Work Life Balance – Ostsee Bildungsurlaub

BILDUNGSURLAUB “Work Life Balance”.

Bildungsreise “Work Life Balance” – um was geht es?

Mehr Energie und Klarheit im Beruf. Sanfte Fitness, Yoga und Entspannung. In diesem Bildungsurlaub erhältst du viele konkrete Anregungen, wie du deine innere und äußere Stabilität stärken und mehr Energie entwickeln kannst. Werde dir deiner Ziele und Grenzen bewusst, um im Beruf entspannter und effizienter zu werden.

Übungen aus dem Yoga unterstützen dich dabei, dich im beruflichen Alltag klar und kraftvoll, ruhig und leicht zu fühlen.

Inhalte des Bildungsurlaubes:

• Achtsamkeit und Yoga in Theorie und Praxis
• Ein Überblick der Methoden und Anwendungsmöglichkeiten im Beruf
• Verbesserung von innerer und äußerer Haltung, in Zusammenhang mit mentaler und körperlicher Kompetenz
• Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch Förderung von Kraft, Flexibilität und Entspannung
• Erleben von Zentrierung und innere Ruhe
• Wie gelingt der Alltags-/ Berufstransfer?
• Möglichkeiten der Stressbewältigung im gesellschaftlichen Kontext

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Der Bildungsurlaub findet im schönen Hotel Hohe Wacht Resort SPA statt. Das ursprüngliche Fischerdorf ist im Ostseebad Hohwacht noch gut zu spüren. In diesem Abschnitt der Kieler Bucht findest du winzige Reetdachkaten am Meer, historische Badehütten in den Dünen und eine mit Bäumen gesäumte Steilküste. Kein Gebäude überragt hier die Bäume, darauf sind die Hohwachter stolz. Das 4-Sterne-Superior-Hotel liegt direkt im schönen Kurpark, nur wenige Schritte vom weißen Ostseestrand entfernt. Hier wohnst du in modernen Komfort-Appartements mit einer voll ausgestatteten Küchenzeile.

Was kostet mich die Unterkunft an diesem schönen Ort?

• Unterkunft mit Halbpension im Einzelzimmer: 1096,- Euro
• Unterkunft mit Halbpension im Doppelzimmer: 952,- Euro.

Profil und Themenschwerpunkte der Referentin Swantje Jacobsen:

• Sportwissenschaftlerin M.A.
• Sporttherapeutin
• med. Trainingstherapie
• Yogalehrerin
• Rückenschultrainerin
• Mehrfach lizensierte Trainerin im Fitness- und Gesundheitsbereich

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Fokus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Auszug aus dem Programm:

Dienstag

7.00 – 8.00 Uhr

Thema: Stressbewältigung durch Meditation

Inhalt: Bewegung und Achtsamkeit

ab 8.00 Uhr Frühstück

10 – 13.00 Uhr

Thema: Einführung ins Yoga

Inhalt: Kategorien und Begrifflichkeiten klären und den Pfad des Yogas erläutern

13.00 – 14 Uhr Mittagspause

14 – 15 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

15 – 16.30 Uhr

Thema: Yoga Pranayama und Mantra-Klang

Inhalt: Übungen für Pranayama und Mantra-Klang

16.30 – 18.00 Uhr

Thema: Yoga in Indien versus Yoga in Europa
Inhalt: Die indische Philosophie des Yoga im Vergleich zur
westlichen Auslegung

18.30 Uhr Abendessen

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

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