Stressbewältigung auf Schiermonnikoog mit Schwerpunkt Yoga – 2704YOGA01 Bildungsurlaub

Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundiertes Stressmanagement (MBSR und Resilienzforschung) mit funktionellem Business-Yoga, um typischen Herausforderungen wie mentale Erschöpfung und Rückenbeschwerden gezielt entgegenzuwirken. Du erhältst anwendbare Werkzeuge umd Impulse für gesunde Selbstführung im Arbeitsleben. Investiere eine Woche in deine physische wie mentale Resilienz und kehre gestärkt, gelassen und fokussiert in deinen Berufsalltag zurück.

Lernziele (Das nimmst du mit in den Job):

● Stresskompetenz: Identifikation persönlicher Stressoren und Erstellung eines individuellen Resilienz-Plans (basierend auf den 7 Säulen der Resilienz).

● Körperliche Ergonomie: Eigenständige Integration evidenzbasierter Yoga- und Mobilitätskonzepte (Hatha/Yin-Elemente) in den Büroalltag zur Linderung muskuloskelettaler Beschwerden.

● Mentale Klarheit: Anwendung der MBSR-Prinzipien zur Steigerung der Konzentration (Fokus) und Abbau von Reizüberflutung.

● Interkulturelle und systemische Analyse: Transfer niederländischer Best-Practices auf das deutsche System und den eigenen Arbeitsplatz.

● Sinnstiftung und Motivation: Nutzung traditioneller Modelle zusammen mit modernen, wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Neurobiologie zur körperlichen und mentalen Gesundheit und Steigerung der Arbeitszufriedenheit.

Kursleitung mit Anne Maxminer, Yoga- und Resilienz-Trainerin und Christine Blanke, Meditationscoach und Achtsamkeitstrainerin

Verpflegung
Unser Küchen-Team kocht und backt jeden Tag exklusiv für uns frische vegetarische Gerichte. Bio-Kaffee, hochwertige Tees, frische Teekräuter und das gute Schiermonnikooger Wasser stehen uns immer zur Verfügung. Wir beginnen am Anreisetag mit einem gemeinsamen Abendessen und enden am Abreisetag mit einem Frühstücksbuffet und Lunchpaket. Wir verwenden Lebensmittel möglichst frisch geerntet vom Biogarten auf der Insel. Was wir zukaufen ist von hochwertiger Bio-Qualität. Milch und Eier kommen wir wenn möglich von unserem Bauern und frisches Brot gibt es direkt aus der Backstube im Dorf. Dazu gibts Insel-Käse von den Schiermonnikooger Weidekühen. Für eine Auswahl veganer und laktosefreier Gerichte können wir sorgen, wenn wir mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn Bescheid bekommen. Wir bitten um Verständnis, dass wir auf andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten nur bedingt Rücksicht nehmen können. Ggf. bitte individuell anfragen und Ersatzprodukte selbst mitbringen.

Unterkunft
Das Seminarhaus bietet Unterbringungsmöglichkeiten in 14 einfachen Einzel- oder Doppelzimmern mit gemeinsamen Badezimmern in der Nähe der Schlafzimmer. Für den Kurs empfehlen wir die Übernachtung von Montag bis Samstag, eine eine Verlängerungsnacht (bis Sonntag) kann dazugebucht werden. Im Preis sind Bettwäsche und ein Set Handtücher enthalten. Die gesetzlich verbindliche Kurtaxe in Höhe von ca. 2 €/Person/Nacht ist zuzüglich. Sollten alle Zimmer ausgebucht sein, nehmen wir Kontakt auf und können Appartements in der Nähe des Seminarhauses regeln.

Preise & Kostenübersicht

Bitte beachten Sie, dass die Kursgebühr und die Unterkunft, Verpflegung separat betrachtet werden. Sie haben die Wahl, direkt bei uns im Seminarhaus zu übernachten oder sich selbstständig eine Unterkunft auf der Insel zu buchen.

Unterkunft im Einzelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte: 650 €
Unterkunft im Doppelzimmer mit vegetarischer Vollpension, 5 Nächte pro Person: 550 €
Vegetarische Vollverpflegung (Mo Abend bis Sa Morgen) und Tagungspauschale mit eigener Unterkunft: 320 €
Zusatznacht Einzelzimmer: 66 €
Zusatznacht Doppelzimmer pro Person: 56 €

Anreise: Montag CheckIn ab 13:30 Uhr. Für eine Anreise bereits am Sonntag: Bitte Kontakt aufnehmen!
Abreise: Samstag nach dem Frühstück, Verbleib bis Sonntag im Seminarhaus möglich!