Körperliche und mentale Fitness im Beruf: Resilienz, Ergonomie und Stressmanagement – mit deutsch-niederländischem Praxisvergleich auf der Nordseeinsel Schiermonnikoog – 2706FIT01 Bildungsurlaub

Fit und vital im Arbeitsalltag

Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundiertes Stressmanagement (MBSR) mit aktiver körperlicher Prävention, um Folgen von Bildschirmarbeit wie Nackenschmerzen, Bewegungsmangel und digitale Reizüberflutung nachhaltig zu lindern. Durch eine Kombination aus Rückentraining, alltagstauglichen „Mobility-Quickies“ und mentalen Resilienzstrategien stärkst du deine physische sowie mentale Leistungsfähigkeit. Ergänzt wird das Seminar durch einen deutsch-niederländischen Praxisvergleich zu modernem betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) und gesunder Arbeitskultur.

Dieser Bildungsurlaub ist genau richtig für dich, wenn du …

● unter typischen Bürobeschwerden wie Nackenschmerzen oder Reizüberflutung leidest und schnelle, alltagstaugliche Bewegungsübungen suchst.

● fundierte Methoden der Stressreduktion (MBSR) und Resilienz lernen möchtest, um im Arbeitsalltag fokussiert, gelassen und mental stark zu bleiben.

● deinen Körper durch gezieltes Ergonomie-, Faszien- und Rückentraining präventiv vor Haltungsschäden schützen willst.

● frische Impulse für den betrieblichen Alltag mit internationalem Vergleich (De/NL) mitnehmen willst

Teilnahmevoraussetzungen: körperliche, seelische und geistige Gesundheit, eine mittlere körperliche Grundkondition für die Fitness-Einheiten, sowie die Bereitschaft, sich auf die Kursinhalte einzulassen.

Kursleitung

Christine Blanke, Achtsamkeitscoach und deine Fitness-Spezialisten: Nicole Barth ( Kurs A : 7.-11. Juni 2027 ) und Inken Huth ( Kurs B : 9. -13. August 2027)

Preise & Kostenübersicht

Bitte beachten Sie, dass die Kursgebühr und die Unterkunft, Verpflegung separat betrachtet werden. Sie haben die Wahl, direkt bei uns im Seminarhaus zu übernachten oder sich selbstständig eine Unterkunft auf der Insel zu buchen.

Verpflegung
Unser Koch-Team kocht frisch und exklusive für uns köstliche Mahlzeiten. Die Lebensmittel sind möglichst regional und in Bio-Qualität. Wir bekommen frisches Saison-Gemüse aus dem Schiermonnikooger Biogarten, Milch und Eier vom Bauern und frisches Brot direkt aus der Backstube im Dorf. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag (Samstag) mit Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen.

Unterkunft

Unterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte pro Person: 550 €
Vegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €

Anreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr, eine frühere Anreise (am Sonntag) ist möglich. Bitte Kontakt aufnehmen!
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag möglich im Seminarhaus möglich!