QIGONG – Energie statt Erschöpfung mit dem IDOGO® STAB – im Buddhistischen Kloster Buddhas Weg in Siedelsbrunn / Odenwald Bildungsurlaub

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten.

Ein Bildungsurlaub zur Regeneration, Selbstfürsorge und Stärkung im Berufsalltag

IDOGO® STAB – QIGONG IDOGO® ist ein innovatives Bewegungskonzept, das durch einen speziell entwickelten Holzstab mit zwei Kugeln an den Enden unterstützt wird. Der Holzstab wird dabei locker vor dem Körper gehalten und bei jeder Bewegung mitgeführt. Er koordiniert sanft und effektiv die Motorik. Der Name „Idogo“ setzt sich aus „I do“ (ich tue/ mache) und „go“ (gehen/ los) zusammen und vermittelt die Philosophie: „Ich kann es tun, ich kann mehr erreichen!“ oder „Ich packe es an!“ Die Praxis mit dem IDOGO®-Stab basiert auf den Prinzipien von Qigong und Tai Chi – traditionellen chinesischen Bewegungskünsten, die Körper und Geist in Einklang bringen. Durch fließende, achtsam ausgeführte Bewegungen fördert das Training eine aufrechte Haltung, vertiefte Atmung und innere Ruhe. Das Besondere am IDOGO®-System liegt in seiner Einfachheit: Es ist leicht zugänglich, erfordert keine Vorkenntnisse und kann sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden. Die Übungen sprechen das parasympathische Nervensystem an, lösen Verspannungen und unterstützen Regeneration sowie mentale Ausgeglichenheit. Aufgrund des hohen Wirkungsgrades wird IDOGO® Stab – QiGong sowohl präventiv, als auch in der (Physio – und Atem -) Therapie und postoperativen Rehabilitation eingesetzt. Regelmäßiges Üben verbessert die Körperwahrnehmung, Koordination und Beweglichkeit. Gleichzeitig stärkt es eine innere Stabilität, die sich positiv auf den Alltag auswirkt – mehr Besonnenheit durch einen tatsächlichen „längeren Atem“ und ein bewusster Umgang mit Stresssituationen.

Das Seminar richtet sich an alle Berufstätigen – unabhängig von körperlicher Fitness oder Vorerfahrung – die Erschöpfung nicht länger als Normalzustand hinnehmen wollen und neue Wege der Stärkung suchen.

Was Sie erwartet:

• Tägliche QiGong-Einheiten zur Aktivierung und Entspannung
• Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemlenkung und inneren Sammlung
• Auseinandersetzung mit Stressmechanismen und Erschöpfungskultur
• Impulse zu gesunder Leistungsfähigkeit und achtsamer Arbeitsgestaltung
• Reflexion: Wie kann ich im Berufsalltag gut für mich sorgen?
• Austausch in der Gruppe, Ruhezeiten und begleitendes Journaling
• Ziele des Seminars:
• Verbesserung der körperlichen und mentalen Selbstregulation
• Stärkung von Resilienz und Energiehaushalt
• Entwicklung alltagstauglicher Routinen zur Erholung
• Bewusstseinsbildung für die gesellschaftliche Bedeutung von Gesundheit

Voraussetzungen

• Interesse an Körperarbeit und Achtsamkeit: Du solltest offen sein für sanfte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen.
• Normale körperliche Belastbarkeit: Die Übungen sind schonend, aber es wird im Stehen, Sitzen und in leichten Vorwärts- bzw. Drehbewegungen gearbeitet.
• Bereitschaft zur aktiven Teilnahme: Du nimmst aktiv an allen QiGong-Einheiten, Reflexionsrunden und Journaling-Phasen teil.
• Keine Vorerfahrung nötig: Das Seminar ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung geeignet; alle Übungen werden von Grund auf angeleitet.
• Eigenes Equipment: Bequeme, dehnbare Kleidung; rutschfeste Socken oder leichte Hallenschuhe; ggf. ein kleines Kissen oder Handtuch für Sitzübungen.
• Offenheit für Gruppenaustausch: Bereitschaft, persönliche Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen – in einem geschützten Rahmen.

Das Seminar findet statt im Buddhistischen Kloster „Buddhas Weg“ in Siedelsbrunn/Waldmichelbach im Odenwald (Hessen).

Das Kloster, eine ehemalige Klinik, wird betrieben von buddhistischen Mönchen und Laien sowohl als Kloster wie auch als Seminarhaus.

Das Kloster Buddhas Weg ist ein kraftvoller Ort in der Ruhe und Stille des Odenwaldes, der sich allen Aspekten des menschlichen Lebens annimmt: Körper, Seele und Geist.

Unser Haus bietet Ihnen viele Wege für Ihre persönliche Lebenssituation: Den Weg zu sich, zur Stille, zur Gesundheit und zur Erholung. Egal ob Buddhist, Christ, Moslem oder Atheist – Buddhas Weg ist ein Ort für alle Menschen und empfängt und begleitet jeden mit offenem Herzen.

Nicht nur die Seminarteilnehmenden und die Hausgäste, auch alle anderen Besucher sind zu den Meditationen und dem täglichen Klosterprogramm herzlich eingeladen.

Die Buchung der Unterkunft und der Verpflegung nehmen Sie bitte direkt im Kloster vor. Eine Buchung ohne Übernachtung oder Essen im Kloster ist ebenfalls möglich, erfordert aber in jedem Fall eine vorherigem Anmeldung im Haus.