Yoga am Arbeitsplatz – Ausgleichsübungen mit Yoga – an der Elbe im Burghotel Bildungsurlaub

Eine Woche Zeit für Bildung,

Zeit die Seele baumeln zu lassen…

Raus aus der Stadt und aus dem Hamsterrad, sich weiterbilden, entschleunigen und Kraft in der Natur tanken. Dies alles bietet die Bildungsurlaubs-Woche inmitten der wundervollen faszinierenden Natur des UNESCO Biosphärenreservats Flusslandschaft Elbe Brandenburg. Dort liegt die denkmalgeschützte Burg, umrahmt von einem über 5 Hektar großen Burggarten, direkt am Fluss Löcknitz und ca. 1,5 Km von der Elbe entfernt.

Gemeinsam in der Gruppe lernst Du die wohltuenden, ausgleichenden, mobilisierenden und kraftvollen Bewegungen des Yogas und deren positiven Wirkungen kennen. Die herzliche, vertrauensvolle und empathische Anleitung der Dozentin, sowie das wundervolle Ambiente des Ahead Burghotel in Lenzen/Elbe ist ein ruhiger Rückzugsort mit einer großen Sonnenterrasse und dem Frühstückswintergarten mit Blick in den Burggarten, und die Ausflüge in der herrlichen Umgebung, Elbe und Biosphären Reservats lassen dich sanft in die Welt des Yoga eintauchen…!

Diese Erfahrungen kannst du, wenn du Gefallen daran gefunden hast, als „Yoga Lotse“, an deine Kolleg*innen weitergeben.

Durch das harmonisch abgestimmte Programm, den Wechsel zwischen Wissensvermittlung, Yoga Praxis, sowie Freizeit verfliegt die Zeit wie im Fluge und man kommt entspannt, erholt, gestärkt und mit Wissen zurück in den Arbeitsalltag.

Somit ist diese Yoga-Woche als Weiterbildung, zum einen ein wunderbares praktisches Beispiel für Work-Life-Balance, zum anderen entsteht, ein mittelbarer beruflicher Mehrwert!

Ziele

Die Bildungswoche dient als Bildungszeit zur beruflichen Weiterbildung und Erholung…

Die Ausbildung interessierter Mitarbeiter zum „Yoga-Lotsen“ wird bereits von einigen Unternehmen genutzt. Mitarbeiter des eigenen Unternehmens werden auf freiwilliger Basis durch diese Ausbildung in die Lage versetzt, das erlernte Wissen und die Praktischen Yoga Übungen als Ausgleichsübungen an Kollegen und Kolleginnen ihrer Abteilung weiterzugeben. Die Teilnehmer*innen erlernen während der Ausbildung das selbständige Anleiten und Unterrichten von kleinen Yoga Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz. Mit Hilfe weiterer Yoga Übungen können die Teilnehmer*innen anschließend, wenn Sie möchten und Gefallen daran gefunden haben, auf der Arbeit, mit den Kollegen und Kolleginnen, Aktive Pausen und Minipausen durchführen. Diese Bildungswoche dient als Weiterqualifizierung und als Weiterbildung. Die TN bekommen ein ausführliches Handout mit Übungen und Theorie als PDF.

Ansonsten gibt es genug Zeit für Wanderungen, Ausflüge und sonstige Freizeit-Aktivitäten…!

Inhalte:

Folgende Fähigkeiten werden in über 40 UE vermittelt: Grundkenntnisse zu Ausgleichsübungen für den Rücken, Schultern, Arme und Beine. Wirkungen von Aktiven Mini Pausen und deren Methodische und Didaktische Anwendung. Anatomie und Physiologie vom Rücken und der Wirbelsäule, sowie Inhalte aus der Rückenschule. Grundkenntnisse Yoga, Yoga für den Rücken, Wirbelsäulen Yoga, Yoga Meditationen, Yoga im Büro, Yoga im Sitzen, Augen Yoga & Atemtechniken des Yogas.

Zielgruppe:

Arbeitnehmer mit Interesse an Yoga und Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz.

Interessierte Mitarbeiter, Gesundheitsbeauftragte, Sicherheitsbeauftragte.

Gestresste, Angespannte und Ruhesuchende…! Auch Yoga Anfänger!

Dauer:

Sonntag Anreise ab 15 Uhr

Freitag Abreise bis 16 Uhr

Zeitlicher Ablaufplan der Woche

Die Bildungsurlaubswoche umfasst über 30 Std. Unterricht. Diese sind auf 5 Tage á 6 Std. Unterricht am Tag verteilt. Die meisten Einheiten werden vormittags ab ca. 8 Uhr stattfinden und beinhalten Praxis und Theorie. Da wir bei schönem Wetter auch Draußen üben, würden wir die Kursstunden, je nach Wetter und Jahreszeit, terminlich an die äußeren Gegebenheiten anpassen. Somit haben wir einen perfekten Wechsel zwischen Praxis und Theorie, als auch einen Wechsel zwischen Drinnen und Draußen. Für Ausflüge und Freizeit haben wir somit noch 5 Stunden am Tag, um sich zu erholen und Kraft zu tanken.

Ideale Worklife Balance… Die Praxisstunden finden je nach Wetter im wundervollen großen Kursraum oder an im Burggarten, am See oder an der Elbe statt. Die Theoriestunden im Seminarraum oder auf der Terrasse in der Sonne.

Mögliche Freizeit Aktivitäten:

Ausflüge können entweder mit dem Rad oder zu Fuß unternommen werden (bspw. entlang des Elbdeichs, rund um den Rudower See oder ins Rambower Moor). Außerdem besteht die Möglichkeit, Ausflüge mit dem Kanu oder auf dem SUP zu machen.

Dozentin:

Emilie Bromberg, Yoga Lehrerin und Yogatherapeutin. Sie praktiziert und studiert die Wissenschaft des Yogas seit 1999 und ist seit 2016 als Trainerin für Yoga/Yogatherapie tätig. Emilie ist Mutter von zwei Jungs, Amerikanerin und lebt in Berlin. Folgende Ausbildungen hat Emilie im Laufe ihrer Yoga-Praxis erfolgreich absolviert: Zertifizierte Yogatherapeutin RYT, Kundalini-Yoga-Lehrerin RYT, Hormonyoga Lehrerin Yoga Nivas School, Bremen MBCT Trainee (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie). University of Oxford Mindfulness-Centre. Coach nach dem Spiral-Coaching-Modell. Coaching Spirale GmbH, Berlin

Kursort

Willkommen im Ahead Burghotel in Lenzen an der Elbe

Inmitten faszinierender Natur des UNESCO Biosphärenreservats Flusslandschaft Elbe Brandenburg liegt unsere denkmalgeschützte Burg, umrahmt von einem über 5 Hektar großen Burggarten, direkt am Fluss Löcknitz.

Das ahead burghotel in Lenzen/Elbe ist ein nachhaltig ausgerichteter Rückzugsort mit dem rein pflanzlichen Restaurant, einer großen Sonnenterrasse und dem Frühstückswintergarten mit Blick in den Burggarten. Das fußbodenbeheizte Teehaus mitten im Grünen bietet euch einen Rückzugsort für Meditation und Yoga. Oder darf es aktiver zugehen? Bambus Bikes, Wandern, Schwimmen, Fitness, Stand Up Paddeling & Kanus warten auf euch!

Wir wollen als Vorreiter eines der nachhaltigsten Hotels sein: fair, ökologisch und achtsam. Für eine bessere Welt, im Einklang mit der Natur, Mensch und Tier.

Zimmer allgemein

• Pflanzliches Frühstücksbuffet
• Parken
• High-Speed WLAN
• Bio-Sauna & finnische Sauna
• Teehaus für Yoga & Meditation
• 24h Fitnessraum
• Digitale Zeitungen & Magazine
• 5 Hektar Burggarten mit Liegewiese
• 14h-Rezeptions Service

In jedem Zimmer findet ihr

• Smart-TV
• Yogamatte
• Ökologische Holzmöbel und Fußböden
• Bluetooth-Box
• Flasche Wasser bei Anreise
• Vegane Naturkosmetik
• Haarföhn
• Guest Amenities in der digitalen Gästemappe
• 100% Öko-Strom
• Bio-& Fairtrade Bettwäsche und Handtücher
• airfect Bio-Kissen

Zimmer

Im Zimmerpreis enthalten ist ein veganes Frühstücksbuffet und ein 1-Gang Menü am Abend von Sonntag bis Donnerstag für den Preis von 18€/Person und Tag (exkl. Getränke). Kostenlose Nutzung des Saunabereichs und Fitnessraums, WLAN und Parkplatz.

Aufgrund des Klima- und Denkmalschutzes verfügen unsere Zimmer über keine Klimaanlage.

eco single room

Die kleinen, aber feinen Einzelzimmer in der historischen Burgschule. Im Zimmerpreis enthalten ist das vegane Frühstücksbuffet und ein 1-Gang Menü am Abend excl. Getränke (Sonntag bis Donnerstag) Nutzung des Saunabereichs und Fitnessraums, WLAN und Parkplatz.

Einzelzimmer: 117€/Nacht inkl. veganes Frühstück und incl. Abendessen

Pro Woche 117 x 5 = 585 Euro für 5 Übernachtungen mit Halbpension

eco room

Unsere Doppelzimmer in der historischen Burgschule. Im Zimmerpreis enthalten ist das veg. Frühstücksbuffet und ein 1-Gang Menü am Abend excl. Getränke (So bis Do) Nutzung des Saunabereichs, Fitnessraums, WLAN und Parkplatz.

Zur Einzelnutzung: 125€/Nacht – zzgl. 18 Euro Abendessen = 143 Euro

Zur Doppelnutzung: 150€/Nacht zzgl. 18 Euro p .P. Abendessen = 186 Euro

Kosten eine Person 5 Nächte (Doppelbelegung 5 x 93 Euro= 465 Euro

Hunde

Das Hotel ist sehr hundefreundlich. Die vierbeinigen Freunde dürfen Dich zum Frühstück und auch ins Restaurant place to V begleiten. Auf dem Zimmer wartet ein gemütliches Hundekissen und wir sorgen dafür, dass sich euer großer oder kleiner Hund rundum wohlfühlt. Wir berechnen pro Nacht 19,00 EUR für einen oder zwei mitgebrachte Hunde.

Barrierefreiheit

Die Gebäude sind historisch, denkmalgeschützt und bringen daher baulich einige Einschränkungen mit. Egal, ob es um rollstuhlgerechte Zimmer, Aufzüge oder den Zugang zu Gemeinschaftsbereichen geht – wir haben alles klar aufgelistet, was möglich ist und was noch nicht. So kann man sicher sein, dass der Aufenthalt bei uns so angenehm und stressfrei wie möglich wird.

Incl. Sauna

Schwitze in unserer finnischen Sauna (80°C) oder der Bio-Sauna (60°C) und entspanne in unserem Ruheraum.

Den Wellness Bereich findest du im Untergeschoss der historischen Burgschule. Dort stehen auch Handtücher, Bademäntel und unsere nachhaltigen Slipper für dich bereit. Die Saunen stehen dir täglich von 14:00 – 22:00 Uhr zur Verfügung. Bitte beachte, dass dieser Bereich ab einem Alter von 16 Jahren zugänglich ist.

Massagen

Nach einem Tag auf dem Fahrrad oder auch an verregneten Tagen gibt es nichts schöneres, als dich bei uns von ausgebildeten Therapeut*innen verwöhnen zu lassen. Kosten siehe Webseite ahead Hotel

Rahmenprogramm

Führungen & Naturerlebnisse mit dem BUND

Kanutouren & SUP auf der Löcknitz

Radtouren & Wanderungen (#elberadweg)

Gemeinsames Gärtnern

Vegane Kochworkshops

Anreise Ahead Burghotel,

Burgstraße 3, 19309 Lenzen

ÖPNV:

Bahnhof Wittenberge (RE/IC/ICE) & Bus 944 (Fahrtzeit ca. 40 min) nach Lenzen, Markt

Nach der beendigung der Baustelle ab ende Mai 2026 zwischen Hamburg und Berlin ist die Anreise wieder kürzer

Auto:

aus Berlin (ca. 2–2,5 Std.): A24 → Abfahrt Pritzwalk → B195 Richtung Lenzen

aus Hamburg (ca. 2–2,5 Std.): A24 → Abfahrt Ludwigslust → B5/B195 Richtung Lenzen

Fahrrad: direkt am beliebten Elberadweg gelegen

E-Ladesäulen, Parkplätze & Fahrradstellplätze vorhanden

Jährlich finden 8-12 Wochen Yoga Bildungsurlaubswochen statt – auch in 2027