Yoga am Arbeitsplatz – Ausgleichsübungen mit Yoga Bildungsurlaub

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Kursbeschreibung

Eine Woche Zeit für Bildung,

Zeit die Seele baumeln zu lassen…

Raus aus der Stadt und aus dem Hamsterrad, sich weiterbilden, entschleunigen und Kraft in der Natur tanken. Dies alles bietet die Bildungsurlaubs-Woche in den wundervollen Häusern in Wiek auf Rügen direkt am Bodden, welche natürlichen Charme sowie Ruhe und Idylle ausstrahlen.

Gemeinsam in der Gruppe lernst Du die wohltuenden, ausgleichenden, mobilisierenden und kraftvollen Bewegungen des Yogas und deren positiven Wirkungen kennen. Die herzliche, vertrauensvolle und empathische Anleitung der Dozentin, sowie das wundervolle Ambiente am Bodden liegenden Schwedenhäuser und die Ausflüge in der herrlichen Umgebung, lassen dich sanft in die Welt des Yoga eintauchen…!

Diese Erfahrungen kannst du, wenn du Gefallen daran gefunden hast, als „Yoga Lotse“, an deine Kolleg*innen weitergeben.

Durch das harmonisch …

Eine Woche Zeit für Bildung,

Zeit die Seele baumeln zu lassen…

Diese Erfahrungen kannst du, wenn du Gefallen daran gefunden hast, als „Yoga Lotse“, an deine Kolleg*innen weitergeben.

Durch das harmonisch abgestimmte Programm, den Wechsel zwischen Wissensvermittlung, Yoga Praxis, sowie Freizeit verfliegt die Zeit wie im Fluge und man kommt entspannt, erholt, gestärkt und mit Wissen zurück in den Arbeitsalltag.

Somit ist diese Yoga-Woche als Weiterbildung, zum einen ein wunderbares praktisches Beispiel für Work-Life-Balance, zum anderen entsteht, ein mittelbarer beruflicher Mehrwert!

Ziele

Die Bildungswoche dient als Bildungszeit zur beruflichen Weiterbildung und Erholung…

Die Ausbildung interessierter Mitarbeiter zum „Yoga-Lotsen“ wird bereits von einigen Unternehmen genutzt. Mitarbeiter des eigenen Unternehmens werden auf freiwilliger Basis durch diese Ausbildung in die Lage versetzt, das erlernte Wissen und die Praktischen Yoga Übungen als Ausgleichsübungen an Kollegen und Kolleginnen ihrer Abteilung weiterzugeben. Die Teilnehmer*innen erlernen während der Ausbildung das selbständige Anleiten und Unterrichten von kleinen Yoga Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz. Mit Hilfe weiterer Yoga Übungen können die Teilnehmer*innen anschließend, wenn Sie möchten und Gefallen daran gefunden haben, auf der Arbeit, mit den Kollegen und Kolleginnen, Aktive Pausen und Minipausen durchführen. Diese Bildungswoche dient als Weiterqualifizierung und als Weiterbildung. Die TN bekommen ein ausführliches Handout mit Übungen und Theorie als PDF.

Ansonsten gibt es genug Zeit für Wanderungen, Ausflüge und sonstige Freizeit-Aktivitäten…!

Inhalte:

Folgende Fähigkeiten werden in über 40 UE vermittelt: Grundkenntnisse zu Ausgleichsübungen für den Rücken, Schultern, Arme und Beine. Wirkungen von Aktiven Mini Pausen und deren Methodische und Didaktische Anwendung. Anatomie und Physiologie vom Rücken und der Wirbelsäule, sowie Inhalte aus der Rückenschule. Grundkenntnisse Yoga, Yoga für den Rücken, Wirbelsäulen Yoga, Yoga Meditationen, Yoga im Büro, Yoga im Sitzen, Augen Yoga & Atemtechniken des Yogas.

Zielgruppe:

Arbeitnehmer mit Interesse an Yoga und Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz.

Interessierte Mitarbeiter, Gesundheitsbeauftragte, Sicherheitsbeauftragte.

Gestresste, Angespannte und Ruhesuchende…! Auch Yoga Anfänger!

Dauer:

Sonntag Anreise ab 16 Uhr

Samstag Abreise ab 10 Uhr

Zeitlicher Ablaufplan der Woche

Die Bildungsurlaubswoche umfaßt über 30 Std. Unterricht. Diese sind auf 5 Tage á 6 Std. unterricht am Tag verteilt. Die meisten Einheiten werden vormittags ab ca. 8 Uhr stattfinden und beinhalten Praxis und Theorie. Da wir bei schönem Wetter auch Draußen üben, würden wir die Kursstunden, je nach Wetter und Jahreszeit, terminlich an die äußeren Gegebenheiten anpassen. Somit haben wir zum Einen einen perfekten Wechsel zwischen Praxis und Theorie, als auch zum Anderen einen Wechsel zwischen Drinnen und Draußen. Für Ausflüge und Freizeit haben wir somit noch 5 Stunden am Tag, um sich zu erholen und Kraft zu tanken.

Ideale Worklife Balance… Die Praxisstunden finden je nach Wetter am Boden, am Meer oder im Kursraum statt. Die Theoriestunden im Seminarraum oder auf der Terasse in der Sonne.

Mögliche Freizeit Aktivitäten:

Mögliche Freizeit-Aktivitäten:

Schwimmen, Fahrräder ausleihen, wandern, eine Bootsfahrt, gemeinsames grillen,

Essen gehen, angeln, Fisch-Räucherei, Kreidefelsen, Cap Arkona die Schaabe

Ausflug nach Hiddensee mit Qigong am Strand… Rügen Therme, Sauna Massage

In Wiek gibt es einen Edeka Supermarkt, Bankautomat, eine Bäckerei, eine Touristen-Info sowie verschiedene Fisch-Restaurants, Cafés und eine Pizzeria.

Dozentinnen:

Sandra Schmid, Physiotherapeutin, orthopädische Rückenschullehrerin nach DGOT/ZVK, Fintness Instructor, Nordic Walking Trainerin, Fachübungsleiterin Rehasport, Kursleiterin für PMR, AT und Beckenboden. Yogalehrerin Sivananda 410 UE seit 2010. Diverse Yoga Fortbildungen wie Yogatherapie, Yoga und Faszien, Anusara Yoga. Seit 1993 erfolgreich im Bereich der Reha, Prävention und der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie in der Erwachsenenbildung tätig.

Andrea Milatz, DIPLOM – Sozialarbeiterin/Sozialpädagogin (FH), Yoga Vidja Lehrerin BYV, Kursleiterin Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Autogenes Training (AT). Sie ist seit über 30 Jahren in der Erwachsenen Bildung tätig. Seit 2000 Leiterin von zertifizierten Präventionskursen bei den gesetzlichen Krankenkassen. Sie leitet unter anderem Präventionskurse YOGA, PMR und AT bei der AOK Berlin

Kursort

Das Strandhaus Wiek auf Rügen

8 Ferienwohnungen mit Balkon oder Terrasse und Blick auf den Bodden und Hiddensee

In unseren im ökologisch skandinavischen Holzbaustil erbauten Ferienhäusern, finden Sie liebevoll eingerichtete 50-55 qm große Ferienwohnungen mit Balkon oder Terrasse. Von Ihrem Balkon oder Terrasse genießen Sie den Blick aufs Wasser, in unseren rund 600 qm großen Garten und zur Insel Hiddensee. Nur unser Naturgarten trennt Sie von einem Sprung ins erfrischende Ostseewasser. Der Naturgarten bietet auch eine Vielzahl von essbaren Pflanzen und Kräutern oder nutzen Sie unseren Grillplatz für ein Barbecue mit Aussicht.

Die Acht vollausgestatteten Wohnungen (max. 4 Personen) sind aufgeteilt in:

Schlafzimmer mit Doppelbett
Bad mit Dusche und Fön
Großes Wohnzimmer mit Wohnküche und Schlafsofa
Einige Wohnungen haben ein Kaminofen
Balkon- und Terrassenmöbel
Alle Wohnungen haben die gleiche Süd-West-Ausrichtung mit Blick zum Wasser

Zusätzlicher Service:

kostenloser Parkplatz
WLAN kostenlos verfügbar
Babybett und Hochstuhl auf Anfrage
Benutzung Waschtrockner ( 5 € / Wäsche )
2 E-Bikes Pegasus Opero Evo Di2 750 Wh Akku zu mieten (im Voraus Buchbar) pro Woche 140 Euro
Kinderfahrradanhänger Thule Chariot Sport 2 Midnight Black

Wassersport:

Kite- und Surfschule direkt nebenan, Kontakt kann vermittelt werden
NEU: Wir verleihen aufblasbare Stand Up Paddel Board für je 55 Euro / Woche (im Voraus buchbar). Ideal geeignet um den Wieker Bodden vor Ihrer Haustür zu erkunden. Sprechen Sie uns gern an

Die Acht 2 Zimmer-Ferienwohnungen mit Balkon oder Terrasse haben alle einen Blick zum Wasser hin, sind liebevoll eingerichtete Nichtraucherwohnungen, voll ausgestattet und im ökologischen skandinavischen Holzbaustil errichtet. Die Wohnungen sind ca. 50 qm groß. Die Ferienwohnungen sind aufgeteilt in ein Schlafzimmer mit Doppelbett, ein Bad mit Dusche und ein Wohnzimmer mit amerikanischer Küche und Schlafsofa. Der ca. 7,5 qm große Balkon hat eine Süd-West Ausrichtung zum Wasser und ist mit Balkonmöbeln ausgestattet. Die Belegung ist mit max. 3 Erwachsene und 1 Kind möglich. (4 Personen) Eine Wohnung hat zusätzlich einen Kamin.

Die Lage aller Wohnungen sind gleich gebaut, mit Ausrichtung zum Wasser. Von den Ferienwohnungen aus genießen Sie den Blick auf unseren großzügigen ca. 600 qm großen Garten, aufs Wasser und nach Hiddensee. Der Garten und der Grillplatz können von jeder Wohnung genutzt werden. In unserem ökologischen Garten finden sie allerlei essbare Pflanzen und Kräuter, von denen sie sich gern etwas nehmen können. Gern können Sie auch Ihre Wäsche bei uns waschen und trocknen lassen. Pro Wäsche berechnen wir 5 Euro inkl. Waschmittel. Bei Bedarf sprechen Sie uns einfach Vorort an. Baby Bett, Hochstuhl sind vorhanden und werden kostenlos zur Verfügung gestellt.

Hundebesitzer aufgepasst:

Das Mitnehmen von Haustieren ist in allen von uns angebotenen Unterkünften erlaubt!

Übernachtungskosten bei Kursen (6Ü) von 1. Nov. bis Ende Februar

– Einzelbelegung 475 Euro p. P

– Doppelbelegung insgesamt die Wohnung 520 Euro – bzw. p. P. 260

Kosten Übernachtung inkl. Endreinigung pro Wohnung: von März – incl. Oktober

In 2- Zimmer Wohnungen – alle Wohnungen mit Boddenblick Balkon/Terrasse