Scheinfasten & Qigong auf dem Fastenhof Behm (1 Woche, zzgl. Übernachtung) Bildungsurlaub

Scheinfasten & Qigong

Beim Scheinfasten verzichtest du nicht vollständig auf feste Nahrung und erreichst dennoch viele der Effekte des klassischen Buchingerfastens. Der Altersforscher Valter Longo hat die Methode in den USA entwickelt, Prof. Dr. Andreas Michalsen hat sie auch in Deutschland bekannt gemacht. Beim Scheinfasten nimmst du pro Tag rund 600 bis 700 Kilokalorien zu dir: nur wenige Kohlenhydrate, keine tierischen Eiweiße, dafür hochwertige Fette und viele pflanzliche Lebensmittel. Du isst also wenig, dabei bleibt das Hungergefühl aus, die Bauchspeicheldrüse wird entlastet und der Stoffwechsel kann sich erholen.

Fastenwandern in der Ruppiner Seenlandschaft

Auf den täglichen Fastenwanderungen (ca. 12–15 km, etwa 4 Stunden) gehst du überwiegend auf weichen Waldwegen und schmalen Pfaden und genießt die Schönheit unserer Wald- und Seenlandschaft mit allen Sinnen. Atem- und Bewegungsübungen unterstützen die Entschleunigung. Eine bewusste Medienpause hilft dir, Abstand vom Alltag zu gewinnen und ganz bei dir anzukommen.

Qigong und Meditation

Durch langsame, fließende Bewegungen, bewusste Atmung und meditative Aufmerksamkeit werden Herz, Nervensystem und innere Organe reguliert, die Durchblutung angeregt und das vegetative Nervensystem beruhigt. Stoffwechsel, Verdauung und Entgiftungsprozesse kommen in ein natürliches Gleichgewicht – ideale Voraussetzungen für Regeneration, Entschleunigung und neue Lebensenergie während deiner Fastenwoche.

Kursinhalte im Überblick

• Begleitung durch ausgebildete Fastenleiter:in
• Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
• Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
• Fastenwandern in herrlicher Seenlandschaft
• Kneippen und Heilbaden in Klarwasserseen
• Wildkräuterwanderung (saisonal)
• Belebtes und strukturiertes Trinkwasser
• Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
• Fastenunterstützende Naturheilmittel
• Saunanutzung und 1 Satz Saunatextilien
• Zeit für Massagen und gesundheitsfördernde Behandlungen
• 5 x 90 Minuten Qigong und Meditation
• Kurspreis: 1.230 Euro

Unterkunft

• Heuherberge: 240 € (Gemeinschaftsunterkunft mit Heubetten und Gemeinschaftsbad/WC auf dem Fastenhof, nur buchbar von Mai bis Oktober, nicht beheizbar)
• Einzelzimmer: 600 €
• Doppelzimmer p.P.: 390 €

Der Fastenhof

Unser Fastenhof ist der ideale Ort für deinen Fastenurlaub. Es ist ein liebevoll restaurierter, historischer Kossätenhof im idyllisch gelegenen Luftkurort Flecken Zechlin. Gelegen am südlichen Rand der Mecklenburgischen Seenplatte befinden wir uns in einer einzigartigen Wald- und Seenlandschaft. Unsere eiszeitlich entstandenen Klarwasserseen im Ruppiner Seenland gehören zu den klarsten Seen Deutschlands.