“Stark im Beruf – Psychische Widerstandskraft “Resilienz” mit Achtsamkeit, Qigong und Tai Chi. Innere Stärke für äußeren Wandel: Resilienz als Schlüsselkompetenz Bildungsurlaub

In Zeiten von stetigem Wandel, Leistungsdruck und Unsicherheit wird psychische Widerstandskraft zur Schlüsselkompetenz im Berufsleben. Dieser Bildungsurlaub zeigt, wie Resilienz durch Achtsamkeit, Qigong und Tai Chi gezielt gestärkt werden kann. In achtsamer Bewegung, Atem- und Wahrnehmungsübungen – auch im NABU-Naturschutzgebiet Mittlere Horloffaue – lernen die Teilnehmenden, innere Stabilität, Selbstregulation und Gelassenheit zu entwickeln. Naturerleben unterstützt dabei nachweislich Stressreduktion, mentale Erholung und emotionale Balance. Theorie, Praxis und Reflexion greifen ineinander und ermöglichen den Transfer in den Arbeitsalltag. Ziel ist es, Belastungen konstruktiv zu begegnen, die eigene psychische Gesundheit zu fördern und resilient sowie verantwortungsvoll im beruflichen und gesellschaftlichen Kontext zu handeln. Ziele:

• Resilienzförderung durch Körperwahrnehmung, Atembewusstsein und meditative Bewegung
• Reduktion von Stress, Entwicklung innerer Stabilität
• Achtsamkeit und Entwicklung eines Blickes für die Selbstfürsorge in beruflichen Belastungssituationen
• Politische Reflexion zu Gesundheitsförderung, Mental Health und Arbeitsstrukturen
• Erarbeitung individueller Strategien zur nachhaltigen Integration von Achtsamkeit und Resilienztechniken am Arbeitsplatz
• Förderung von Achtsamkeit und Selbstregulation zur Verbesserung von Konzentration, Klarheit und emotionaler Stabilität bei der Arbeit. Entwicklung eines gesunden Umgangs mit Druck, Multitasking und Erschöpfungssymptomen
• Verbesserung der Stressbewältigungskompetenz durch gezielte Körper- und Atemübungen aus Qigong und Tai Chi für den Erhalt und die Förderung der Arbeitsfähigkeit in einem zunehmend dynamischen, digitalen und leistungsorientierten Arbeitsumfeld
• Zugang zu Resilienzförderung für alle Berufsgruppen: Naturbasierte Achtsamkeit bietet niedrigschwellige, kulturübergreifende Zugänge zur Gesundheitsförderung – unabhängig von sozialem Hintergrund oder beruflicher Qualifikation.

Informationen zum Veranstalter DURST-AKTIV ist ein Bildungs- und Trainingsanbieter mit Schwerpunkt auf Gesundheitsbildung, Prävention, Persönlichkeitsentwicklung und arbeitsweltbezogener Kompetenzentwicklung. Seit 1992 entwickelt und realisiert Frank Durst praxisnahe Bildungsangebote für Erwachsene, Fachkräfte und Beschäftigte unterschiedlicher Branchen. Im Mittelpunkt stehen Formate, die Bewegung, Wissen, Reflexion und Transfer in den beruflichen Alltag miteinander verbinden. Die Veranstaltungen orientieren sich an den Grundsätzen der Erwachsenenbildung sowie an den Anforderungen des Bildungsurlaubs. Sie greifen aktuelle gesellschaftliche Entwicklungen auf und stellen die Frage, wie Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Selbstverantwortung unter den Bedingungen moderner Arbeits- und Lebenswelten erhalten und gefördert werden können. Dabei verbindet DURST-AKTIV traditionelle Bewegungssysteme wie Tai Chi und Qigong mit modernen Erkenntnissen aus Präventionsforschung, Stressmedizin, Resilienzarbeit und Bildungswissenschaft. Ein zentrales Anliegen ist es, Menschen in ihrer Selbstwirksamkeit zu stärken und ihnen Wege aufzuzeigen, wie sie mit beruflichen Belastungen, Zeitdruck, Veränderungsprozessen und steigenden Anforderungen konstruktiv umgehen können. Bildungsurlaub wird dabei als Raum verstanden, in dem persönliche Erfahrungen reflektiert, gesundheitliche Ressourcen aufgebaut und neue Perspektiven für ein verantwortungsvolles Handeln im Beruf und im gesellschaftlichen Kontext entwickelt werden. Inhaltlich beschäftigen sich die Veranstaltungen unter anderem mit: Gesundheitsförderung und Stressprävention im beruflichen Kontext Resilienz, Selbstfürsorge und nachhaltiger Leistungsfähigkeit Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung als Lern- und Bildungsprozesse Kommunikation, Selbstbehauptung und konstruktiver Konfliktlösung Auswirkungen von Arbeitsbedingungen auf Gesundheit und Lebensqualität gesellschaftlicher Bedeutung von Prävention, Verantwortung und Teilhabe Neben praktischen Übungsphasen gehören theoretische Impulse, Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch und strukturierte Reflexion fest zum didaktischen Konzept. Teilnehmende setzen sich mit eigenen Belastungsfaktoren auseinander, analysieren arbeitsbezogene Herausforderungen und entwickeln individuelle Strategien zur Stabilisierung ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ziel ist es, Handlungskompetenz aufzubauen und den Transfer in Beruf, Alltag und soziale Zusammenhänge zu ermöglichen. DURST-AKTIV arbeitet interdisziplinär, praxisorientiert und partizipativ. Die Angebote richten sich an Beschäftigte aus unterschiedlichen Arbeitsfeldern – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder körperlichen Voraussetzungen. Die Lernsettings fördern Austausch, Perspektivwechsel und eigenverantwortliches Lernen. Bewegung wird dabei nicht nur als körperliche Aktivität verstanden, sondern als Zugang zu Wahrnehmung, Selbstreflexion und persönlicher Entwicklung. Die Veranstaltungen finden in geeigneten Seminar- und Bewegungsräumen sowie – je nach Format – in ergänzenden Lernumgebungen statt. Methodisch werden Elemente aus Gesundheitsbildung, Bewegungspädagogik, Präventionsarbeit und Erwachsenenbildung kombiniert. Ziel ist eine nachhaltige Verankerung der Inhalte im Alltag der Teilnehmenden. DURST-AKTIV versteht Bildungsurlaub als wichtigen Beitrag zu einer gesundheitsorientierten Arbeitswelt und zu einer Gesellschaft, in der Eigenverantwortung, Achtsamkeit, Respekt und soziale Kompetenz zentrale Werte darstellen. Die Bildungsangebote unterstützen Menschen dabei, ihre Ressourcen zu erkennen, Belastungen aktiv zu begegnen und ihr berufliches sowie gesellschaftliches Handeln bewusst und verantwortungsvoll zu gestalten. Weitere Informationen Stornierung durch den Teilnehmer Bei Rücktritt von der Kursbuchung fallen folgende Stornogebühren an: – bis 30 Tage vor Kursbeginn: 50 % der Kursgebühr – bis 14 Tage vor Kursbeginn: 75 % der Kursgebühr – danach oder bei Nichterscheinen: 100 % der Kursgebühr Maßgeblich ist der Eingang der schriftlichen Stornierung. Dem Teilnehmer bleibt der Nachweis vorbehalten, dass dem Veranstalter kein oder ein geringerer Schaden entstanden ist. Die Benennung eines Ersatzteilnehmers ist nach vorheriger Absprache mit dem Veranstalter möglich. Bei Krankheit kann nach Vorlage eines ärztlichen Attests aus Kulanz eine teilweise Rückerstattung erfolgen. Ein Rechtsanspruch hierauf besteht nicht. Absage durch den Veranstalter Muss der Kurs aus organisatorischen Gründen oder aufgrund höherer Gewalt abgesagt werden, werden bereits gezahlte Kursgebühren vollständig zurückerstattet. Weitergehende Ansprüche, insbesondere auf Ersatz von Reise-, Übernachtungs- oder sonstigen Kosten, bestehen nicht.