Stressbewältigung & Selbstführung: mehr Energie im (Berufs-) Alltag auf Borkum Bildungsurlaub

Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Borkum kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung & Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden

In unserem hektischen Alltag ist es entscheidend, Momente der Ruhe und Klarheit zu fördern, um Ihre Gesundheit und Resilienz zu stärken. Dieses zertifizierte Seminar ist als Präventionskurs anerkannt und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars. Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann als Bildungsurlaub/Bildungszeit besucht werden.

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Gästehaus Alter Leuchtturm statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführungwerden mit praxisorientierten Übungen kombiniert – so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Ihre Vorteile im Überblick

• Stress verstehen und wirksam reduzieren
• Energiequellen aktivieren & gezielt regenerieren
• Resilienz und Selbstführung stärken
• Alltagstaugliche Tools & Mikro-Übungen für mehr Gelassenheit
• Kreative Selbstreflexion & individuelle Energie-Toolbox entwickeln
• Körperwahrnehmung und Selbstregulation verbessern

Methoden

• Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation
• Theorie: Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz, Energiemanagement
• Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden
• Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag
• Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job wirken wollen.

„Wer seine eigenen Grenzen achtet, lebt im Einklang mit seiner Kraft.“ – Rüdiger Dahlke

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub ist mehr als nur ein Seminar abseits vom Arbeitsplatz – er ist eine Investition in Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Während Sie gesetzlich verankert Anspruch auf bis zu fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr haben, nutzen ihn viele nicht, obwohl er Ihnen ermöglicht:

• Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu stärken
• Neue Kompetenzen zu erwerben, die im Beruf sofort anwendbar sind
• Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen
• In einem geschützten Rahmen zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen
• Körper, Geist und Seele nachhaltig wieder in Balance zu bringen
• Motiviert, fokussiert und mit neuer Energie in den Job zurückzukehren

Gerade in Zeiten hoher Belastung ist Bildungsurlaub eine strategische Ressource für Resilienz und Selbstführung – und damit ein Gewinn für Sie und Ihr Unternehmen.

Warum die Nordseeinsel Borkum der ideale Ort ist

Die Insel Borkum bietet genau die Umgebung, die es braucht, um Abstand vom hektischen Berufsalltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken. Als westlichste und größte der Ostfriesischen Inseln ist sie von einem einzigartigen Reizklima geprägt: salzhaltige, allergenarme Luft, das stetige Rauschen der Wellen und weite Naturlandschaften wirken wie ein natürlicher Erholungsbooster für Körper und Geist.

Hier finden Sie:

• Regeneratives Nordseeklima – fördert die Atmung, stärkt das Immunsystem und unterstützt tiefe Regeneration.
• Weite Strände & unberührte Natur – ideal für Achtsamkeitspraxis, Yoga im Freien und meditative Spaziergänge.
• Abstand vom Alltag – die Insel-Lage schafft einen klaren mentalen Cut vom Arbeitsstress.
• Ruhe & Entschleunigung – perfekte Rahmenbedingungen für innere Einkehr und Selbstreflexion.
• Inspiration durch Naturerlebnisse – das Zusammenspiel von Meer, Wind und Licht öffnet Raum für neue Perspektiven.

Auf Borkum verbinden sich Seminarinhalte wie Yoga, Qigong und Achtsamkeitspraxis harmonisch mit der natürlichen Umgebung. So wird Ihr Bildungsurlaub nicht nur zu einer Zeit des Lernens, sondern zu einer ganzheitlichen Auszeit, in der Körper, Geist und Seele aufatmen.

Ihre Seminarleiterin: Andrea Stellbrink

Andrea ist eine einfühlsame und erfahrene Seminarleiterin, die Menschen mit Herz, Achtsamkeit und Klarheit auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Stärke begleitet. Mit ihrem Motto „Raus aus dem Kopf, rein ins Leben“ lädt sie dazu ein, den Schritt vom reinen Denken hin zum bewussten Wahrnehmen und Fühlen zu wagen.

In ihren Seminaren vermittelt Andrea, wie Sie die Verbindung zu sich selbst und zum Lebenvertiefen können – getragen von dem Vertrauen, dass das Leben stets für Sie ist. Sie ermutigt dazu, Widerstände loszulassen, Zweifel und Sorgen abzubauen und sich selbst in all Ihren Facetten anzunehmen.

Ihre Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit sanfter Praxis:

• Yoga-Stile: Hatha Yoga, Yogatherapie, Flow & Slow Yoga, restoratives Yin Yoga
• Körperarbeit: Ortho-Bionomy zur Förderung von Körperbewusstsein und Selbstregulation
• Achtsamkeit & Meditation: Atemübungen, Breath & Silent Walk, Meditation, achtsame Pausen
• Regeneration: Klangschalen, wohltuende Klänge und geführte Entspannungsreisen

Durch diese Kombination schafft Andrea einen geschützten Raum für tiefe Erholung, Stressabbau und nachhaltige Regeneration. Ihre Kurse fördern nicht nur mentale Klarheitund emotionale Stabilität, sondern geben auch konkrete Werkzeuge an die Hand, um diese Erfahrungen in den Berufs- und Lebensalltag zu integrieren.

Mit Andrea lernen Sie, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und sich vom Leben getragen zu fühlen. Erleben Sie magische Momente der Achtsamkeit, tanken Sie neue Energie und kehren Sie gestärkt, fokussiert und gelassen in Ihren Alltag zurück.

Wichtige Hinweise

• Den Ablaufplan erhalten Sie per Mail von uns.
• Anreise: Samstag, 04.10.2025 im Laufe des Tages. Seminarbeginn: Sonntag, 05.10.25 um 10 Uhr
• Seminarende: 10.10.2025 gegen 16 Uhr, Abreise: Samstag, 11.10.2025
• Zusätzliche Kosten: Neben den Retreatgebühren fallen Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Kurtaxe an, die 20 Tage vor Anreise beglichen werden müssen. Du erhältst darüber eine Rechnung.
• Buchungshinweis: Bitte teile uns mit, ob du ein DZ oder EZ bevorzugst.
• Informationen zum Kraftort – Borkum “Alter Leuchtturm” findest Du hier (klick). Es ist ist ECARF-zertifiziert. Daher erwarten uns allergikergeeignete Zimmer und Ferienwohnungen.
• Anreise: Bis nach Emden und dann mit der Fähre (klick) übersetzen nach Borkum. Hier kannst dir auch dein Ticket vorab buchen, falls noch nicht geschehen.
• Auf Borkum angekommen geht es weiter mit der Inselbahn oder Bus (klick) bis Zentrum Bahnhof. Von da aus sind es 200 m bis zu unserem ´Gästehaus Alter Leuchtturm´, Wilhelm-Bakker-Straße 4. Weitere Informationen zur Anreise (klick).
• Doppelzimmer als Einzelzimmer mit Duschbad inkl. Verpflegung und Kaffee/Tee: € 115,00 – 122,00 € pro Person/pro Nacht (Abhängig von der Saison) zzgl. Kurtaxe 4,80 €
• geteiltes Doppelzimmer mit Dusche inkl. Verpflegung und Kaffee/Tee: € 80,00 – 87,00 € pro Person/pro Nacht (Abhängig von der Saison) zzgl. Kurtaxe 4,80 €
• In der Kurtaxe ist ein Aufenthalt in der Sauna und Schwimmbad auf Borkum enthalten. Vom Ruheraum hat man einen tollen Blick aufs Meer.
• Unverträglichkeiten können berücksichtigt werden, bitte bei Buchung mit angeben
• Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden. Eigenes Handtuch/Decke ggf. für Strand bitte mitbringen.
• Yoga Matte, Decke, Meditationskissen sind vor Ort vorhanden. Sonst gern eigenes Equipment mitbringen, dass was du für dich benötigst.
• Wetterfeste Kleidung bitte mitbringen.
• Unser Yoga Raum hat etwa 50 qm, befindet sich im EG. Unsere Natur & Achtsamkeits- Einheiten finden am Strand und Dünen statt.