Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation auf der Insel Schiermonnikoog – 27BU34A Bildungsurlaub

Gesundheitsvorsorge, Nachhaltigkeit und Mental Health Care – inklusive einem deutsch niederländischen Vergleich im betrieblichen und gesellschaftspolitischen Kontext

In diesem Bildungsurlaub erfährst Du, wie Du regenerative Pausen in den beruflichen Alltag einbaust, um einem Burnout oder stressbedingte Erkrankungen vorzubeugen. Im Achtsamkeitstraining lernst du wirkungsvolle Übungen, um im betrieblichen Alltag gesund und in Balance zu bleiben, proaktiv mit stressigen Situationen umzugehen und die Resilienzkräfte nachhaltig zu stärken. In der einzigartigen Nordsee-Natur und im Austausch mit Gleichgesinnten kannst du frische Energie tanken um wieder kraftvoll und neu belebt durchzustarten.

Ziele:

• Innere Kraftquellen erschließen
• Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
• Referenzerlebnisse in Meditation und Achtsamkeit
• Persönlichen Resilienzplan mit alltagstauglichen Übungen mitnehmen
• Perspektiven wechseln für mehr Wirksamkeit im Berufsalltag
• Mit Gelassenheit und Leichtigkeit herausfordernde Situationen meistern
• Erlernen von Soft Skills für den beruflichen Alltag im Team

Methoden und Inhalte:

• Achtsamkeitstraining nach J. Kabat Zinn und T. N. Hanh
• die 7 Säulen der Resilienz
• Stressbewältigungsstrategien und Übungen für den beruflichen Alltag
• Nachhaltige Lebensweise für einen gesunden Berufsalltag
• Präsenzübungen mit Atem und Körper. Meditationspraxis
• Aktives Natur-Erleben als Resilienzübung

Teilnahmevoraussetzungen: Körperliche, seelische und geistige Gesundheit und die Bereitschaft, sich auf das Training einzulassen.

Zielgruppe: Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für alle, die Stressprävention üben und Burnout-Prophylaxe betreiben wollen, für alle, die neue Perspektiven für Ihren Berufsalltag suchen und für diejenigen, die Ihre Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander erhöhen wollen.

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der idyllischen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um Kraft zu tanken und die eigenen Potentiale auszubauen.

Informationen zu Unterbringung und Verpflegung:

Auf dem Bauernhof Springfield haben wir das stilvolle Seminarhaus exklusiv für unseren Kurs zur Verfügung.

Kosten für Übernachtung in Einzel- oder Doppelzimmern (mit gemeinsamer Badezimmernutzung inkl. Kurtaxe und Verpflegung mit Vollpension, möglichst regional und in Bioqualität, inkl. Kaffee, Tees und Wasser): EZ: 650,00; in DZ: 550,00 p.P.

Tagungspauschale und Verpflegung: 320,00 für Teilnehmende, die selbst eine Übernachtung auf der Insel buchen. Auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten können wir begrenzt Rücksicht nehmen, ggf. Kontakt aufnehmen.

Anreise: Montag ab 14:00 Uhr, Kursstart um 14:30 Uhr, Anreise am Sonntag möglich.
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich!