Rundum fit mit einem gesunden Fasziensystem Bildungsurlaub

BILDUNGSURLAUB “Rundum fit mit einem gesunden Fasziensystem” – um was geht es?

In diesem Bildungsurlaub dreht sich alles um das Thema Fasziengesundheit, Faszien durchziehen unseren gesamten Körper, sie sind sehr sensibel und reagieren auf kleinste Spannungszustände. Unsere Faszien verbinden Muskeln, Knochen und Organe. Ein gesundes Fasziensystem stärkt unser Immunsystem, verleiht unserem Körper innere und äußere Form sowie Elastizität. Es beugt Verletzungen und Schmerzen vor und lässt uns insgesamt geschmeidiger durchs Leben gehen.

Durch abwechslungsreiche und vielseitige Übungen entdeckst du deinen Körper noch einmal neu und erhältst dazu ein Rundum-Wissen über den Zusammenhang von körperlicher Bewegung und geistigem Wohlbefinden, Ernährung, Entspannung sowie den Möglichkeiten all dies in deinen anspruchsvollen beruflichen Alltag einzubinden.

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Der Bildungsurlaub findet im schönen Hotel Hohe Wacht Resort SPA statt. Das ursprüngliche Fischerdorf ist im Ostseebad Hohwacht noch gut zu spüren. In diesem Abschnitt der Kieler Bucht findest du winzige Reetdachkaten am Meer, historische Badehütten in den Dünen und eine mit Bäumen gesäumte Steilküste. Kein Gebäude überragt hier die Bäume, darauf sind die Hohwachter stolz. Das 4-Sterne-Superior-Hotel liegt direkt im schönen Kurpark, nur wenige Schritte vom weißen Ostseestrand entfernt. Hier wohnst du in modernen Komfort-Appartements. Sie haben neben einem Wohn-/Schlafraum auch eine voll ausgestattete Küchenzeile.

Was kostet mich die Unterkunft an diesem schönen Ort?

• Unterkunft mit Halbpension im Einzelzimmer: 1.046,- Euro
• Unterkunft mit Halbpension im Doppelzimmer: 902,- Euro.

Profil und Themenschwerpunkte des Referenten Bernd Wohlfarth:

• Staatl. geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer
• Sporttherapeut
• Fitness- und Personaltrainer
• mehrfach zertifizierter Pilates-Studiotrainer

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Focus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Wir freuen uns auf dich!

Auszug aus dem Programm:

Dienstag

07.30 – 08.30 Uhr

Thema: Faszienyoga

Inhalt: Eine entspannte Faszien-Yoga Einheit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

08:30 Frühstück

10:00 – 12.30 Uhr

Thema: 7 Strategien des Faszientrainings

Inhalt: Kennenlernen der verschiedenen Strategien, welche die Faszie
optimal trainieren: Dehnbarkeit, Elastizität, Wahrnehmung,
Geschmeidigkeit, Regeneration, Kraft, Lösung. Erfahren, wie
Faszientraining unseren Arbeitstag bereichern kann, um berufliche
Belastungen auszugleichen. Verstehen, dass wir aus Faszientraining
sowohl Entspannung als auch Energie generieren können. Erkennen,
wie wichtig gezielte kurze fasziale Bewegungspausen am Arbeitsplatz
sind.

Mittagspause

13.30 – 14.30 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

15.00 – 15.45 Uhr Vertiefung der „7 Strategien“, Rückfragen klären

15.45 – 17.00 Uhr Thema: Faszien Workout Outdoor

Ein erfrischendes Workout unter dem Aspekt des Faszientrainings!

17.15 – 18.15 Uhr

Thema: Faszien-Trainings-Tipps für den Alltag

Inhalt: Wie kann ich meine Faszie, ohne großen Aufwand, optimal im Alltag trainieren? Proaktives Handeln im Alltag zur Stressprävention.

18.30 Uhr Abendessen

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Foto: ©grphotocasetkurbc5754665182