Fasten mit Waldbaden & Yoga auf dem Fastenhof Behm (1 Woche, zzgl. Übernachtung) Bildungsurlaub

Fasten & Waldbaden

Dieses Fastenwander-Seminar wird von der zertifizierten Begleiterin für Waldprävention Susanne Behm geleitet und richtet sich an fastenerfahrene Teilnehmer:innen. Die Grundlagen des Fastens und der gesunden Lebensführung stehen hier weniger im Vordergrund – stattdessen geht es um eine vertiefende Erfahrung für Menschen, die bereits mit dem Fasten vertraut sind und in kurzer Zeit maximale Regeneration erreichen möchten.

Das Seminar ist ideal für beruflich stark eingespannte Leistungsträger und Führungskräfte, die unter hohem Zeitdruck und Verantwortung stehen und sich nach einem tiefgreifenden Reset sehnen. Wenn du dich gestresst, müde und erschöpft fühlst, deine Konzentration nachlässt, deine Widerstandskraft sinkt und du dich nicht mehr wirklich vital und in deiner Kraft erlebst, kann diese Kombination aus Heilfasten und Shinrin-Yoku ein wirkungsvoller Weg zurück zu Klarheit, Energie und innerer Stabilität sein.

Die besondere Kraft dieses Seminars liegt im intensiven Eintauchen in die Natur. Waldbaden wirkt nachweislich regulierend auf das Nervensystem, senkt Stresshormone und stärkt das Immunsystem – und unterstützt so den Fastenprozess auf körperlicher wie mentaler Ebene.

Waldbaden – auch Waldprävention oder waldgestützte Gesundheitsförderung genannt – stammt aus der japanischen Waldtherapie. Der Begriff Shinrin-Yoku, geprägt 1982 von Tomohide Akiyama, bedeutet wörtlich „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. Gemeint ist das bewusste Verweilen im Wald mit allen Sinnen und das Einatmen der natürlichen, von Bäumen abgegebenen Botenstoffe, die nachweislich stressreduzierend und gesundheitsfördernd wirken. In Japan und Südkorea ist Shinrin-Yoku seit vielen Jahren fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und des Stressmanagements – auch in Europa gewinnt Waldbaden zunehmend an Bedeutung.

Bei den täglichen 6-stündigen Waldzeiten mit gezielten Übungen lernst du die Natur als Ressource zur Gesundheitsförderung und Stressreduktion kennen. Daneben erhältst du viele praktische Tipps und Übungen für zuhause oder zwischendurch am Arbeitsplatz. So kannst du deinen ganz individuellen gesunden Lebensstil finden und ihn dir zur Gewohnheit machen.

Yoga & Meditation

Begleitend zum Fastenwandern hast du Gelegenheit, täglich 90 Minuten Yoga & Meditation zu erleben. Yoga ist wie das Fasten ein ganzeitlicher Weg der Veränderung zu mehr Gesundheit und Achtsamkeit. Fasten erhöht die Sensibilität und Empfänglichkeit für Hinweise aus dem eigenen Inneren. Durch die Beschränkung auf das Wesentliche, das Loslassen von allem Überflüssigen, entsteht Klarheit. Wer beim Fasten passende Yoga-Übungen mit Freude übt und meditiert, wird tiefe und intensive Erfahrungen machen.

Durch sanfte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation werden Herz, Nervensystem und innere Organe harmonisiert, die Durchblutung angeregt und Stress nachhaltig reduziert. Autonome Funktionen wie Verdauung und Stoffwechsel kommen zur Ruhe und finden zurück in ihr natürliches Gleichgewicht – beste Voraussetzungen für Entgiftung, Entschleunigung und neue Energie während deiner Fastenwoche.

Kursinhalte im Überblick

• Begleitung des Fastenerlebnisses durch die ärztlich anerkannte Fastenleiterin und zertifizierte Begleiterin für Waldprävention Susanne Behm
• Zeitsparende Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
• Tägliche Impulsvorträge inklusive alltagstauglicher Tools, die dir helfen, dir deine persönliche gesunde Lebensführung zur Gewohnheit zu machen
• Täglich 6 Stunden Waldzeit mit intensivem Shinrin-Yoku (Waldbaden) und gezielten Übungen für Körper und Geist
• Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Waldzeiten
• Wildkräuter-Sammeln
• Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung deiner Vital-Energie
• Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
• Fastenunterstützende homöopathische Mittel, Heilerde und Schüsslersalze
• Saunanutzung und 1 Satz Saunatextilien
• Zeit für Massagen und physiotherapeutische Behandlungen
• 5 x 90 Minuten Yoga & Meditation
• Kurspreis: 1.165 €

Unterkunft

• Heuherberge: 240 € (Gemeinschaftsunterkunft mit Heubetten und Gemeinschaftsbad/WC auf dem Fastenhof, nur buchbar von Mai bis Oktober, nicht beheizbar)
• Einzelzimmer: 600 €
• Doppelzimmer p.P.: 390 €

Der Fastenhof

Unser Fastenhof ist der ideale Ort für dein Fastenerlebnis. Es ist ein liebevoll restaurierter, historischer Kossätenhof im idyllisch gelegenen Luftkurort Flecken Zechlin. Gelegen am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte befinden wir uns in einer einzigartigen Wald- und Seenlandschaft. Unsere eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen im Ruppiner Seenland gehören zu den klarsten Seen Deutschlands.