Resilienz im Berufsalltag – Mentale Stärke in herausfordernden Zeiten Bildungsurlaub

Resilienz im Berufsalltag – stärken Sie Ihr seelisches Immunsystem

Berufliche Weiterbildung nach dem Brandenburgischen Bildungszeitgesetz (BbgBZG)

Die Anforderungen im Berufsalltag steigen stetig: Zeitdruck, Veränderungen, hohe Verantwortung und zunehmende Komplexität gehören für viele Beschäftigte längst zum Arbeitsalltag. Umso wichtiger ist es, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig, gesund und leistungsfähig zu bleiben.

In dieser praxisnahen Weiterbildung lernen Sie, wie Sie Ihre persönliche Resilienz gezielt stärken und Belastungen souveräner bewältigen können. Sie erfahren, welche Faktoren Ihre psychische Widerstandskraft beeinflussen und wie Sie Ihre eigenen Ressourcen aktivieren, um Stress, Druck und Veränderungen konstruktiv zu begegnen.

Das erwartet Sie

• Grundlagen der Resilienz und mentaler Stärke im Berufsleben und im Alltag
• Erkennen persönlicher Stressmuster und Belastungsfaktoren
• Gedankenmanagement
• Emotionale Selbstregulation in herausfordernden Situationen
• Grenzen setzen und gesunde Selbstführung
• Aktivierung persönlicher Ressourcen
• Entwicklung eines individuellen Resilienzplans

Lernziele

✓ Belastungen und Stresssituationen bewusster und professioneller bewältigen

✓ Veränderungen und Herausforderungen gelassener begegnen

✓ Ihre emotionale Stabilität stärken und Ihre Selbstführung verbessern

✓ Ihre psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufbauen

✓ resilienzfördernde Strategien direkt in Ihren Alltag integrieren

Für wen ist die Weiterbildung geeignet?

Die Veranstaltung richtet sich an Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aller Branchen sowie an Führungskräfte, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und einen gesunden Umgang mit beruflichen Herausforderungen entwickeln möchten.

Methodik

Die Weiterbildung verbindet fachlichen Input mit praktischer Umsetzung:

• Fachvorträge
• Reflexionsübungen
• Einzel- und Gruppenarbeit
• Praxisnahe Übungen
• Transfer in den beruflichen Alltag

Abschluss

Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung mit Angaben zu den vermittelten Inhalten und Unterrichtsstunden.

Ihre Referentin

Anja Lindner begleitet Menschen dabei, ihre innere Stärke zu festigen, Stresskompetenz aufzubauen und nachhaltige Strategien für einen gesunden Alltag zu etablieren.

Inklusive Getränke und Lunch.

Wir freuen uns auf Sie!