Stressmanagement in den Wechseljahren im Beruf: Balance finden, Leistung bewahren für eine entspanntere Gesellschaft – mit Techniken aus Yoga, Meditation und Selbstcoaching Bildungsurlaub

Bildungsurlaub an der Ostsee

Der Fokus liegt in diesem Bildungsurlaub auf der Stressbewältigung im Berufsalltag für Frauen in den Wechseljahren. Sie lernen verschiedene alltagstaugliche Entspannungstechniken, um innere Ruhe und neue Kraft zu gewinnen.
Sie üben die bewusste Aufmerksamkeitslenkung in der zweiten Lebenshälfte und erarbeiten Strategien zur Stressbewältigung sowie zum Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen im beruflichen Kontext.

Ein Schwerpunkt ist die Entwicklung von Strategien zur Symptombehandlung von Wechseljahresbeschwerden und die Umsetzbarkeit am Arbeitsplatz.

Es sollte die Bereitschaft bestehen, sich mehrere Stunden pro Tag zu bewegen.

Seminarziele:
– Erkennen und Modifizieren von Symptomen der Wechseljahre
– Verbesserung der Stressverarbeitung und Entwicklung neuer Strategien
– Aufbau von Stressbewältigungskompetenzen für berufliche Situationen
– Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung im Beruf in der zweiten Lebenshälfte
– Erlernen von Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken zur besseren Konzentration im Berufsalltag
– Übungen zur Körperwahrnehmung aus dem Bereich Yoga und Meditation

Zielgruppe: Frauen

Ein Kurs mit: Meike Kordfelder,
Yogalehrerin, Stressmanagementtrainerin, Mental- & Business Coach

Die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg/Scharbeutz ist wunderbar gelegen. Die Ostsee ist ganz in der Nähe, der Wald liegt direkt vor der Tür und der Pönitzer See ist durch eine kurzweilige Wanderung gut zu erreichen. Die Nähe zur Natur hat einige Übungen dieser Woche direkt inspiriert, denn in dieser schönen Umgebung können die Gedanken fliegen und der Kopf wird frei für Neues.

• mit Übernachtung
• maximal 16 Teilnehmende
• Barrierefrei
• Preis ab 595,- € inkl. Seminargebühr, Vollverpflegung