STRESSBEWÄLTIGUNG im Kloster Steinefeld mit Yoga, Qigong & Natur: Mehr Energie im Alltag Bildungsurlaub

Wenn Stress zum ständigen Begleiter wird…

Im modernen Berufs- und Privatleben sind Leistungsdruck, digitale Reizüberflutung und permanente Anforderungen für viele Menschen alltäglich geworden. Häufig bleibt dabei wenig Raum für Erholung, bewusste Selbstfürsorge und die eigenen Bedürfnisse.

Dieser Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld in der Eifel lädt Sie dazu ein, innezuhalten, neue Energie aufzubauen und Ihre persönliche Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

Dieses Seminar ist auch als Präventionskurs anerkannt. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.

Durch die Verbindung von Yoga, Qigong, Atemarbeit, Achtsamkeit und Naturerfahrung entsteht eine ganzheitliche Auszeit, die Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringt.

Sie lernen, Stress frühzeitig wahrzunehmen, Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren und Ihre eigenen Ressourcen bewusst einzusetzen.

Denn wer seine innere Balance stärkt, kann den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener, klarer und kraftvoller begegnen.

Dieser Bildungsurlaub verbindet fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführung mit praktischen Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten und:

• sich im beruflichen Alltag häufig gefordert oder belastet fühlen
• ihre Stressresistenz und innere Stabilität stärken möchten
• lernen möchten, besser mit Druck und Herausforderungen umzugehen
• ihre Energie gezielt aufbauen und regenerieren möchten
• mehr Selbstfürsorge und Balance in ihr Leben bringen möchten
• praktische Werkzeuge für mehr Ruhe und Klarheit suchen
• langfristig gesund, fokussiert und kraftvoll im Berufsleben bleiben möchten

Der Bildungsurlaub ist für Anfänger und erfahrene Teilnehmende geeignet.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs

Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Ressourcen zu entdecken und Ihre Fähigkeit zur Selbstregulation nachhaltig zu stärken.

Durch die Kombination aus Körperarbeit, Achtsamkeit, Bewegung und theoretischen Impulsen lernen Sie, Stress besser zu verstehen und aktiv zu verändern.

In einer kleinen Gruppe von maximal 16 Teilnehmenden erfahren Sie:

• wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche hat
• wie Sie Ihr autonomes Nervensystem regulieren können
• wie Sie persönliche Energiequellen aktivieren
• wie Sie Ihre Resilienz gezielt fördern
• wie Sie gesunde Grenzen erkennen und wahren
• wie Sie mit einfachen Übungen mehr Ruhe und Klarheit in Ihren Alltag bringen

Das Ziel ist nicht nur Entspannung während der Seminarwoche.

Sie entwickeln eine persönliche „Energie-Toolbox“ mit Methoden und Ritualen, die Sie auch nach dem Bildungsurlaub im Berufs- und Privatleben begleiten.

Methoden & Inhalte

Yoga & Körperarbeit

Sanfte Yogaeinheiten unterstützen Sie dabei, wieder eine bewusste Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen und Spannungen loszulassen.

Die Praxis umfasst unter anderem:

• Hatha Yoga
• Yin Yoga
• Flow & Slow Yoga
• regenerative Yogaübungen
• Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung

Yoga hilft dabei, Stress abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und innere Stabilität aufzubauen.

Qigong & Energiearbeit

Qigong verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit.

Durch langsame, bewusste Übungen lernen Sie, Ihre Energie wahrzunehmen und wieder in einen harmonischen Fluss zu bringen.

Die Übungen fördern:

• Entspannung
• Beweglichkeit
• Konzentration
• innere Ruhe
• körperliches Wohlbefinden

Atemkraft & Selbstregulation

Der Atem ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur direkten Einflussnahme auf unser Nervensystem.

Sie lernen verschiedene Atemtechniken kennen, die Sie auch im Berufsalltag einsetzen können.

Inhalte:

• bewusste Atemführung
• Atemübungen zur Regulation
• Förderung von Ruhe und Präsenz
• Techniken für stressreiche Situationen

Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit unterstützt Sie dabei, bewusster mit Gedanken, Gefühlen und körperlichen Signalen umzugehen.

Elemente sind:

• Meditation
• Atemachtsamkeit
• stille Momente
• Breath & Silent Walk
• achtsame Pausen

Sie entwickeln mehr innere Klarheit und lernen, bewusster auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten.

Naturerfahrung

Die Natur rund um das Kloster Steinfeld bietet einen besonderen Raum für Entschleunigung und Regeneration.

Achtsame Spaziergänge und Übungen in der Natur unterstützen dabei:

• Abstand vom Alltag zu gewinnen
• neue Perspektiven zu entwickeln
• innere Ruhe aufzubauen
• Kraft und Energie zu sammeln

Stresskompetenz & Selbstführung

Ein wichtiger Bestandteil dieses Bildungsurlaubs ist die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Stressmustern und persönlichen Ressourcen.

Sie erhalten fundierte Impulse dazu, wie Stress im Körper wirkt, welche Faktoren Ihre innere Widerstandskraft beeinflussen und wie Sie Ihre Selbstführung im Alltag stärken können.

Dabei verbinden sich Theorie und Praxis:

• Verständnis für Stressmechanismen und deren Auswirkungen
• Entwicklung persönlicher Strategien für mehr Gelassenheit
• bewusster Umgang mit Energie und eigenen Grenzen
• Förderung von Selbstwirksamkeit und innerer Stabilität
• Aufbau nachhaltiger Routinen für den Berufsalltag

Ihre Vorteile im Überblick

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie:

• Stress frühzeitig wahrzunehmen und wirksam zu regulieren
• Ihre Energiequellen bewusst zu aktivieren
• Resilienz und Selbstführung nachhaltig zu stärken
• alltagstaugliche Übungen für mehr Ruhe und Gelassenheit einzusetzen
• Ihre Körperwahrnehmung und Selbstregulation zu verbessern
• persönliche Ressourcen zu erkennen und gezielt einzusetzen
• neue Perspektiven für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln

Durch die Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit, Naturerfahrung und Reflexion entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigt.

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub ist mehr als nur eine Auszeit vom Arbeitsplatz.

Er ist eine Investition in Ihre persönliche Gesundheit, Ihre berufliche Entwicklung und Ihre langfristige Leistungsfähigkeit.

Während Sie gesetzlich Anspruch auf Bildungsurlaub haben, nutzen viele Menschen diese Möglichkeit noch nicht – obwohl sie wertvolle Chancen bietet:

• Gesundheit und Belastbarkeit nachhaltig zu stärken
• neue Kompetenzen für den Berufsalltag zu entwickeln
• Stress abzubauen und bewusster mit Herausforderungen umzugehen
• die eigenen Ressourcen besser kennenzulernen
• in einem geschützten Rahmen neue Perspektiven zu gewinnen
• mit neuer Energie, Klarheit und Motivation in den Berufsalltag zurückzukehren

Gerade in Zeiten zunehmender Anforderungen ist die Fähigkeit zur Selbstregulation und Resilienz eine wichtige Zukunftskompetenz – für Sie persönlich und auch für Unternehmen.

Warum das Kloster Steinfeld in der Eifel der ideale Ort ist

Das traditionsreiche Kloster Steinfeld in der Eifel bietet einen besonderen Rahmen für diesen Bildungsurlaub mit Yoga, Qigong, Achtsamkeit und Stressbewältigung.

Umgeben von der beeindruckenden Natur der Eifel verbindet dieser besondere Ort Ruhe, Geschichte und eine Atmosphäre der Entschleunigung.

Fernab von Hektik und alltäglichen Anforderungen entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie innehalten, neue Kraft schöpfen und sich wieder bewusst mit sich selbst verbinden können.

Die Kombination aus klösterlicher Stille, Naturerlebnis und professioneller Seminararbeit schafft ideale Voraussetzungen für:

• Regeneration und Erholung
• achtsames Lernen
• persönliche Weiterentwicklung
• Stressabbau und innere Balance

Hier finden Sie:

• einen inspirierenden Kraftort mitten in der Natur
• ruhige Räume für Yoga, Meditation und Reflexion
• eine besondere Atmosphäre für Entspannung und Entwicklung
• Möglichkeiten für achtsame Spaziergänge und Naturerfahrungen

Im Kloster Steinfeld verbinden sich die Inhalte des Bildungsurlaubs harmonisch mit der Umgebung.

So entsteht nicht nur eine Woche des Lernens, sondern eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Seminarleitung

Andrea Stellbrink

begleitet Menschen mit viel Erfahrung, Achtsamkeit und Herz auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe, Balance und Selbstregulation.

Mit ihrem Motto „Raus aus dem Kopf, rein ins Leben“ verbindet sie fundiertes Wissen mit praktischer Erfahrung aus Yoga, Körperarbeit und Achtsamkeit.

Ihre Schwerpunkte liegen in Hatha Yoga, Yogatherapie, Flow & Slow Yoga, restorativem Yin Yoga sowie Ortho-Bionomy und achtsamkeitsbasierten Methoden.

Mit ihrer einfühlsamen und klaren Art schafft Andrea einen geschützten Raum, in dem Sie Stress loslassen, neue Kraft schöpfen und nachhaltige Impulse für Ihren Berufs- und Alltag entwickeln können.

Anerkennung & Zertifizierung

Die Unterlagen zur Antragstellung beim Arbeitgeber erhalten Sie vorab bequem per E-Mail.

Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie nach erfolgreicher Teilnahme am Bildungsurlaub.

Zuschüsse durch Krankenkassen und Beihilfe sind möglich (je nach Krankenkasse zwischen 75 € und bis zu 100 % der Seminargebühr).

Informationen für Ihre Reiseplanung

Seminarort: Kloster Steinfeld (Eifel)

Anreise: Sonntag, im Laufe des Tages möglich oder Montagvormittag bis ca. 9:30 Uhr
Seminarbeginn: Montag, ca. 10:00 Uhr
Seminarende: Freitag, ca. 15:30 Uhr

Bitte beachten Sie, dass Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind.

Bitte reservieren Sie Ihr Zimmer direkt im Kloster Steinfeld über: [email protected]

Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zur Gruppe „Vivere Vital“ gehören.

Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Kloster und Teilnehmenden.

Bitte beachten: Für den Termin im Juni und November können Sie sich für die Bundesländer NRW, BW und Saarland auf die Warteliste setzen lassen. Die Unterlagen stehen in Kürze zur Verfügung.

Zimmerpreise ja nach Kategorie (Abrechnung direkt vor Ort):

• Einzelzimmer mit Etagenbad: 55,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer mit eigenem Bad: 70,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer mit eigenem Bad: 67,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer im neuen Gästehaus: 70,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer im neuen Gästehaus: 102,00 € pro Person und Nacht
• Übernachtungsgebühr der Gemeinde: 2,00 € pro Person und Nacht
• Vollpension: 41,00 € pro Tag

Sie reisen nicht alleine?

Wenn Sie für Ihre Begleitung direkt einen Platz im Bildungsurlaub mitbuchen, nennen Sie bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster.

Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen.

Hundebesitzer

Für Hundebesitzer besteht je nach Verfügbarkeit die Möglichkeit, Ihren Hund mitzubringen.

Bitte geben Sie dies direkt bei der Zimmerbuchung im Kloster Steinfeld an, da die Anzahl der Hundezimmer begrenzt ist.

In allen anderen Zimmern ist das Mitbringen eines Hundes aus Rücksicht auf Allergiker nicht möglich.

Bitte beachten Sie außerdem den Ablaufplan und stellen Sie sicher, dass Ihr Vierbeiner während der Seminarzeiten entsprechend versorgt ist.

Barrierefreiheit

Nicht alle Seminarhäuser und Bildungsurlaube sind vollständig barrierefrei.