Raus aus dem Schmerz – hinein ins Leben. Körperorientierte Stress- und Traumabewältigung mit Somatic Experiencing® und Feldenkrais® in Hamburg/ Intensiv-Seminar (Kleingruppe!) Bildungsurlaub

Ein Seminar mit Veränderungspotential und eine tolle Stadt erwarten Sie!

SEMINARBESCHREIBUNG

Anhaltender Stress oder unverarbeitete Traumata, zum Beispiel nach Krankheit, Unfall, Verlusterfahrung oder beruflich-familiärer Überlastungen, binden unsere Lebenskräfte. Unser ganzer Organismus gerät dann zunehmend ins Ungleichgewicht. Als Folge entstehen vielfältige Körpersymptome, wie zum Beispiel Nervenschmerzen, nächtliches Zähnebeißen und Zähneknirschen, Migräne, hartnäckige Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen, schlechter Schlaf und anhaltende Erschöpfung. Langfristig können sich chronische Schmerz-Syndrome, Depression und Burn-Out entwickeln. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie den Kreislauf aus Übererregung, Angst und ständiger Symptombildung effektiv unterbrechen können, damit Ihr Organismus beginnen kann, sich wieder selbst ins Gleichgewicht zu bringen. Das zum Teil aus dem Somatic Experiencing® und dem Feldenkrais® entwickelte Übungsprogramm befähigt Sie dazu, die für die Symptome verantwortliche Stressenergie zu beruhigen, zu lösen und letztendlich wieder zurück in Lebensenergie verwandeln zu können. Freuen Sie sich also auf viel neue Körpererfahrungen, die Sie entspannt und gleichzeitig lebendiger werden lassen. Nach dem Seminar werden Sie hoffentlich ein erweitertes Verständnis für sich selbst gewonnen haben. Vor allem werden Sie eine ganz praktisch anzuwendende Methode mit nach Hause nehmen können, um sich selbst von anhaltendem Stress und Trauma befreien zu können. Außerhalb unserer Seminarzeiten wird es Zeit für Naturerleben geben.

Das Seminar ist begrenzt auf maximal 7 TeilnehmerInnen und bietet eine viel intensivere individuelle Beratung und Begleitung an. Auch erhalten Sie Audio-Mitschnitte von zentralen Regulations-Sitzungen, um auch Zuhause Ihre eigene Regulationspraxis unterstützt weiterführen zu können. Für jede Teilnehmerin gibt es zudem die Möglichkeit zusammen mit beispielhaft Somatic Experiencing als Methode zu erfahren.

Zusätzlich können Sie mit mir als erfahrenen Trauma- und Körperarbeiten Extra-Sitzungen in Körpertraumatherapie dazu buchen (außerhalb der Seminarzeiten).

Was Sie mitnehmen im Überblick:

• Ein hoffentlich entschleunigter Seinszustand mit dem Sie die Heimfahrt antreten
• Eine neue weiterführende Perspektive und Erfahrungen, wie anhaltender Stress entsteht und gelöst werden kann
• Eine neue weiterführende Perspektive für den Umgang mit chronischen Schmerzsyndromen
• Praktische Strategien und Techniken für eine effektivere Selbstregulation im Alltag und Beruf
• Persönliche, beispielhafte Mini-Sitzung in Somatic Experiencing zu einem Thema Ihrer Wahl
• Audio-Aufzeichnung von Seminarübungen aus dem Bereich Feldenkrais und Somatic Experiencing

Ort und Umgebung

Das Seminar findet in unseren Praxisräumen im Olloweg 25 im Stadtteil Stellingen, nahe des Hagenbeck Tierparks statt. Hier gibt es viel Natur zum Spazierengehen und eine sehr gute Verkehrsanbindung zu den schönen Stadteilen Eppendorf, Eimsbüttel, Harvestehude, Schanzenviertel, St. Pauli und zur Hamburger Innenstadt.

Kommen Sie von außerhalb, können Sie mit dem Seminar einen wunderbaren Hamburg-Besuch verbinden. Nutzen Sie die Abende zu einem Theater Kino oder Musicalbesuch, Shoppen in der Innenstadt oder einem Spaziergang an der Elbe.

Unterkunft: Das Seminar bietet keine Unterkunft. Kommen Sie von außerhalb können wir Ihnen bspw. das sylc Apartmenthotel https://www.sylc.de oder (besonders als ZooliebhaberIn) auch das Lindner Hotel direkt am Tierpark https://www.lindner.de/hamburg-park-hotel-hagenbeck. Beim Buchen Ihrer Unterkunft und der Planung Ihrer Freizeitaktivitäten um das Seminar herum sind wir Ihnen gerne behilflich: vorab per Telefon oder Email oder auch vor Ort. Wir freuen uns auf Sie.

Seminarzeiten:

Das Seminar beginnt am Montag um 09:00 Uhr und endet am Freitag um 13:00 Uhr. Unterrichtszeiten sind vormittags und nachmittags. Es bleibt noch viel Zeit übrig für Sie und Hamburg! Die Bescheinigung gibt es unmittelbar danach per E-Mail.

Eine GROßE BITTE: Bitte füllen Sie nur die Kontaktform aus wenn Sie auch wirklich beabsichtigen das Seminar besuchen zu wollen. Sie haben hier mit diesen Informationen bereits alle entscheidenden Informationen. Noch mehr Informationen finden Sie ganz unten im FAQ-Bereich ganz unten.

Ein paar Google Rezensionen von Seminarteilnehmerinnen:

Peggy B:

Das Seminar RAUS AUS DEM SCHMERZ/STRESSBEWÄLTIGUNG war richtig gut! Es hat mir total gut getan! Herr Knorr versteht sein “Handwerk”! Definitiv weiter zu empfehlen!!!!!!

Nils:

Dennis Knorr empfehle ich uneingeschränkt weiter! Seine humorvolle, entspannte und zugleich vertrauensvolle Art ist sehr angenehm. Das einwöchige Seminar war abwechslungsreich und kurzweilig. Neben einem tiefergehenden Verständnis für das Nervensystem und seine Regulation, habe ich viel Übungen gewonnen, die ich jetzt in meinen Alltag integrieren werde.

Martin Merklein

Ich durfte gerade im Rahmen von Bildungsurlaub an einem Seminar von Dennis teilnehmen und bin hellauf begeistert. Die Woche mit Übungen im Feldenkrais und Somatic Experience ging im Flug vorbei. Tiefenentspannt und resilient gehe ich mit einem “Seufzer der Erleichterung” (Teilnehmende seiner Schulungen werden verstehen, was ich damit meine) in meine Arbeitsroutinen zurück.

Nora Limburg

Das Seminar im Rahmen des Bildungsurlaubs war einfach unglaublich gut. Ich habe Entspannung und Ruhe erreicht, die ich in meinem ganzen Leben noch nicht gespürt habe. Zusätzlich haben sich viele muskuläre Blockaden gelöst. Große Weiterempfehlung!

Und hier kommen noch unser FAQ. Vielleicht ist Deine Frage mit dabei:

Ist das Mitbringen von Hunden erlaubt?

Leider ist das Mitbringen von Hunden in der Praxis nicht möglich.

Bis wann kann ich kostenlos stornieren?

Wir haben eine kostenlose Stornierung bis acht (8) Wochen vor Seminarbeginn bei einer Stornogebühr von 90,00. Wir empfehlen prinzipiell eine sogenannte Seminarreiseücktrittsvesicherung abzuschließen, um auf der sicheren Seite zu sein.

Kann ich mich schon anmelden auch wenn ich noch nicht genau weiß, ob mein Arbeitgeber dem Bildungsurlaub zustimmt?

Wir empfehlen zumindest mündlich die Zusage vorab zu klären und sich dann bei uns anzumelden, um sich den Platz zu sichern.

Kann ich den Urlaub verlängern?

Viele von außerhalb Hamburg verbinden das Seminar mit ihren eigenen Reiseplänen.

Das Seminar ist ja ohne Unterbringung. Gibt es Empfehlungen für eine Unterbringung in der Nähe?

Kommen Sie von außerhalb können wir Ihnen bspw. das sylc Apartmenthotel https://www.sylc.de oder (besonders als ZooliebhaberIn) auch das Lindner Hotel direkt am Tierpark https://www.lindner.de/hamburg-park-hotel-hagenbeck. Manche Teilnehmer bevorzugen auch eine Unterbringung city-nah. Durch die gute Verkehrsanbindung ist dies auch sehr gut möglich.

Kann ich im eigenem Camper übernachten?

Es gibt einen Stadt-Camping-Platz ganz nah bei an der Kieler Straße (cirka 1km entfernt).

Wie kann ich anreisen?

Hamburg hat einen vielgelobten öffentlichen Nahverkehr. Vom Hauptbahnhof oder Bahnhof Altona geht alles sehr gut.

Gibt es Parkplätze vor Ort

Direkt an der Straße vor der Praxis finden sich immer freie, kostenlose Parkplätze.

Brauche ich eine Übungsmatte

breite bequeme Übungsmatten gibt es in der Praxis. Eventuell noch mitbringen: die eigene schöne Decke.

Ich habe Einschränkungen, Schmerzen und fürchte nicht alles mitmachen zu können

Dann sind Sie auch richtig im Seminar, da wir uns auch mit Schmerzen und deren Lösung beschäftigen. Bei allen angeleiteten Körperübungen nutzen Sie die Position in der Sie gerade relativ schmerzfrei sein können und mit der Sie sich gerade am Wohlsten fühlen.

Ich möchte Ihnen gerne vorab etwas über meine Situation mitteilen

Gerne können Sie vorab mir vertraulich schreiben, auch wenn Sie spezielle Fragen zu einem Anliegen haben.

Wann bekomme ich die Bescheinigung meiner Teilnahme?

Die Teilnahmebescheinigung gibt es nach dem Seminar als E-Mail-Anhang.

Gibt es eine Mittagspause?

Ja, hier kann rausgegangen werden zu einen der nahe gelegenen Imbisse aller Art oder drinnen das Mitgebrachte verzehren. Für Tee/Kaffee und Keckse ist immer gesorgt.

Über Dennis Knorr:

Dennis ist Jahrgang 1973 und lebt mit seiner Frau, Sohn und zwei Katzen in Hamburg Eidelstedt. In seiner über 20 jährigen Arbeit als Feldenkraislehrer und Körpertherapeut hat er tausende von TeilnehmerInnen unterrichtet.

Dennis arbeitet ferner als Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Traumaheilung. Er ist unter anderem weitergebildet in Somatic Experienicng und in Somatic Ego-State-Therapie. Sie finden Dennis Knorr auch auf YouTube wenn Sie sich einen kleinen Vorabeinblick verschaffen wollen.

Dennis hat bisher drei Bildungsurlaubsseminare entwickelt, die er regelmäßig unterrichtet:

• Leichtigkeit finden – Feldenkrais
• Raus aus dem Schmerz – körperorientierte Stress- und Traumabewältigung
• In meine Kraft kommen – Aggression als Lebensenergie nutzen