Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe durch Achtsamkeitstraining und Meditation auf der Insel Schiermonnikoog – 2704RES01 Bildungsurlaub

In diesem Bildungsurlaub lernst du, wie du regenerative Pausen in deinen beruflichen Alltag einbaust, um Burnout oder stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Durch Achtsamkeitstraining und meditative Übungen erfährst du, wie du im betrieblichen Alltag gesund und in Balance bleibst. Mit neuen Perspektiven steigerst du deine Gelassenheit und erhöhst deine persönliche Selbstwirksamkeit im beruflichen und sozialen Miteinander. Auf der zauberhaften Nordseeinsel Schiermonnikoog unterstützen dich die Weite der Dünenlandschaft, das Meer und die frische Seeluft beim Auftanken und neue Impulse kreieren für deinen beruflichen Alltag.

Lernziele (Das nimmst du mit in den Job):

● Stresskompetenz & Resilienz: Erlernen von Übungen zur Stress-Resilienz und der MBSR-Grundhaltungen als Basis für Leistungssteigerung und den Umgang mit beruflichen Belastungen.

● Mentale & körperliche Gesundheit: Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist durch Meditation, mentale Fokussierung sowie Körper- und Atemübungen.

● Selbstführung & Kommunikation: Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Grenzen setzen, das Selbstvertrauen stärken und objektiv kommunizieren.

● Betrieblicher Transfer: Möglichkeiten der konkreten Implementierung von Resilienzfaktoren (z.B. die 7 Säulen der Resilienz) im betrieblichen Alltag.

● Gesellschaftliche & systemische Analyse: Sensibilisierung für Mental Health Care, achtsames Konsumverhalten und stressbedingte Erkrankungen, inklusive politischer und wirtschaftlicher Maßnahmen im Ländervergleich (DE/NL).

Das Seminar findet mitten im Weltnaturerbe Wattenmeer auf der idyllischen, niederländischen Nordseeinsel Schiermonnikoog statt. Ein idealer Ort, um Kraft zu tanken und die eigenen Potentiale auszubauen.

Kursleitung : Christine Blanke, Achtsamkeitstrainerin und Meditations-Coach

Preise & Kostenübersicht

Bitte beachten Sie, dass die Kursgebühr und die Unterkunft, Verpflegung separat betrachtet werden. Sie haben die Wahl, direkt bei uns im Seminarhaus zu übernachten oder sich selbstständig eine Unterkunft auf der Insel zu buchen.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte pro Person: 550 €
Vegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €

Anreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr, eine frühere Anreise (am Sonntag) ist möglich. Bitte Kontakt aufnehmen!
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich im Seminarhaus möglich!