Waldbaden mit Fasten und Yoga (1 Woche, zzgl. Übernachtung) Bildungsurlaub
Bildungsurlaub:
Waldbaden als Bildungsurlaub
Dieses Seminar richtet sich an fastenerfahrene Menschen, insbesondere an Führungskräfte und stark eingespannte Leistungsträger.
Das Konzept des Waldbadens entstammt der japanischen Waldtherapie und wird auch als Waldprävention oder waldgestützte Gesundheitsförderung bezeichnet. Die japanische Bezeichnung „Shinrin-Yoku”, wörtlich übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre”, beschreibt Aktivitäten zur Erholung und Entspannung im Wald im Zusammenhang mit dem Einatmen der flüchtigen Substanzen, die von Bäumen freigesetzt werden. In Japan und Südkorea ist Shinrin-Yoku bereits seit einigen Jahren als anerkannte Stressmanagement-Methode fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge sowie der unterstützenden Behandlung von Krankheiten.
Bei den täglichen 6-stündigen Waldzeiten mit gezielten Übungen lernen Sie die Natur als Ressource zur Gesundheitsförderung und Stressreduktion kennen. Daneben erhalten Sie viele praktische Tipps und Übungen für zuhause oder zwischendurch am Arbeitsplatz. So können Sie Ihren ganz individuellen gesunden Lebensstil finden und ihn sich zur Gewohnheit machen.
Abendkurs Yoga im Wald
Ergänzend zu den Waldzeiten mit Übungen praktizieren Sie täglich 90 Minuten Yoga. Diese Yoga-Einheiten werden, soweit das Wetter es zulässt, ebenfalls im Wald stattfinden. Yoga ist wie das Fasten ein ganzeitlicher Weg der Veränderung zu mehr Gesundheit und Achtsamkeit. Fasten erhöht die Sensibilität und Empfänglichkeit für Hinweise aus dem eigenen Inneren. Durch die Beschränkung auf das Wesentliche, das Loslassen von allem Überflüssigen, entsteht Klarheit. Wer beim Fasten passende Yoga-Übungen mit Freude übt und meditiert, wird tiefe und intensive Erfahrungen machen.
Durch Yoga-Übungen wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Yoga wirkt auch dem Muskelabbauprozess entgegen. Durch das Zusammenspiel von Yoga und Fasten wird die Entgiftung des Körpers unterstützt und der Körper kann sich regenerieren. Über den Atem und Meditation entstehen Entspannung, Konzentration und Stressabbau. Körperliche Beschwerden werden verringert. Der Geist kommt zur Ruhe und Klarheit. Sie fühlen sich lebendiger und zufriedener. So kann durch Yoga und Fasten ein Prozess der Veränderung in die positive Richtung beginnen.
Wirkungen der Yogaübungen
- Förderung der Achtsamkeit und des Selbstbewusstseins
- Unterstützund beim Loslassen geistiger Blockaden
- Optimierung der Atmung
- Lösung von Faszienverklebungen und Verspannungen
- Förderung der Konzentration
- Entspannung und Stressreduktion
- Verbesserung der Stimmungslage
- Förderung der Selbstwahrnehmung
Kursinhalte im Überblick
- Begleitung des Fastenerlebnisses durch die ärztlich anerkannte Fastenleiterin und Begleiterin für Waldprävention Susanne Behm
- Zeitsparende Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fastenerlebnis
- Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
- Tägliche Impulsvorträge inklusive alltagstauglicher Tools, die Ihnen helfen, sich Ihre persönliche gesunde Lebensführung zur Gewohnheit zu machen
- täglich 6 Stunden Waldzeit mit intensivem Shinrin-Yoku (Waldbaden) und gezielten Übungen für Körper und Geist
- Möglichkeit zum Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen während der Waldzeiten
- Wildkräuter-Sammeln
- Täglich frisch gemixte Powerfood-Wildkräuter-Smoothies zur Steigerung Ihrer Vital-Energie
- Belebtes und strukturiertes Trinkwasser, Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
- Fastenunterstützende homöopathische Mittel, Heilerde und Schüsslersalze
- Zeit für Sauna, Massagen und physiotherapeutische Behandlungen
- 5 x 90 Minuten Yoga im Wald
- Kurspreis: 825 Euro
Unterkunft
- Heuherberge: 210 € (Gemeinschaftsunterkunft mit Heubetten und Gemeinschaftsbad/WC auf dem Fastenhof, nicht beheizbar.
- Einzelzimmer: 570 €
- Doppelzimmer: 510 €
Der Fastenhof
Unser Fastenhof ist der ideale Ort für Ihren Fastenurlaub. Es ist ein liebevoll restaurierter, historischer Kossätenhof im idyllisch gelegenen Luftkurort Flecken Zechlin. Gelegen am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte befinden wir uns in einer einzigartigen Wald- und Seenlandschaft. Unsere eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen im Ruppiner Seenland gehören zu den klarsten Seen Deutschlands.
Besondere Merkmale
- Mit Übernachtung
Als Bildungsurlaub anerkannt in folgenden Bundesländern
Veranstaltungsort
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