• Stress • Burnout • Resilienz • Emotionen • Bildungsurlaub

Stress, Burnout, Resilienz, Emotionen

Fünf Tage, um Zusammenhänge zu verstehen, neue Methoden zu erproben und die eigene berufliche Wirksamkeit zu stärken

Stress, Unzufriedenheit und Erschöpfung gehören für viele Menschen zum Arbeitsalltag. Wer andere begleitet, Verantwortung übernimmt und dauerhaft leistungsfähig bleiben möchte, braucht wirksame Methoden zur Selbstregulation, Stressbewältigung und Ressourcenstärkung.

In diesem fünftägigen Seminar lernen Sie, wie Hypnose und mentale Techniken gezielt zur Entlastung, Selbstführung und professionellen Begleitung eingesetzt werden können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Inhalte sind praxisnah aufgebaut und lassen sich direkt auf Coaching, Beratung, Supervision und Führung übertragen.

Was Sie lernen – und wie Sie davon profitieren

• Hypnose als strukturiertes und vielseitiges Werkzeug
  • Erweiterung Ihrer Methodenkompetenz um mentale und hypnotische Ansätze
  • Einführung in das Konzept des „emotionalen Kontos“
  • Techniken zur Stressregulation und Ressourcenstärkung
  • Grundlagen der Burnout-Prävention und Resilienzförderung
  • Praxisnahe Methoden für Coaching, Beratung, Supervision und Führung
  • Stress, Erschöpfung und Burnout frühzeitig erkennen und professionell begleiten
  • Die eigene berufliche Rolle mit Klarheit, Präsenz und Selbstwirksamkeit gestalten
  • Theorie unmittelbar erfahren und in Übungen, Diskussionen und Reflexionen vertiefen

Tag 1: Einführung in die Hypnose (Sonja Brüggemann)

• Einführung in die Hypnose: Sprache, Status, Trance, vegetatives Nervensystem
  • Einführung in das Konzept „emotionales Konto“
  • Gesprächsführung: von der Problemfixierung zur Lösungsorientierung
  • Neurophysiologische Grundlagen emotionaler Reaktionen

Tag 2: Hypnose und Ressourcen (Sonja Brüggemann)

• Selbstorganisation und emotionalen Regulation in herausfordernden Situationen.
• Umgang mit Stress und Rückschlägen: Strategien zur Stressbewältigung und zur aktiven Nutzung von schwierigen Phasen als Lernmöglichkeiten.
• Ressourcen erkennen und aktivieren
• Innere Kraftquellen mit Hypnose erschließen
• Positive Erfahrungen gezielt nutzbar machen
• Sicherheit, Ruhe und Zuversicht verankern
• Ressourcen für herausfordernde Situationen stärken
• Selbstwirksamkeit und Handlungsspielräume erweitern

Tag 3: Resilienz im Berufsleben stärken (Sonja Brüggemann)

• Abgrenzung Stress vs. chronischer Stress vs. Burnout, Entstehungsmechanismen
• Warnsignale bei sich und anderen
• Rolle von Arbeitsbedingungen und Organisation
• Präventionsstrategien
• Einführung in die sieben Resilienzstrategien nach Milton H. Erickson
  • Erarbeitung eines persönlichen Resilienzprofils
  • Reflexion der eigenen beruflichen Rolle
  • Hypnosegestützte Übungen für Charisma, Klarheit und Achtsamkeit
  • Transfer in den Berufsalltag, Commitment und Resilienzkonzepte

Tag 4: Stressmanagement und Selbstführung im Berufsalltag (Miguel Gahn)

• Stressmodelle, Stressreaktionen und diagnostische Grundlagen
  • Einführung in Methoden der Stressbewältigung: Atmung und Suggestionen
  • Methoden zur kurz- und langfristigen Stressreduzierung
  • Strategien zur professionellen Selbstführung unter Belastung
• Hypnotische Interventionen zur Stärkung von Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit
  • „Der ungebetene Hausgast“, Stellvertreter-Technik und Landschaftsmetapher
  • Innere Bilder zur Stabilisierung und Zielorientierung nutzen
  • Methodentraining für professionelle Anwendungsfelder

Tag 5: Burnout verstehen – verhindern und begleiten (Miguel Gahn)

• Stress, Erschöpfung und Burnout aus biopsychosozialer Perspektive
  • Burnout-Symptome erkennen und einordnen
  • Präventionsstrategien für Einzelpersonen und Organisationen
  • Erfolgsfaktoren für gesundes Arbeiten: Flow und Erfolgshypnosen)
• Hypnotherapeutische Methoden zur Burnout-Prävention und -Begleitung

Das Seminar ist in diesen Bundesländern als Bildungsurlaub/Bildungszeit anerkannt:

Baden-Württemberg Regierungspräsidium Karlsruhe AZ 12c13-6002-61 vom 27.2.20

Nordrhein-Westfalen Bezirksregierung Detmold AZ 48.06.01-316 vom 17.9.19