Resilienz im Beruf stärken: Surfen und Yoga auf Teneriffa Bildungsurlaub

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Surfen und Yoga auf Teneriffa der Insel des ewigen Frühlings

Teneriffa, die größte der Kanarischen Inseln, ist ein wahres Paradies für Natur- und Aktivurlauber. Die Vulkaninsel beeindruckt durch ihre vielfältige Landschaft: Üppige Wälder, dramatische Küstenlinien und bizarre Felsformationen prägen das Bild. Der majestätische Teide, Spaniens höchster Gipfel, ragt imposant über die Insel und bietet eine atemberaubende Kulisse für Abenteuer. Die Küsten von Teneriffa bieten ideale Bedingungen für Surfbegeisterte: Kristallklares Wasser, beständige Wellen und sonnenverwöhnte Strände schaffen eine perfekte Umgebung zum Surfen. An den abwechslungsreichen Küstenabschnitten findet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Surfer stets die passende Welle. Neben der beeindruckenden Küstenlandschaft lädt Teneriffa auch zu Yoga-Sessions am Wasser ein. Mit Blick auf den Atlantik lassen sich Yoga-Übungen besonders intensiv erleben. Die Verbindung von Körper und Geist in dieser inspirierenden Umgebung fördert Entspannung und innere Balance. Mit seiner spektakulären Naturkulisse ist Teneriffa der ideale Ort für unser Seminar „Resilienz im Beruf”. Hier schöpfen die Teilnehmenden neue Kraft, bauen Stress ab und finden inmitten der atemberaubenden Natur zu neuer Balance und innerer Stärke.

Was erwartet Dich?

Im Seminar „Resilienz im Beruf” zeigen wir Dir, wie Du Deine psychische Widerstandskraft als berufliche Ressource steigern kannst. Du erhältst ein umfassendes Verständnis davon, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen. Dabei sprechen wir auch über die gesellschaftliche Relevanz von Resilienz. Du lernst beispielsweise, wie Du einen besseren Umgang mit Unsicherheiten und Leistungsdruck im Beruf finden kannst und welche Auswirkungen positive Emotionen sowie persönliche Einstellungen auf Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentrationsfähigkeit im Berufsleben haben. Wir nutzen wissenschaftlich nachgewiesene Methoden, um unseren Teilnehmenden aus den unterschiedlichsten Berufsfeldern das Erleben von Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit zu ermöglichen. Mit unseren Medien Surfen und Yoga schaffen wir eine Referenzerfahrung, die dann im Anschluss ganz individuell auf den jeweiligen Arbeitskontext übertragen werden kann. Die psychologischen Kursinhalte richten sich an alle Interessierten und es wird kein Vorwissen verlangt. Die SeminarleiterInnen haben einen psychologischen und pädagogischen Hintergrund und besitzen jeweils die Yoga- und Surftrainerzertifizierungen. Erlebe, wie die einzigartige Kombination aus Yoga, Surfen und fundierter psychologischer Anleitung Deine Resilienz stärkt und Dir neue Perspektiven für Deinen beruflichen Alltag eröffnet.

Warum Surfen und Yoga?

Surfen bietet eine komplexe Mischung aus physischen und psychischen Herausforderungen. Diese Sportart erfordert körperliche Ausdauer, Geschicklichkeit und mentalen Fokus. Während Du auf den Wellen reitest, wirst Du kontinuierlich mit den dynamischen Elementen des Ozeans interagieren. Dies fördert die Achtsamkeit und steigert Deine Stressresistenz. Darüber hinaus stärkt die soziale Komponente des Surfens – das Gefühl der Gemeinschaft und der Zusammenhalt in der Gruppe – Dein psychisches Wohlbefinden und Deine Resilienz.

Yoga nutzt Atem, Bewegung und Meditation, um Stress zu lindern und mentale Stärke zu fördern. Durch regelmäßige Praxis wirst Du einen kraftvollen Weg zur Selbstfürsorge und inneren Ruhe im Arbeitsleben finden. Yoga hilft Dir, durch achtsame Bewegungen und gezielte Atemübungen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dies unterstützt die Entwicklung einer stabilen inneren Balance und erhöht Deine Fähigkeit, mit beruflichen Herausforderungen umzugehen.

Unser didaktischer Ansatz

  • Eigene Fähigkeiten entdecken und nutzen: Unser didaktischer Ansatz unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihre eigenen Stärken und Einstellungen zu erkennen und effektiv einzusetzen.
  • Komfortzone verlassen: Durch gezielte Übungen und Techniken fördern wir das Verlassen der Komfortzone und das Gewinnen neuer Perspektiven.
  • Interaktive Vorträge und praktische Übungen: Das Seminar umfasst interaktive Vorträge, praxisnahe Surf- und Yoga-Übungen sowie Reflexionsrunden, die die Verarbeitung der Erfahrungen und deren Integration in den beruflichen Alltag erleichtern.
  • Selbstwahrnehmung und adaptive Bewältigungsstrategien: Ein besonderer Fokus liegt auf der Förderung der Selbstwahrnehmung und der Vermittlung von adaptiven Bewältigungsstrategien, die entscheidend dafür sind, berufliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern.

Stärke Dich für Deinen beruflichen Alltag

  • Erlerne Techniken, um in stressigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Diese Methoden lassen sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren.
  • Entwickle eine stärkere psychische Widerstandskraft, um Dich schneller von Rückschlägen zu erholen und berufliche Herausforderungen souverän zu meistern.
  • Verbessere Deine Selbstwahrnehmung und lerne, Deine Emotionen und Reaktionen besser zu steuern, was zu einer besseren Teamarbeit und Kommunikation beiträgt.
  • Profitiere von einer ausgewogenen Work-Life-Balance, die zu mehr Lebensqualität und erhöhter beruflicher Leistungsfähigkeit führt.
  • Indem Du Deine Resilienz und Stressbewältigungskompetenzen stärkst, legst Du den Grundstein für eine nachhaltige und erfolgreiche berufliche Laufbahn.

Ablauf

Unser Seminar findet von Montag bis Freitag, jeweils von 08:00 bis 15:00 Uhr, statt.  Das ausgewogene Verhältnis zwischen theoretischem Unterricht (70%) und praktischen Übungen (30%) garantiert eine umfassende und nachhaltige Lernerfahrung. Freue Dich auf eine inspirierende Woche, die Deine Stressbewältigungsfähigkeiten und Resilienz im Beruf auf ein neues Level hebt.

Montag:

  • Stress im Beruf (4 UE)
  • Praktische Surfeinheit – Yin Yoga (2 UE)

Dienstag:

  • Resilienz als innere Grundhaltung (4 UE)
  • Praktische Surfeinheit – Yin Yoga (2 UE)

Mittwoch:

  • Resilienz als eigene Fähigkeit (4 UE)
  • Praktische Surfeinheit – Progressive Muskelentspannung (2 UE)

Donnerstag:

  • Achtsamkeit (4 UE)
  • Praktische Surfeinheit – BodyScan – Atemübungen (2UE)

Freitag:

  • Integration in den Berufsalltag (4 UE)
  • Praktische Surfeinheit – Yin Yoga (2 UE)

Tipps Unterkunft

Wir stellen keine Unterkunft zur Verfügung. Auf diese Weise bist Du flexibel und kannst deinen Bildungsurlaub z.B. mit einem regulären oder Familienurlaub kombinieren. Rund um Playa de Las Américas und Casta Adeje gibt es eine Vielzahl von Unterkunftsmöglichkeiten, von preiswerten Hostels und Apartments bis hin zu luxuriösen Hotels. Falls Du bei der Buchung der Unterkunft Dir wegen der Entfernung zum Schulungsort oder der Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln unsicher bist, kannst du uns gerne kontaktieren.

Für Buchungsanfragen (bzw. ein individuelles Angebot), Antragsunterlagen oder weitere Infos einfach die vorgesehenen Buttons nutzen. Die offizielle Anerkennungsbescheinigung für dein Bundesland, ein detailliertes Kursprogramm und weitere Informationen bekommst du im nächsten Schritt direkt vom Anbieter per Mail zugeschickt.

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