Stressbewältigung & Selbstführung – Mehr Energie im (Berufs-)Alltag mit Yoga, Qigong & Naturerfahrung im Kloster Vinnenberg Bildungsurlaub

Unsere speziell konzipierte Auszeit im Kloster Vinnenberg kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung & Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden. Dieses Seminar ist auch als Präventionskurs anerkannt und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andrea Stellbrink. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail.

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Kloster Vinnenberg statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführungwerden mit praxisorientierten Übungen kombiniert – so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Ihre Vorteile im Überblick

• Stress verstehen und wirksam reduzieren
• Energiequellen aktivieren & gezielt regenerieren
• Resilienz und Selbstführung stärken
• Alltagstaugliche Tools & Mikro-Übungen für mehr Gelassenheit
• Kreative Selbstreflexion & individuelle Energie-Toolbox entwickeln
• Körperwahrnehmung und Selbstregulation verbessern

Methoden

• Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation
• Theorie: Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz, Energiemanagement
• Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden
• Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag
• Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job wirken wollen.

„Innere Balance entsteht dort, wo wir unsere Kraft nicht überschreiten, sondern bewusst schützen.“
— Rüdiger Dahlke

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub ist mehr als nur ein Seminar abseits vom Arbeitsplatz – er ist eine Investition in Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Während Sie gesetzlich verankert Anspruch auf bis zu fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr haben, nutzen ihn viele nicht, obwohl er Ihnen ermöglicht:

• Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu stärken
• Neue Kompetenzen zu erwerben, die im Beruf sofort anwendbar sind
• Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen
• In einem geschützten Rahmen zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen
• Körper, Geist und Seele nachhaltig wieder in Balance zu bringen
• Motiviert, fokussiert und mit neuer Energie in den Job zurückzukehren

Gerade in Zeiten hoher Belastung ist Bildungsurlaub eine strategische Ressource für Resilienz und Selbstführung – und damit ein Gewinn für Sie und Ihr Unternehmen.

Warum das Kloster Vinnenberg im Münsterland der ideale Ort ist

Das traditionsreiche Kloster Vinnenberg im Münsterland bietet einen einzigartigen Rahmen für Bildungsurlaub mit Yoga, Achtsamkeit und Stressbewältigung. Abseits von Hektik und Alltagslärm lädt die besondere Atmosphäre des Klosters dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und die eigene innere Balance wiederzufinden.

Umgeben von Natur und historischer Architektur entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie Entspannung, persönliche Weiterentwicklung und spirituelle Impulse miteinander verbinden können. Das Kloster Vinnenberg vereint die Stille und Klarheit eines besonderen Ortes mit moderner Seminararbeit – ideal, um Gelassenheit, Resilienz und Achtsamkeit nachhaltig zu fördern.

Durch die Kombination aus eindrücklicher Umgebung, professioneller Seminarleitung und der Ruhe des Münsterlandes wird Ihr Bildungsurlaub zu einer wertvollen Auszeit, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

Hier finden Sie:

• • Eingebettet in die Natur – inspirierend und beruhigend zugleich
  • Ruhige Umgebung für konzentriertes Lernen und tiefgehende Entspannung
  • Großer Garten, ruhige Räume für Yoga, Achtsamkeit und Spaziergänge in der Natur
  • Ruhige Atmosphäre und komfortable Unterbringung für Ihr Wohlbefinden

Im Kloster verbinden sich Seminarinhalte wie Yoga, Achtsamkeitspraxis und Selbstfürsorge harmonisch mit der natürlichen Umgebung. So wird Ihr Bildungsurlaub nicht nur zu einer Zeit des Lernens, sondern Sie erfahren einen ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele.

Ihre Seminarleiterin: Andrea Stellbrink

Andrea ist eine einfühlsame und erfahrene Seminarleiterin, die Menschen mit Herz, Achtsamkeit und Klarheit auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Stärke begleitet. Mit ihrem Motto „Raus aus dem Kopf, rein ins Leben“ lädt sie dazu ein, den Schritt vom reinen Denken hin zum bewussten Wahrnehmen und Fühlen zu wagen.

In ihren Seminaren vermittelt Andrea, wie Sie die Verbindung zu sich selbst und zum Lebenvertiefen können – getragen von dem Vertrauen, dass das Leben stets für Sie ist. Sie ermutigt dazu, Widerstände loszulassen, Zweifel und Sorgen abzubauen und sich selbst in all Ihren Facetten anzunehmen.

Ihre Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit sanfter Praxis:

• Yoga-Stile: Hatha Yoga, Yogatherapie, Flow & Slow Yoga, restoratives Yin Yoga
• Körperarbeit: Ortho-Bionomy zur Förderung von Körperbewusstsein und Selbstregulation
• Achtsamkeit & Meditation: Atemübungen, Breath & Silent Walk, Meditation, achtsame Pausen
• Regeneration: Klangschalen, wohltuende Klänge und geführte Entspannungsreisen

Durch diese Kombination schafft Andrea einen geschützten Raum für tiefe Erholung, Stressabbau und nachhaltige Regeneration. Ihre Kurse fördern nicht nur mentale Klarheitund emotionale Stabilität, sondern geben auch konkrete Werkzeuge an die Hand, um diese Erfahrungen in den Berufs- und Lebensalltag zu integrieren.

Mit Andrea lernen Sie, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und sich vom Leben getragen zu fühlen. Erleben Sie magische Momente der Achtsamkeit, tanken Sie neue Energie und kehren Sie gestärkt, fokussiert und gelassen in Ihren Alltag zurück.

„Frieden entsteht in dem Moment, in dem wir das Jetzt nicht mehr ablehnen.“— Eckhart Tolle

Informationen für Deine Reiseplanung

Veranstaltungsort und weitere Details

Dieses Retreat findet im malerischen Kloster Vinnenberg im Münsterland statt. Es liegt in der Nähe von Warendorf. Du kannst mit der Bahn bis Warendorf anreisen, danach die Buslinie R14 nehmen. Diese hält direkt vor dem Kloster. Bei der Rückreise kann dich sicherlich jemand nach Warendorf oder Münster mitnehmen.

Weitere Details und Impressionen findest Du hier. Zu der offiziellen Webseite des Klosters, gelangst Du hier.

• Den Ablaufplan versenden wir per E-Mail.
• Es ist eine Gruppe von max. 16 TeilnehmerInnen geplant. Es ist eine beliebte Zeit, von daher nicht zu lange mit der Anmeldung warten.
• Zimmerbuchung und Verpflegung: Bitte beachte, dass die Kosten für Zimmer und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind. Wir haben jedoch ein spezielles Zimmerkontingent für unsere Gruppe reserviert. Bitte teile uns bei deiner Buchung im Bereich Anmerkung mit, ob du ein Doppelzimmer oder Einzelzimmer wünschst. Die Kosten rechnet das Kloster Vinnenberg mit dir persönlich per Rechnung ab:
• Kosten für köstliches EZ mit Etagenbad (f. 2-3 Zimmer) mit Vollpension p.P. ab 80 Euro; für 4 Nächte = 320,00 €
• Kosten für Einzelzimmer mit Bad/WC mit Vollpension p.P. ab 90 Euro; für 4 Nächte = 360,00 €
• Kosten für Doppelzimmer mit Bad/WC mit Vollpension p.P. ab 80 Euro; für 4 Nächte = 320,00 €
• Kaffee & Tee am Nachmittag p.P. 5,00 € x 4 Tage = 20 €
• zzgl. Mittagessen am Freitag p.P. 13 €
• Falls vegetarisch oder vegan gewünscht wird, bitte bei Buchung ebenfalls mit angeben.
• Seminarraumnutzung: pro Tag/Person 15 €
• Bitte reserviere Dir / Euch Dein Zimmer direkt im Kloster Vinnenberg sobald der Bildungsurlaub genehmigt wurde unter [email protected] immer angeben, dass Sie zur Gruppe Vivere Vital gehören. Wir haben ein Zimmerkontingent reserviert und die Kosten werden vor Ort abgerechnet.
• Wenn Du auch für Deine Begleitung direkt mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte jeweils zwei separate Buchungen durch. Vielen Dank für Deine Unterstützung!
• Kontakt und Fragen: Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Natürlich stehen wir Dir auch jederzeit gerne per E-Mail unter [email protected] zur Verfügung.
• Entdecke auch unsere anderen Angebote: Verlängere Deine Auszeit mit unseren Yoga Retreats und Yoga Wochenenden.