Stressprävention und mehr Stärke für Körper und Psyche im herausfordernden (Berufs-)Alltag mit Achtsamkeit in der Natur und Dr. Kneipp Bildungsurlaub

In diesem Bildungsurlaub erfahren die Teilnehmenden was Stress ist, wie er entsteht und sich negativ auf den Körper und die Gesundheit auswirkt. Oft werden erste Warnsignale des Körpers in einem herausfordernden Alltag nicht mehr wahrgenommen und Erschöpfungszustände bis hin zu einem Burnout schränken das Leben fortan ein. Das Ziel dieser Bildungswoche ist Stressoren rechtzeitig zu erkennen und mit der Lehre von Dr. Kneipp sowie Achtsamkeit in der Natur eigenverantwortlich zum Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit beizutragen. Sie werden eine vollkommen neue Verbindung zur Natur und sich selbst mit all Ihren Organismen aufbauen und Ihre Kraft und Lebendigkeit hautnah erleben und spüren. Sie erhalten zudem wertvolle Tipps zur effektiven Rückfallprophylaxe mit Hilfe der vielen Übungen und dem umfangreichen Skript und verschiedenen Handouts. Wir gehen auch der Frage nach, welche Auswirkungen die dauerhafte Überforderung für unsere Gesellschaft und unser Umfeld hat. Bad Iburg bietet mit der Kombination aus reichlich Natur und einem etablierten Kneippkurort den idealen Ort, um in sich hineinzuhorchen, die eigene Kraft und Lebendigkeit hautnah zu erleben und zu spüren und daraus die notwendige Resilienz für zukünftige Herausforderungen aufzubauen.

INHALTE dieses Bildungsurlaubs in Bad Iburg

• Grundlagen der neurophysiologischen Prozesse des Menschen im Stress nach Dr. Steven Porges
• Erkenntnisserwerb für Selbstfür- und vorsorge durch Vermittlung von im Alltag umsetzbaren Praktiken (persönliche Ressourcen, Lebensbalancemodell nach Dr. Kneipp) Übungen und Umsetzungsvarianten für zu Hause
• Über 30jährige Forschung in Japan zu Shinrin Yoku: Wirkungsweise der Terpene auf das menschliche Körpersystem über Atmung und Haut
• Stressbewältigungseinheiten aus dem wissenschaftlich fundierten Shinrin Yoku Waldbaden
• Hintergründe und Wirkung von Wasseranwendungen nach Dr. Kneipp
• Wichtigkeit in der Stressprävention von Bewegung und Ernährung (Hildegard von Bingen Kräuter, Zubereitung von kleinen Zwischenmahlzeiten, Rezepte f. zu Hause)
• Qi Gong und Yoga am Morgen mitten in der Natur als Bewegte Einheiten zum Start in den Tag
• der Kurspreis ist Exklusive Übernachtung und Anreise

Beginn Erster Tag: 9 Uhr, Ende Letzter Tag: 16 Uhr. Unterrichtszeiten täglich 9:00 bis 16:30 Uhr und an zwei Abenden nach vorheriger Absprache ein Abendprogramm von 18:30Uhr bis 21:00 Uhr. Hier sind auch Getränke vorhanden und includiert.

Das Mittagessen kann gegenüber bei der „Alten Försterrei“ auf eigene Kosten mit der Gruppe eingenommen werden. An manchen Tagen erstellen wir selbst eine Mahlzeit. Alle weitern Infos erhalten Sie am Ersten Tag bei der Begrüßung. Eine Packliste und weitere Infos für die Woche erhalten Sie ca. 4 Wochen vor Start.

Eine Unterkunft muss selbst gebucht werden, beispielsweise über die Touristeninformation Bad Iburg.