Online Bildungsurlaub: FIT UND GESUND IM BERUF – Stark im Job – Gelassen im Leben Resilienz – Stressbewältigung & Gesundheitsprävention im Beruf Bildungsurlaub

Allgemeine Informationen

Dein Online-Bildungsurlaub umfasst 5 Tage (30 Seminarstunden) und kann an einem Ort Deiner Wahl stattfinden.

Vorteile deines Online Bildungs-Urlaubs:

• Du kannst von überall aus daran teilnehmen: Ob von zuhause, im In- oder Ausland oder im Urlaub
• Der Bildungsurlaub wird mit Zoom durchgeführt
• Du sparst Reisezeit und Kosten für An- und Abreise
• Über das Online-Format bist Du an keinen festen Ort gebunden und flexibel

Kursbeschreibung:

Dieser Online-Bildungs-Urlaub ist der Start in ein entspannteres Leben mit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit!

Die großen Themen sind Stress versus Gesundheit, Ernährung, Fasten, Yoga und effektive Methoden zur Stressbewältigung.

Du bekommst einen umfassenden Überblick über das Thema Stress und praktisch anwendbare Lösungsansätze.

Das Seminar wird mit Yoga und dem Thema gesunde Ernährung & Fasten ergänzt. Wer möchte kann in seinem Online-Bildungsurlaub die Vorteile des intermittierenden Fastens direkt erfahren oder auf eine basische Ernährung umstellen.

Im Einzelnen erwarten Dich lehrreiche Vorträge zu:

• Stressbewältigung und Stressprävention im beruflichen Alltag

• Grundhaltungen der Resilienz

• Burnout und körperlichen Beschwerden vorbeugen

• gesunde Ernährung für mehr Leistungsfähigkeit im Beruf

• Denkleistung und Zielfokus/Konzentration verbessern

• Stressreduktion mit Yoga, Bewegung, Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken

Wir verbinden die Praxis mit der Theorie und legen dabei gemeinsam den Fokus auf den Erhalt und die Verbesserung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit im Beruf.

Mit Hilfe der erlernten Techniken und dem Wissen, das Du von Deinem Seminar mitnimmst, kannst Du Stress reduzieren, Dein Immunsystem stärken, den Geist klären, effektiv und effizient arbeiten und somit Deinen Körper fit und gesund halten, um das Berufsleben erfolgreich zu meistern.

Praktischer Bestandteil Deines Bildungsurlaubs:

Die theoretische Seminaranteile werden durch praktische Anteile ergänzt, wie zum Beispiel:

• Tiefenentspannung und progressive Muskelrelaxation
• Meditation und Konzentration
• Sanftes Yoga, Yin Yoga und Hui Chun Gong
• Atem-Techniken
• Achtsamkeits-Pausen und Body-Scan
• Entspannungsübungen
• Methoden aus der Persönlichkeitsentwicklung

Methoden:

Interaktive Seminargestaltung:

• Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
• Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
• Mitarbeit über digitale Whiteboards
• Einzel- und Gruppenarbeit in Breakout-Räumen (Kleingruppen)
• Live-Umfragen und Diskussion

Auch im Online-Formats wirst Du praktische Erfahrungen sammeln.

Wir legen großen Wert darauf, dass eine Gruppendynamik entstehen kann und Du das Gelernte direkt in Deinem Berufsalltag anwenden kannst.

Was wird benötigt?

Du benötigst einen Internetzugang, eine Kamera, ein Mikrophon, eine Yogamatte und Schreibmaterial.

Wenn vorhanden kannst Du Dir auch noch ein festes Kissen und eine Decke bereitlegen.

Zielgruppe & Vorkenntnisse:

• Keine Einschränkung in der Zielgruppe für alle Interessierten offen
• Keine Vorkenntnisse nötig
• Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufe geeignet
• Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen
• Für alle die Stress besser verstehen wollen und Lust auf effektive Methoden haben

Unsere Seminare können auch “privat” (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) gebucht werden.

Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Wir freuen uns auf Dich!

Kontaktiere uns für weitere Informationen bzw. ein individuelles Angebot über die vorgesehenen Button. Wir freuen uns auf den Kontakt mit Dir.