Raus aus dem Gedankenkarussell – Schreiben zur Selbstregulation: Stressbewältigung und innere Klarheit für den Berufsalltag Bildungsurlaub

Bildungsurlau an der Ostsee!
NEU! Anerkennungen in NDS, Baden-Würthemberg und NRW liegen vor weitere Anerkennung in den aufgeführten Bundesländern sind gestellt!

Wenn kreisende Gedanken sich nicht abschalten lassen & der innere Lärm lauter ist als die Außenwelt …
Wer kennt das nicht?

Wenn der Arbeitsalltag von Termindruck, E-Mails, Entscheidungen und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, geraten Gedanken schnell ins Kreisen. Stress steigt, die Konzentration lässt nach, und selbst der Feierabend bringt nicht immer echte Erholung.

Oft fehlt nicht nur Zeit, sondern auch der bewusste Kontakt zu sich selbst: Was denke ich eigentlich? Was fühle ich? Was brauche ich, um wieder klarer und handlungsfähiger zu werden?

Dieser Bildungsurlaub verbindet psychologisches Grundlagenwissen zu Stress, Selbstregulation und modernen Arbeitswelten mit angeleiteter Schreibpraxis.

Seminarinhalte
– Stressentstehung, Stressreaktionen und wissenschaftliche Stressmodelle
– Gesellschaftliche Dimensionen von Erschöpfung, Burnout und Leistungsdruck
– Verschiedene Schreibformate kennenlernen: Morgenseiten, Journaling, Gedankenparken, Nature Writing
– Schreiben als Selbstregulation
– Transfer: Schreibrituale für konkrete Berufssituationen

Die Teilnehmenden entwickeln ein persönliches Schreib- und Selbstregulations-Repertoire, das sich leicht in den eigenen Alltag übertragen lässt – als wirksame Möglichkeit, innezuhalten, Gedanken zu ordnen und auch in belastenden Phasen wieder bewusster zu handeln.

Die Jugend- und Bildungsstätte Klingberg/Scharbeutz ist wunderbar gelegen. Die Ostsee ist ganz in der Nähe, der Wald liegt direkt vor der Tür und der Pönitzer See ist durch eine kurzweilige Wanderung gut zu erreichen. Die Nähe zur Natur hat einige Übungen dieser Woche direkt inspiriert, denn in dieser schönen Umgebung können die Gedanken fliegen und der Kopf wird frei für Neues.

• mit Übernachtung
• maximal 16 Teilnehmende
• Barrierefrei
• Preis ab 595,- € inkl. Seminargebühr, Vollverpflegung
• 850, – € inkl. Seminargebühr, Vollverpflegung und Übernachtung im EZ