Resilienz Coaching – Ressourcen aktivieren und Selbstwirksamkeit stärken Bildungsurlaub

Resilienz ist die Fähigkeit mit den Anforderungen und Belastungen flexibel umzugehen und auf diese Weise gesund zu bleiben. Als Symbol für Resilienz steht der Bambus, dessen Zweige so biegsam sind, dass sie selbst bei starker Beanspruchung nicht zerbrechen. So überstehen Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz gesellschaftliche und persönliche Krisen besser als andere.

In Zeiten großer globaler und gesellschaftlicher Veränderungsprozesse, einer Welt, die als volatil, unsicher, komplex und mehrdeutig beschrieben wird, setzen viele auf die Macht der Widerstandskraft. Und die gute Nachricht ist: Resilienz ist ausbaufähig und trainierbar und wirkt daher gesunderhaltend.

Resilienz-Coaching ist hilfreich für alle, die sich in beruflichen und privaten Veränderungsprozessen befinden, Krisen zu bewältigen haben, unter Stress und Überlastung leiden und solche, die wieder mehr zu sich selbst finden wollen. Es stärkt die Selbstwirksamkeit und aktiviert Ressourcen.

In diesem achtsamkeitsbasierten Bildungsurlaub wollen wir Resilienz fördernde Faktoren kennenlernen, um uns mit entsprechenden Tools für unsere individuellen Herausforderungen stärken.

• Was ist Resilienz und welche Faktoren stärken Resilienz?
• Tools zum Ausbau der Resilienzfaktoren
• Ressourcen erkennen und stärken
• Antreiber und Erlauber: blockierende Glaubenssätze ausmisten, um zu mehr Kongruenz mit mir selbst finden
• Achtsamkeitsübungen