Resilienz im Beruf stärken: Surfen und Yoga auf Teneriffa Bildungsurlaub

Embodiment im Bildungsurlaub: Stärke deine berufliche Resilienz mit Surfen und Yoga

Teneriffa, die Insel des ewigen Frühlings, ist ein wahres Paradies für Natur- und Aktivurlauber. Hier zeigen wir Dir, wie du deine psychische Widerstandskraft gezielt stärkst und im beruflichen Alltag handlungsfähig bleibst. Das Seminar „Resilienz im Beruf“ verbindet wissenschaftlich fundierte Inhalte zu Stress, Achtsamkeit und Selbstregulation mit praktischer Erfahrung durch Surfen, Yoga und Naturkontakt.

Im Mittelpunkt steht ein Embodiment-orientierter Ansatz: Du lernst, wie sich psychische Prozesse im Körper zeigen und wie du über Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung gezielt Einfluss auf dein Stresserleben nimmst. Durch tägliche Aktivierungs- und Entspannungsphasen mit Surftraining und Yin-Yoga trainierst du deine Selbststeuerung und stärkst deine Resilienz – nicht nur kognitiv, sondern erlebbar und nachhaltig.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit und Freude an Bewegung. Die Kursleitung verbindet psychologisches Know-how mit pädagogischer Kompetenz sowie zertifiziertem Yoga- und Surfunterricht.

Warum Surfen und Yoga im Bildungsurlaub?

Surfen bietet eine komplexe Mischung aus physischen und psychischen Herausforderungen. Diese Sportart erfordert körperliche Ausdauer, Geschicklichkeit und mentalen Fokus. Während Du auf den Wellen reitest, wirst Du kontinuierlich mit den dynamischen Elementen des Ozeans interagieren. Dies fördert die Achtsamkeit und steigert Deine Stressresistenz. Darüber hinaus stärkt die soziale Komponente des Surfens – das Gefühl der Gemeinschaft und der Zusammenhalt in der Gruppe – Dein psychisches Wohlbefinden und Deine Resilienz.

Yoga nutzt Atem, Bewegung und Meditation, um Stress zu lindern und mentale Stärke zu fördern. Durch regelmäßige Praxis wirst Du einen kraftvollen Weg zur Selbstfürsorge und inneren Ruhe im Arbeitsleben finden. Yoga hilft Dir, durch achtsame Bewegungen und gezielte Atemübungen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dies unterstützt die Entwicklung einer stabilen inneren Balance und erhöht Deine Fähigkeit, mit beruflichen Herausforderungen umzugehen.

Unser didaktischer Ansatz

• Eigene Fähigkeiten entdecken und nutzen: Unser didaktischer Ansatz unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre eigenen Stärken und Einstellungen zu erkennen und effektiv einzusetzen.
• Komfortzone verlassen: Durch gezielte Übungen und Techniken fördern wir das Verlassen der Komfortzone und das Gewinnen neuer Perspektiven.
• Interaktive Vorträge und praktische Übungen: Das Seminar umfasst interaktive Vorträge, praxisnahe Surf- und Yoga-Übungen sowie Reflexionsrunden, die die Verarbeitung der Erfahrungen und deren Integration in den beruflichen Alltag erleichtern.
• Selbstwahrnehmung und adaptive Bewältigungsstrategien: Ein besonderer Fokus liegt auf der Förderung der Selbstwahrnehmung und der Vermittlung von adaptiven Bewältigungsstrategien, die entscheidend dafür sind, berufliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

Stärke Dich für Deinen beruflichen Alltag

• Erlerne Techniken, um in stressigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Diese Methoden lassen sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren.
• Entwickle eine stärkere psychische Widerstandskraft, um Dich schneller von Rückschlägen zu erholen und berufliche Herausforderungen souverän zu meistern.
• Verbessere Deine Selbstwahrnehmung und lerne, Deine Emotionen und Reaktionen besser zu steuern, was zu einer besseren Teamarbeit und Kommunikation beiträgt.
• Profitiere von einer ausgewogenen Work-Life-Balance, die zu mehr Lebensqualität und erhöhter beruflicher Leistungsfähigkeit führt.
• Indem Du Deine Resilienz und Stressbewältigungskompetenzen stärkst, legst Du den Grundstein für eine nachhaltige und erfolgreiche berufliche Laufbahn.

Ablauf

Unser Seminar findet von Montag bis Freitag, jeweils von 08:00 bis 15:00 Uhr, statt. Das ausgewogene Verhältnis zwischen theoretischem Unterricht (70%) und praktischen Übungen (30%) garantiert eine umfassende und nachhaltige Lernerfahrung. Freue Dich auf eine inspirierende Woche, die Deine Stressbewältigungsfähigkeiten und Resilienz im Beruf auf ein neues Level hebt.

Montag:

• Stress im Beruf (4 UE)
• Praktische Surfeinheit – Yin Yoga (2 UE)

Dienstag:

• Resilienz als innere Grundhaltung (4 UE)
• Praktische Surfeinheit – Yin Yoga (2 UE)

Mittwoch:

• Resilienz als eigene Fähigkeit (4 UE)
• Praktische Surfeinheit – Progressive Muskelentspannung (2 UE)

Donnerstag:

• Achtsamkeit (4 UE)
• Praktische Surfeinheit – BodyScan – Atemübungen (2UE)

Freitag:

• Integration in den Berufsalltag (4 UE)
• Praktische Surfeinheit – Yin Yoga (2 UE)

Unterkunft:

Wir stellen keine Unterkunft zur Verfügung. Auf diese Weise bist Du flexibel und kannst deinen Bildungsurlaub z.B. mit einem regulären oder Familienurlaub kombinieren. Rund um Playa de Las Américas und Casta Adeje gibt es eine Vielzahl von Unterkunftsmöglichkeiten, von preiswerten Hostels und Apartments bis hin zu luxuriösen Hotels. Falls Du bei der Buchung der Unterkunft Dir wegen der Entfernung zum Schulungsort oder der Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln unsicher bist, kannst du uns gerne kontaktieren.

! Bitte vor der Anfrage Lesen !

Für Interessenten aus Hamburg: Du hast Anspruch auf Bildungsurlaub, wenn das Seminar in einem beliebigen Bundesland zertifiziert ist.

Berufe dich auf den folgenden Absatzes des Hamburgischen Bildungsurlaubsgesetz: „§ 15 Anerkennung von Bildungsveranstaltungen (1) Freistellung im Sinne dieses Gesetzes kann nur für Bildungsveranstaltungen beansprucht werden, die von der zuständigen Behörde oder in einem anderen Land der Bundesrepublik Deutschland nach mit den Bestimmungen dieses Gesetzes inhaltlich übereinstimmenden Kriterien anerkannt sind.”

Aktuell planen wir keine weiteren Bundesländer: Falls wir in Deinem Bundesland derzeit noch keine offizielle Anerkennung haben, lohnt es sich dennoch, einen Antrag bei Deinem Arbeitgeber zu stellen. Manchmal genügt den Arbeitgebern eine Zertifizierung in einem beliebigen Bundesland, um dir deinen Bildungsurlaub zu gewähren.