RESILIENZ stärken mit Yoga, Achtsamkeit & Natur für den (Berufs-)Alltag Bildungsurlaub

Wenn alles im (Berufs-)Alltag zu viel wird…

Es gibt Momente, in denen der Körper leiser wird als der Kopf – und genau dort beginnt Stress, sich festzusetzen.

Dieser Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld in der Eifel ist eine bewusste Auszeit vom Funktionieren.
Ein Raum, in dem Sie wieder spüren können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, Druck und Erwartungen.

Durch Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung entsteht ein Prozess der Regeneration, der Sie zurück in Ihre innere Stabilität führt.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige mit Stressbelastung, die:

• unter beruflichem oder privatem Druck stehen
• sich erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen
• ihre Resilienz gezielt stärken möchten
• präventiv Burnout und Überlastung vorbeugen wollen
• wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie entwickeln möchten

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs

Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Stresskompetenz mit erfahrungsbasiertem Lernen.
In kleinen Gruppen von max. 16 Teilnehmenden lernen Sie:

• Stress frühzeitig im Körper zu erkennen
• Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren
• innere Ressourcen zu aktivieren
• gesunde Grenzen zu entwickeln
• langfristig resilienter im Berufsalltag zu werden

Das Ziel ist nicht kurzfristige Entspannung – sondern nachhaltige Veränderung im Umgang mit Belastung.

Methoden & Inhalte

Yoga & Körperarbeit: Sanfte Yogaeinheiten fördern Stressabbau, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Balance. Sie unterstützen dabei, Anspannung zu lösen und die eigene Resilienz nachhaltig zu stärken.

Achtsamkeit & Meditation: Durch Achtsamkeitsübungen und Meditation entwickeln Sie mehr Präsenz, mentale Klarheit und Gelassenheit. Sie lernen, im Berufsalltag bewusster mit Stress und Belastungen umzugehen.

Atemtechniken & Selbstregulation: Gezielte Atemübungen helfen, das vegetative Nervensystem zu beruhigen, Stressreaktionen zu regulieren und die eigene Handlungsfähigkeit in herausfordernden Situationen zu stärken.

Naturerleben & Regeneration: Achtsamkeitsübungen und bewusste Bewegung in der Natur fördern Erholung, Regeneration und den Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen.

Resilienztraining & Stressbewältigung: Sie lernen, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, persönliche Stressmuster zu verstehen und Ihre Selbstwirksamkeit, Widerstandskraft und Selbstfürsorge gezielt zu stärken.

Entspannungstechniken: Mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Körperreisen und weiteren Entspannungsmethoden entwickeln Sie wirksame Strategien für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und nachhaltige Stressbewältigung.

Warum dieser Bildungsurlaub wirkt

Weil er nicht nur erklärt, sondern erfahrbar macht:

• mehr innere Ruhe und Stabilität
• bessere Stressregulation im Alltag
• klarere Wahrnehmung eigener Grenzen
• gesteigerte Konzentration und Energie
• nachhaltige Resilienz im Berufsleben

Seminarort: Kloster Steinfeld (Eifel)

Das Kloster Steinfeld ist ein besonderer Kraftort in der Eifel. Die Verbindung aus Natur und historischer Atmosphäre schafft ideale Bedingungen für ein Seminar mit wertvollen Impulsen für einen resilienten Berufsalltag. Hier entsteht Abstand zum Alltag und Raum für neue Perspektiven.

Seminarleitung

Peggy Böhmer ist Expertin für ganzheitliche Gesundheitsberatung, Yoga, Achtsamkeit und Stressbewältigung.
Ihr Wissen basiert auf jahrelanger praktischer Erfahrung und kontinuierlichen Aus- und Weiterbildungen, unter anderem in Yogatherapie, Gesundheitsberatung, Coaching, psychologischer Beratung und Persönlichkeitsentwicklung.
Mit ihrer ruhigen, klaren und einfühlsamen Art begleitet sie durch alle Praxis- und Theorieeinheiten dieses Bildungsurlaubs.

Anerkennung & Zertifizierung

Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.

Als Bildungsurlaub anerkannt in:

• Hamburg
• Berlin
• Schleswig-Holstein
• Niedersachsen

Im Anerkennungsverfahren: Rheinland-Pfalz, Nordrhein-Westfalen, Hessen und Baden-Württemberg. Wenn Sie aus einem dieser Bundesländer kommen, senden Sie uns gern eine Anfrage an [email protected] – wir melden uns, sobald die Anerkennung vorliegt.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kurs-ID: KU-ST-DX25T6
Zuschüsse durch Krankenkassen möglich (je nach Kasse bis 100 %)

Informationen für Ihre Reiseplanung

Anreise: Sonntag, 14.02.2027 im Laufe des Tages – das Seminar beginnt bereits am Montag um 08:00 Uhr
Seminarbeginn: Montag, 15.02.2027 um 8:00 Uhr
Seminarende: Freitag, 19.02.2027 gegen 16:00 Uhr
Seminarzeiten: Montag bis Freitag ab 08:00 Uhr, mit Vormittags- und Nachmittagseinheiten sowie Abendeinheiten von Montag bis Mittwoch – insgesamt 33,25 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten

Bitte beachten Sie, dass Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind. Bitte reservieren Sie ihr Zimmer direkt im Kloster Steinfeld über [email protected].
Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören. Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent im Kloster Steinfeld reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Kloster und Teilnehmenden.

Ablauf und Zeiten

Der Bildungsurlaub beginnt montags um 08:00 Uhr und endet freitags gegen 16:00 Uhr. Weil der erste Seminartag früh startet, ist die Anreise am Sonntag vorgesehen. Bitte buche dein Zimmer rechtzeitig direkt im Kloster – auch für die Nacht von Sonntag auf Montag. Die Zimmer werden am Freitagvormittag geräumt, weil sie für die nächsten Gäste hergerichtet werden. Dein Gepäck kannst du bis zum Seminarende unterstellen.

Unterkunft, Verpflegung und Preise

Die Seminargebühr enthält keine Übernachtung und keine Verpflegung. Unterkunft und Verpflegung werden direkt beim Haus gebucht und dort bezahlt. Vorgesehen ist Vollpension.

Kloster Steinfeld
Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld

• Einzelzimmer mit Etagenbad: 55,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer mit eigenem Bad: 70,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer mit eigenem Bad: 67,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer im neuen Gästehaus: 70,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer im neuen Gästehaus: 102,00 € pro Person und Nacht
• Übernachtungsgebühr der Gemeinde: 2,00 € pro Person und Nacht
• Vollpension: 41,00 € pro Tag
• Verpflegung: eifeltypische Hausmannskost in Buffetform, frisch gekocht, viele regionale Produkte. Vegetarisch und vegan gut möglich.

Barrierefreiheit

Nicht alle Seminarhäuser und Bildungsurlaube sind vollständig barrierefrei.

Bitte nehmen Sie für Ihre individuellen Anforderungen vorab Kontakt mit uns auf:

[email protected]