Stressbewältigung – mit Yoga, Achtsamkeit & Selbstfürsorge – mehr Gelassenheit entwickeln im (Berufs-)Alltag im Kloster Steinfeld Bildungsurlaub

Unsere speziell konzipierte Auszeit im Kloster kombiniert Yoga, Achtsamkeit & Selbstfürsorge, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Madleen Bernhardt. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail.

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Madleen Bernhardt findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Kloster Steinfeld (Eifel) statt. Ein ganzheitlicher Bildungsurlaub mit Yoga, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Sie lernen wirkungsvolle Methoden zur Stressbewältigung kennen, üben praxisnah Entspannungstechniken und entwickeln mehr innere Gelassenheit, Stressbewältigung und Balance für Ihren Berufs- und Lebensalltag.

Durch Yoga, Atemübungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressbewältigung und Selbstfürsorge werden mit praxisorientierten Übungen kombiniert – so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Ihre Vorteile im Überblick

• • Nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung im Berufsalltag
  • Stärkung von Resilienz, Gelassenheit und innerer Balance
  • Praxisnahes Training mit Yoga-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • Mehr Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung im Alltag
  • Impulse für ein respektvolles, kooperatives Arbeitsumfeld
  • Kombination aus Theorie, Praxis und Reflexion für nachhaltiges Lernen

Methoden

• • Yoga- und Achtsamkeitsübungen zur Entspannung und Selbstwahrnehmung
  • Theorie-Inputs zu Stressentstehung, Prävention und Resilienzförderung
  • Praktische Übungen für Körper, Atem und Geist
  • Reflexionsrunden zur Vertiefung des Gelernten
  • Gruppen- und Partnerarbeit, um voneinander zu lernen und Erfahrungen auszutauschen
  • Gesellschaftspolitische Vorträge zur Einordnung von Stressbewältigung im modernen Arbeitsleben

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job wirken wollen.

„Die größte Entscheidung deines Lebens liegt darin, dass du dein Leben ändern kannst, indem du deine Geisteshaltung änderst.“ – Albert Schweitzer

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub bietet Ihnen die einzigartige Möglichkeit, sich gezielt Zeit für Ihre Gesundheit, persönliche Entwicklung und Stressbewältigung zu nehmen – und das während der Arbeitszeit. Sie investieren nicht nur in Ihr eigenes Wohlbefinden, sondern auch in Ihre berufliche Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.

Gerade in Zeiten steigender Anforderungen ist es wichtig, innezuhalten, neue Energie zu tanken und wirksame Methoden für den Alltag zu erlernen. Bildungsurlaub verbindet Lernen mit Erholung und schafft so ideale Voraussetzungen für nachhaltige Veränderungen.

Die Vorteile auf einen Blick:

• • Gesetzlich verankter Anspruch für Berufstätige in vielen Bundesländern
  • Burnout und Stressprävention sowie Gesundheitsförderung als Investition in Ihre Zukunft
  • Kombination aus Wissen, Praxis und Regeneration
  • Mehr Motivation, Gelassenheit und Resilienz im Beruf
  • Nachhaltiger Nutzen für Berufs- und Privatleben

Gerade in Zeiten hoher Belastung ist Bildungsurlaub eine strategische Ressource für Resilienz und Selbstführung – und damit ein Gewinn für Sie und Ihr Unternehmen.

Warum das Kloster Steinfeld in der Eifel der ideale Ort ist

Das traditionsreiche Kloster Steinfeld bietet einen einzigartigen Rahmen für Bildungsurlaub mit Yoga, Achtsamkeit und Stressbewältigung. Abseits von Hektik und Alltagslärm lädt die besondere Atmosphäre des Klosters dazu ein, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und die eigene innere Balance wiederzufinden.

Umgeben von Natur und historischer Architektur entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie Entspannung, persönliche Weiterentwicklung und spirituelle Impulse miteinander verbinden können. Das Kloster Steinfeld vereint Ruhe und Klarheit eines besonderen Ortes mit moderner Seminararbeit – ideal, um Gelassenheit, Resilienz und Achtsamkeit nachhaltig zu fördern.

Durch die Kombination aus eindrücklicher Umgebung, professioneller Seminarleitung und der Ruhe der Eifel wird Ihr Bildungsurlaub zu einer wertvollen Auszeit, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

Hier finden Sie:

• • Eingebettet in die Natur – inspirierend und beruhigend zugleich
  • Ruhige Umgebung für konzentriertes Lernen und tiefgehende Entspannung
  • Großer Garten, ruhige Räume für Yoga, Achtsamkeit und Spaziergänge in der Natur
  • Ruhige Atmosphäre und komfortable Unterbringung für Ihr Wohlbefinden

Im Kloster verbinden sich Seminarinhalte wie Yoga, Achtsamkeitspraxis und Selbstfürsorge harmonisch mit der natürlichen Umgebung. So wird Ihr Bildungsurlaub nicht nur zu einer Zeit des Lernens, sondern Sie erfahren einen ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele.

Ihre Seminarleiterin: Madleen Bernhardt

Madleen ist eine einfühlsame und erfahrene Seminarleiterin, die Menschen mit Herz, Achtsamkeit und Klarheit auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit begleitet. Mit ihrem Motto „Raus aus dem Kopf, rein ins Wahrnehmen und das Leben mitzugestalten, als nur zuzusehen“ lädt sie dazu ein, den Schritt vom reinen Denken hin zum bewussten Wahrnehmen und Fühlen zu wagen.

Seit 2010 praktiziert sie Yoga und Meditation. Ihren Zugang fand sie über ihre Tätigkeit als Tanz- und Fitnesstrainerin, vertieft durch zahlreiche Retreats und Trainings in Nepal und Indien. Für Madleen ist Yoga mehr als Bewegung – es ist ein Weg zu Lebensfreude, innerem Frieden und innerer Stärke.

Mit Wärme und Klarheit lädt sie Teilnehmende ein, die eigenen Grenzen liebevoll zu erkennen, Kraft zu schöpfen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.

Ihre Schwerpunkte

• Yoga-Stile: Hatha Yoga, Yogatherapie, Achtsamkeit, restoratives Yin Yoga
• Achtsamkeit & Meditation: Atemübungen, Meditation, achtsame Pausen
• Regeneration: Klangschalen, geführte Entspannungsreisen, wohltuende Klänge
• Fundiertes Wissen & Selbsterfahrung

Durch diese Kombination schafft Madleen einen geschützten Raum für tiefe Erholung, Stressabbau und nachhaltige Regeneration. Ihre Kurse fördern nicht nur mentale Klarheit und emotionale Stabilität, sondern vermitteln auch konkrete Werkzeuge, um Gelassenheit und Achtsamkeit im Berufs- und Lebensalltag zu verankern.

Informationen für die Reiseplanung

Veranstaltungsort und weitere Details

Dieses Retreat findet im schönen Kloster Steinfeld im Ort Kall statt. Unweit von Köln, Düsseldorf und dem Ruhrgebiet lädt das in der Eifel eingebettete Kloster mit seiner Atmosphäre und der wunderschönen umliegenden Natur für eine Auszeit ein | Webseite Kloster Steinfeld

• Den Ablaufplan versenden wir per E-Mail.
• Seminarbeginn: Montag, 14.09.2026 um 10:30 Uhr; Seminarende: Freitag, 18.09.2026 gegen 15:00 Uhr
• Zimmerbuchung und Verpflegung: Über die Seminarkosten hinaus entstehen Kosten für Zimmer und Verpflegung. Diese werden direkt vor Ort mit dem Kloster abgerechnet.
• Zimmerreservierung: Bitte sende eine E-Mail an [email protected] und gib an, dass Du zur Gruppe Vivere Vital gehörst. Informiere Dich bitte über die genauen Kosten, abhängig von der Zimmerkategorie.
• Zimmerkosten ja nach Kategorie:
• EZ im St. Benedikt/ Klösterliches Gästehaus mit Etagenbad: 55 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
• EZ im St. Benedikt/ Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
• DZ im St. Benedikt/ Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 67 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
• DZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
• EZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 102 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
• Verlängerung oder eher anreisen möglich – bitte mit Kloster Steinfeld klären.
• Bettwäsche, Handtücher sowie Yoga Kissen sind vor Ort vorhanden.
• Bitte eigene Yoga Matte und Decke mitbringen oder im Kloster reservieren.
• Falls es Lebensmittelunverträglichkeiten gibt, bitte bei Buchung mit angeben (bzw. vegetarische/vegane Ernährung).
• Wenn Du auch für Deine Begleitung direkt mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte jeweils zwei separate Buchungen durch. Vielen Dank für Deine Unterstützung!
• Falls es Unverträglichkeiten gibt, bitte bei Buchung ebenfalls mit angeben.
• Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, sportliche Kleidung (Zwiebellook) für drinnen & draußen