Work-Life-Balance für mehr Klarheit & weniger Stress – Grenzen setzen und Balance finden auf Teneriffa Bildungsurlaub

This course is conducted entirely in German. English language skills are not required.

Do you find it hard to relax after work? Do you find it difficult to say no? Are the boundaries between work and private life becoming increasingly blurred?

Our 5-day work-life balance course shows you where your personal boundaries lie and how to maintain them in your daily work. At our permanent training center in Puerto de la Cruz, Tenerife, you’ll learn the necessary theory and proven methods that you can directly apply to your professional life.

• Understanding stress: Lazarus’ stress model and its acute and chronic effects
• Recognizing your own stress patterns and the inner drivers behind them
• Developing one’s own resources and scope for action in the workplace
• Grenzen setzen und Nein sagen, auch ohne schlechtes Gewissen
• Konfliktmanagement anhand eigener Fälle aus dem Arbeitskontext
• Erwartungs- und Ambivalenzmanagement: gute Entscheidungen bei widersprüchlichen Anforderungen
• Achtsamkeit und Aufmerksamkeitssteuerung im Umgang mit Belastungen
• Dein persönlicher Aktionsplan für Grenzen, Prioritäten und Erholung

Ergänzend ordnest du deine eigene Situation in die moderne Arbeitswelt ein: Digitalisierung und KI, demografischer Wandel und Fachkräftemangel, Homeoffice zwischen Freiheit und Entgrenzung sowie die Auswirkungen mobilen Arbeitens auf soziale Teilhabe.

Mit vielen praktischen Übungen und Rollenspielen an echten Situationen verlässt du den Kurs mit einem konkreten Plan, den du schon am ersten Tag zurück im Büro anwenden kannst. Sichere dir jetzt deinen Platz für mehr Klarheit und weniger Stress!

Beruflicher Bezug:
Überlastung zeigt sich im Betrieb selten als Beschwerde, sondern als stilles Ja zu immer neuen Aufgaben, bis nichts mehr geht. Du lernst, deine Belastungsgrenze früh zu erkennen, Prioritäten zu begründen und Kapazitäten klar zu kommunizieren, statt Aufgaben anzunehmen, die du nicht mehr tragen kannst. Für den Arbeitgebenden bedeutet das: Beschäftigte, die ihre Grenzen kennen und benennen, fallen seltener unvorhergesehen aus, verlässliche Absprachen erleichtern die Personal- und Projektplanung, und das Risiko langer Ausfallzeiten durch chronische Überlastung sinkt. Die Auseinandersetzung mit Digitalisierung, demografischem Wandel und mobilem Arbeiten unterstützt zusätzlich die Akzeptanz betrieblicher Veränderungsprozesse.

Dein Trainer:
Dr. Manuel Schmerer (Psy. D.) ist Psychologe, systemischer Berater und Supervisor. Er begleitet Einzelpersonen und Teams und lehrt an Hochschulen.

Über uns:
Der Kurs findet bei uns in der FU International Academy in Puerto de la Cruz im Norden von Teneriffa statt. Unsere berufliche Weiterbildung führen wir unter der Marke Learning in the Sun durch. Unser permanentes Bildungszentrum vor Ort bietet dir eine perfekte Lernumgebung:

• Moderne Ausstattung: 9 klimatisierte, voll ausgestattete Klassenräume
• Zentrale Lage: direkt am historischen Botanischen Garten von Puerto de la Cruz, nur 20 Minuten vom Flughafen Teneriffa Nord
• Eigenes FU Café: für entspannte Pausen und Networking
• Perfektes Klima: ganzjährig optimale Lernbedingungen

Mit über 25 Jahren Erfahrung bieten wir dir ein umfassendes Weiterbildungsprogramm mit höchsten Qualitätsstandards. Du profitierst von erfahrenen Trainern, moderner Ausstattung und der einzigartigen Lage im Herzen von Puerto de la Cruz.

Important information:
Target group: All working professionals who want to better manage stress and find a healthy work-life balance.
Language of instruction: German. All lessons and course materials are in German.
Minimum number of participants: 3 people. If this number is not reached, we will inform you at least 6 weeks before the course begins and fully refund your deposit.

What is included in the price?

• €690 including course fee, course materials and certificate

Are all the slots for your preferred date booked? Feel free to ask about further availability!

Accommodation:
We will assist you in booking suitable accommodation in various price categories. All accommodations are located in Puerto de la Cruz or the immediate vicinity for short distances to our training center.

Transfer:
Puerto de la Cruz is easily accessible from both airports (Tenerife North: 20 min, Tenerife South: 60 min). Optional airport transfers can be booked additionally.