Stressreduktion durch Yoga- und Entspannungstechniken zur Integration i.d. Berufsalltag Bildungsurlaub

WICHTIG: Für die Woche im Februar 2027 gilt bis 19.8.26 derzeit noch der Early Bird Preis von 590 EUR statt 690 EUR.

Ein Bildungsurlaub mit Retreat-Charakter!

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an alle Berufstätigen, die beruflich und privat vielbeschäftigt und einem hohen Stresspegel und viel Verantwortung ausgesetzt sind. Es werden unterschiedlichste Techniken zur Stressreduktion und Burnoutprävention vermittelt und praktiziert – mit besonderem Fokus auf der Integration der Techniken in den Alltag.
(Tagesprogramm ohne Unterkunft und Verpflegung; je 10-17 Uhr)

I N H A L T E

Praxis:

• Vinyasa Yoga
• Yoga Nidra
• Yin Yoga
• Atemübungen (Pranayamas)
• Meditationstechniken
• Übungen f.d. Alltag

Theorie:

• Psychosomatik
• Regulation des Nervensystems
• Umgang mit Stress & Erwartungen
• Burnout & Stresserkrankungen
• Erholungszeiten sinnvoll einplanen
• Routinen etablieren
• Bewusstsein & Selbstfürsorge stärken
  resilienter werden
• “The work of Byron Katie”