Stressbewältigung, gesunde Ernährung und Bewegung für mehr Leistung im Beruf – auf Gran Canaria Bildungsurlaub

**INFO:

Die Termine im November und Dezember sind bereits ausgebucht. Schau dir gerne unseren Bildungsurlaub auf FUERTEVENTURA an – dort haben wir noch freie Plätze.

Kursbeschreibung:

In unserem fünftägigen Bildungsurlaub auf Gran Canaria verbinden wir Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung zu einem ganzheitlichen Programm für mehr Energie, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.

Den Tag starten wir mit dem Thema gesunde Ernährung. Dabei beschäftigen wir uns unter anderem mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, der Reflexion persönlicher Essgewohnheiten, gesundem Abnehmen und Gewichtserhaltung, Intervallfasten, Makronährstoffen, Vitaminen sowie Nahrungsergänzungsmitteln.

Im Anschluss folgen aktive Bewegungseinheiten wie Rückenfit, funktionelles Ganzkörpertraining und Mobility. Diese fördern Kraft, Beweglichkeit, eine gesunde Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden.

Am Nachmittag widmen wir uns dem Stressmanagement und der mentalen Stärke. Wir lernen, Stressoren zu erkennen und individuelle Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln, um Resilienz für den Berufsalltag aufzubauen. Zudem beleuchten wir, wie Stress unsere Gesundheit beeinflusst und welchen Zusammenhang es zwischen Stress und Gewichtsreduktion gibt.

Den Abschluss des Nachmittags bilden sanfte Bewegungen wie Yoga, Faszienübungen und Meditation – eine wohltuende Einheit zum Ausklang.
Anschließend bleibt Zeit für den Strand. Dank der direkten Lage des Hotels am Meer könnt ihr diese Auszeit jeden Tag genießen.

Am Ende des Bildungsurlaubs entwickeln die Teilnehmenden einen persönlichen Plan, um Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung nachhaltig in den Arbeitsalltag zu integrieren – für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Veranstaltungsort:

Da wir ganzjährig Sommer haben, finden unsere Kurse outdoor unter einer überdachten Terrasse statt.

Preis:

Im Preis (619€) enthalten sind die praktischen und theoretischen Einheiten sowie das benötigte Equipment.

Nicht im Preis enthalten sind Flug, Unterkunft und Verpflegung.

Den Flug kannst du nach deinen Vorstellungen selbst organisieren. Unterkunftsvorschläge erhältst du von uns direkt bei deiner Anfrage.

Mögliche Preiskalkulation (nur für dich als Orientierung):
619 € Kurs + ab 300 € (für 6 Nächte) = 919 € + Flug & Verpflegung

Über Uns:

Wir sind Daniel und Krisztina und freuen uns, dass du bei unserem Bildungsangebot gelandet bist.

Krisztina Kovacs – Stresscoach / Yogalehrerin & Fitnesstrainerin

Krisztina Kovacs blickt auf eine langjährige Karriere als Leistungssportlerin zurück. Diese Erfahrung legte den Grundstein für ihre heutige Arbeit und vermittelte ihr früh Disziplin, mentale Stärke und einen bewussten Umgang mit körperlichen und psychischen Belastungen. Darauf aufbauend vereint sie fundierte Ausbildungen im Fitness- und Yogabereich mit langjähriger internationaler Berufserfahrung als Trainerin, Yogalehrerin und Fitness Managerin.

Ein besonderer Schwerpunkt ihrer heutigen Arbeit liegt auf Stressbewältigung, Stressregulation und der Stärkung der Resilienz. Dabei verbindet sie körperorientierte Methoden wie Yoga, Bewegung und Entspannung mit praxisnahen Strategien zur Selbstregulation und zum Umgang mit Stress und Belastungssituationen.

Daniel Wallhoefer – Lehrer für Prävention und Gesundheit, Fitness- und Ernährungscoach

Seit 2017 selbstständig im Bereich Personal Training & Coaching mit fundierter Expertise in den Bereichen Gesundheitsförderung, Prävention und Leistungsoptimierung. Umfangreiche Praxiserfahrung in der Planung, Organisation und Durchführung von Seminaren, Workshops und Vorträgen zu den Themen Stressmanagement, gesunde Ernährung, Bewegungskonzepte und Produktivität im Business.

Langjährige Tätigkeit als Trainer und Referent in der internationalen Hotellerie, sowie speaker bei Firmenevents zu gesundheitsrelevanten Themen. Ergänzend umfangreiche Erfahrung in der individuellen Betreuung im Rahmen von Online Coachings, abgestimmt auf persönliche Voraussetzungen und Zielsetzungen. Die Arbeit erfolgt stets unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse sowie etablierter Qualitäts- und Leistungsstandards.