Resilienz stärken mit Yoga, Achtsamkeit & Natur Bildungsurlaub

Es gibt Momente, in denen der Körper leiser wird als der Kopf – und genau dort beginnt Stress, sich festzusetzen.

Dieser Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld in der Eifel ist eine bewusste Auszeit vom Funktionieren.
Ein Raum, in dem Sie wieder spüren können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, Druck und Erwartungen.

Durch Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung entsteht ein Prozess der Regeneration, der Sie zurück in Ihre innere Stabilität führt.

Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs

Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Stresskompetenz mit erfahrungsbasiertem Lernen.
In kleinen Gruppen von max. 16 Teilnehmenden lernen Sie:

• Stress frühzeitig im Körper zu erkennen
• Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren
• innere Ressourcen zu aktivieren
• gesunde Grenzen zu entwickeln
• langfristig resilienter im Berufsalltag zu werden

Das Ziel ist nicht kurzfristige Entspannung – sondern nachhaltige Veränderung im Umgang mit Belastung.

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige mit Stressbelastung, die:

• unter beruflichem oder privatem Druck stehen
• sich erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen
• ihre Resilienz gezielt stärken möchten
• präventiv Burnout und Überlastung vorbeugen wollen
• wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie entwickeln möchten

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Was Sie mitnehmen:

Weil er nicht nur erklärt, sondern erfahrbar macht:

• mehr innere Ruhe und Stabilität
• bessere Stressregulation im Alltag
• klarere Wahrnehmung eigener Grenzen
• gesteigerte Konzentration und Energie

Seminarinhalte auf einen Blick

Yoga & Körperarbeit

Sanfte Yogaeinheiten fördern Stressabbau, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Balance. Sie unterstützen dabei, Anspannung zu lösen und die eigene Resilienz nachhaltig zu stärken

Achtsamkeit & Meditation

Durch Achtsamkeitsübungen und Meditation entwickeln Sie mehr Präsenz, mentale Klarheit und Gelassenheit. Sie lernen, im Berufsalltag bewusster mit Stress und Belastungen umzugehen.

Atemtechniken & Selbstregulation

Gezielte Atemübungen helfen, das vegetative Nervensystem zu beruhigen, Stressreaktionen zu regulieren und die eigene Handlungsfähigkeit in herausfordernden Situationen zu stärken.

Naturerleben & Regeneration

Achtsamkeitsübungen und bewusste Bewegung in der Natur fördern Erholung, Regeneration und den Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen.

Resilienztraining & Stressbewältigung

Sie lernen, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, persönliche Stressmuster zu verstehen und Ihre Selbstwirksamkeit, Widerstandskraft und Selbstfürsorge gezielt zu stärken.

Entspannungstechniken

Mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Körperreisen und weiteren Entspannungsmethoden entwickeln Sie wirksame Strategien für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und nachhaltige Stressbewältigung.

Anreise und Unterkunft

• Anreise: Sonntag im Laufe des Tages möglich oder Montagvormittag bis 9:30 Uhr
  Seminarbeginn: Montag, ca. 9:30 Uhr
  Seminarende: Freitag, ca. 15:30 Uhr

Der Bildungsurlaub beginnt montags um 9:30 Uhr und endet freitags gegen 15:30 Uhr. Die Anreise ist sonntags oder am Montagvormittag bis 9:30 Uhr möglich. Wer schon am Sonntag anreisen möchte, kann das im Kloster tun – sofern ein Zimmer frei ist und rechtzeitig gebucht wurde. Die Zimmer werden am Freitagvormittag geräumt, weil sie für die nächsten Gäste hergerichtet werden. Ihr Gepäck können Sie bis zum Seminarende unterstellen.

Das Kloster Steinfeld ist ein besonderer Kraftort in der Eifel. Die Verbindung aus Natur, Stille und historischer Atmosphäre schafft ideale Bedingungen für Rückzug, Regeneration und innere Klärung. Hier entsteht Abstand zum Alltag und Raum für neue Perspektiven.

Bitte beachten Sie, dass Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind. Bitte reservieren Sie ihr Zimmer direkt im Kloster Steinfeld über [email protected].
Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören. Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent im Kloster Steinfeld reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Kloster und Teilnehmenden.

Unterkunft, Verpflegung und Preise

Die Seminargebühr enthält keine Übernachtung und keine Verpflegung. Unterkunft und Verpflegung werden direkt beim Haus gebucht und dort bezahlt. Vorgesehen ist Vollpension.

Kloster Steinfeld
Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld

• Einzelzimmer mit Etagenbad: 55,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer mit eigenem Bad: 70,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer mit eigenem Bad: 67,00 € pro Person und Nacht
• Doppelzimmer im neuen Gästehaus: 70,00 € pro Person und Nacht
• Einzelzimmer im neuen Gästehaus: 102,00 € pro Person und Nacht
• Übernachtungsgebühr der Gemeinde: 2,00 € pro Person und Nacht
• Vollpension: 41,00 € pro Tag
• Verpflegung: eifeltypische Hausmannskost in Buffetform, frisch gekocht, viele regionale Produkte. Vegetarisch und vegan gut möglich.