Relax-Kit: Entspannungstechniken zur Stressbewältigung und Yin Yoga für einen gestärkten Arbeitsalltag – Strategien und Techniken für mehr Balance und Gelassenheit – gesellschaftspolitische Ansätze im November Bildungsurlaub

Der Bildungsurlaub ist in Hamburg, Brandenburg und Hessen zur Anerkennung eingericht, die Anerkennung für Schleswig-Holstein liegt bereits vor.

Dieses Format ist für alle frei buchbar, nicht nur als Bildungsurlaub!

In unseren Bildungsurlauben erwartet dich ein professionell zusammengestelltes und abwechslungsreiches Wochenprogramm. Du musst dich weder um die Planung noch um die Auswahl einzelner Kurse kümmern – alle Inhalte sind bereits aufeinander abgestimmt und werden von unseren Kursleitungen begleitet.

Dabei vereinen wir Bewegung, Regeneration, Gesundheitsförderung und persönliche Weiterentwicklung in einem ganzheitlichen Konzept.

In dieser Kurswoche zeigt das Dozententeam eine erfolgreiche Methodenauswahl der Entspannungstechnikvielfalt für die Umsetzung im Arbeitsalltag (Mittagspause) und dem YinYoga zum Entstressen, Entspannen und Loslassen. Entspannung lernen Sie mit unterschiedlichen Ansätzen aus verschiedenen Entspannungstechniken. Die beruhigenden, zentrierenden und ausgleichenden Wirkungen sorgen für eine tiefe Entspannung und sind daher zur Stressbewältigung für den beruflichen Alltag nachhaltig geeignet.
Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die einzelnen Positionen (Asanas) für mehrere Minuten gehalten werden. Inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und einen meditativen Zustand zu erreichen. Diese Erfolge sind ein wertvoller Ansatz für weniger Stress im Arbeitsalltag.

Ziel: Diese Kurswoche bietet eine optimale Grundlage für eine nachhaltige Stressreduktion und mehr Ausgeglichenheit für viele Situationen im beruflichen Alltag und zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie dieses erreichen.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten freuen wir uns über eine kurze Info, so kann sich unsere Dozentin sehr gern für Sie darauf einstellen.

Bitte mitbringen: Yoga/Gym.matte, Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.

Über uns

Die VHS Quickborn ist als kommunale Volkshochschule der Stadt Quickborn eine zertifizierte Bildungseinrichtung mit einem umfangreichen Angebot. Einer der Schwerpunkte sind die hochwertigen Bildungsurlaube. Die grüne Stadt im Norden Hamburgs liegt direkt am Landschaftsschutzgebiet Himmelmoor und bietet sehr viel Lebensqualität, welche auch die Teilnehmenden unserer Kursangebote sehr begeistert. Nach dem Kurs kann man sich in der Natur entspannen und am Abend den Hamburger „Kiez“ erkunden oder je nach Aufenthaltsdauer eine Hafenrundfahrt oder einen Elbphilharmoniebesuch anschließen. Die VHS Quickborn ist eine Reise wert. Wir freuen uns auf Sie.