Doppelzimmer: 260,- € gesamt Einzelzimmer: 985 € gesamt Doppelzimmer: 785 €
Bildungsurlaub mit dem Om Shrim Om – Team ist Lernen und Auftanken. Du übst und erfährst die Wirkung erprobter Methoden zur Entspannung und Kräftigung, für Vitalität im Alltag. Es ist so einfach, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu steigern, probiere es aus! Motivation und Leistungsfähigkeit kommen dann ganz von selbst.
Besondere Merkmale
- Mit Übernachtung
Anerkennung liegt vor für:
Veranstaltungsort
Hier kannst du den Kursanbieter kontaktieren
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