Wandern im Frühling durch den Nationalpark Hainich: Fitbleiben im Beruf – Gesundheitskompetenz für erfahrene Berufstätige durch Ernährung, Bewegung, Stressprävention und Yoga Bildungsurlaub

Bitte beachten Sie: Dieser Kurs ist nur in den genannten Bundesländern anerkannt. Weitere Termine für diesen Kurs sind derzeit nicht geplant.

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig?

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten?

Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn im April das frische Grün die Buchenwälder erobert,
Bärlauch und Buschwindröschen den Waldboden bedecken, sind wir mittendrin – wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – häufig im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Nach dem Frühstück im Waldhotel Hainich in Kammerforst – einem ruhigen Ort direkt am Rande des Nationalparks, sind wir in wenigen Minuten im Nationalpark. Die Seminare verteilen sich über den ganzen Tag und wechseln sich mit Phasen des Wanderns ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. Wir werden täglich ca. 10 bis 12 km laufen. Die Wege des Hainich sind hügelig, aber nicht steil und gut zu bewältigen.

Da das Wandern nicht zu kurz kommen soll, werden wir erst im Laufe des Nachmittags zurück sein. Es folgt Zeit zur Erholung und Regeneration, für einen Kaffee im Wintergarten, das Lesen eines Buches oder eine gesellige Runde.

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit,
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen,
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  • zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Wandern, Yoga und Entspannungsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
  Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Für wen? Für Berufstätige , die nicht nur theoretisch wissen wollen, was gesund hält – sondern es direkt erleben und in ihren Alltag integrieren möchten.

Dozenten:

Annett Klepsch:
Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes:
Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt

und nicht zu vergessen:
Das Team um die fröhliche Thüringerin Ariane Rettelbusch, das uns in seinem kleinen Waldhotel exklusiv beherbergt und liebevoll mit Halbpension und mehr umsorgt.

Übernachtungskosten inkl HP-Arrangement für vier Nächte:

im Doppelzimmer 384 €

im Einzelzimmer 496 €

Übernachtung mit Arrangement:

• ein kleines Hotel, direkt am Nationalpark – exklusiv für unsere Gruppe
• 4 Übernachtungen in gemütlichen Hotelzimmern
• leckeres Thüringer Frühstücksbuffet
• zum Abendessen Lieblingsgericht aus der Speisekarte oder Speisenauswahl auf dem Tisch (soviel jeder essen möchte)

• an einem Abend großes Thüringer Abendbuffet
• vegetarische Speisen sind selbstverständlich möglich
• 1x Kuchenbuffet mit leckerem hausgebackenem Kuchen und Heißgetränken ohne Limit
• unser Seminarraum ist der beheizbare Wintergarten mit Panoramablick ins Thüringer Becken
• gemeinsame Abende versprechen gemütlich zu werden

Die Seminare werden bei gutem Wetter vorwiegend im Freien stattfinden.

Beginn: Montag 10:30 Uhr

Ende: Freitag 14:00 Uhr

Warum Bildungsurlaub im Nationalpark Hainich?

In einem Urlaub vor einigen Jahren hat uns eine große Liebe erfasst. Der Hainich war jahrzehntelang militärisches Sperrgebiet. Große Bereiche wurden kaum betreten, so dass sich die Natur ungestört entwickeln konnte. Heute ist er mit einer Fläche von 130 km² Deutschlands größtes zusammenhängendes Laubwaldgebiet und einer der ältesten und größten Buchenwälder Europas.

Durch dieses UNESCO-Weltnaturerbe verlaufen neben dem Rennstieg über 20 weitere Wege.

Ende April erwacht der Buchenwald zum Leben: das erste zarte Grün leuchtet im Sonnenlicht, der Waldboden ist ein Meer aus Bärlauch, Buschwindröschen und Lerchensporn. Die Vogelstimmen füllen den Wald – ein einmaliges Frühlingserlebnis, das Körper und Geist neu belebt.

Lassen Sie sich begeistern!

Dieses Seminar findet in attraktiver Umgebung statt. Die gesetzlich vorgeschriebene Unterrichtszeit wird an allen Seminartagen vollständig erbracht und ausschließlich für die Seminarinhalte genutzt. Bewegungseinheiten, Ausflüge und sonstige Freizeitangebote werden zusätzlich zur Bildungszeit angeboten.