Mountainbiken und Ressourcen bewusst nutzen in Fiss Bildungsurlaub

Details

Dauer | 5 Tage
Teilnehmer | max. 24
Kosten | ab 1.580€ inkl. Unterkunft und Frühstück mit Lunchpaketen, zzgl. Anreise
Ort | Fiss in Tirol
Unterkunft | Hotel Cores

Warum Mountainbiken im Bildungsurlaub?

Mountainbiken im Bildungsurlaub verbindet körperliche Aktivität mit mentaler Entspannung. In unserem fünftägigen Kurs lernst Du, wie Natur, Bewegung und Achtsamkeit helfen, Stress abzubauen und Resilienz aufzubauen. Die Verbindung von Biken, Flow-Erleben und Stressmanagement stärkt Dein Wohlbefinden – privat wie beruflich.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht! Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität.
Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Seminartermine

Klingt interessant, aber der Termin passt für Dich nicht?
Dieser Bildungsurlaub wird auch mit folgendem Seminar angeboten:

• Boost Your Resilience At Work

Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag: Bewegung, Schlaf & Achtsamkeit

Bildungsurlaub für mehr Energie, Resilienz und berufliche Leistungsfähigkeit

Seminarüberblick:
In diesem Seminar lernst Du, Bewegung und Natur als Ressourcen nutzt, erholsamen Schlaf und Regeneration förderst, Achtsamkeit in den Alltag integrierst und gesunde Routinen entwickelst, die Dich langfristig in Deinem Berufsalltag stärken.

Seminarziele:
• Grundlegendes Verständnis von Gesundheitspsychologie, Salutogenese, Resilienz und den Einflussfaktoren auf körperliche und mentale Gesundheit
• Erkennen von Stress als Gesundheitsrisiko und Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
• Kennenlernen der Wirkung von Bewegung, Sport und Natur auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, inklusive alltagsnaher Praxistipps
• Vertieftes Wissen zu gesundem Schlaf, Schlafhygiene und Regeneration sowie Methoden für Mikro-Pausen und Digital Detox
• Auseinandersetzung mit wissenschaftlichen Hintergründen von Achtsamkeit und praktisches Training für mehr innere Balance
• Entwicklung von Selbstfürsorge, Frühwarnsystem und Strategien zur Burnout-Prävention
• Anwendung von Coaching-Methoden zur Zielklärung und Motivation sowie Entwicklung einer individuellen Gesundheitsstrategie für den Berufsalltag
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Methodik:
• Interaktive Wissensvermittlung
• Praktische Übungen und interaktive Workshops zur Vertiefung von Gesundheitswissen
• Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
• Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
• Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
• Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie
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Qualifikation der Trainer*innen:
• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung
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Zielgruppe & Betreuung:
• Zielgruppe sind alle Interessierten:
• Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
• Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
• Unternehmen, die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) vorantreiben

Die Region Fiss in Tirol

Fiss liegt auf einem sonnigen Hochplateau inmitten der Tiroler Bergwelt und gehört zur Ferienregion Serfaus-Fiss-Ladis. Besonders für Mountainbiker*innen bietet die Region ideale Bedingungen: Über 200 km Trails und Routen, abwechslungsreiche Singletrails sowie der Bikepark Serfaus-Fiss-Ladis sorgen für Fahrspaß für unterschiedliche Erfahrungslevel. Moderne Bergbahnen ermöglichen einen komfortablen Einstieg in die Trails und verbinden sportliche Herausforderungen mit beeindruckendem Alpenpanorama.
Mehr Informationen zum Mountainbiken und zum Bikepark findest Du hier: Bikepark & Mountainbiken in Serfaus-Fiss-Ladis

Das Hotel Cores ****
Das Hotel Cores ist ein modernes 4-Sterne-Designhotel im Herzen von Fiss und vereint stilvolles Ambiente mit alpinem Charme. Freue Dich auf einen großzügigen Wellnessbereich, einen modernen Fitnessraum sowie komfortabel ausgestattete Zimmer. Dank der zentralen Lage erreichst Du die Bergbahnen in wenigen Gehminuten, der ideale Ausgangspunkt für Wanderungen, Mountainbike-Touren und erholsame Urlaubstage in den Tiroler Alpen.

Anforderungen und Eigenkönnen
Für die Teilnahme ist eine fortgeschrittene Mountainbike-Fahrtechnik erforderlich. Du solltest grün und blau markierte Trails sicher befahren können und bereits Trailerfahrung mitbringen. Dazu gehören eine gute Balance und Gewichtsverlagerung beim Überwinden von Hindernissen, sicheres Stufenfahren sowie eine kontrollierte Anliegerkurven- und Bremstechnik.

Sicherheit steht dabei an erster Stelle: Ein Helm sowie Knieprotektoren sind verpflichtend. Ein Fullface-Helm wird empfohlen. Zusätzlich empfehlen wir dringend Rückenprotektor und Handschuhe. Auch weitere Schutzausrüstung wie Ellenbogen- und Brustprotektoren oder eine Schutzbrille sind sinnvolle Ergänzungen. Festes Schuhwerk ist Voraussetzung, idealerweise trägst Du spezielle Mountainbikeschuhe.

Auch Dein Fahrrad muss für die Anforderungen der Strecken geeignet und entsprechend gewartet sein. Geeignet sind beispielsweise Enduro-, Freeride- oder Downhill-Bikes. Die Teilnahme mit einem Gravel Bike ist in Fiss nicht möglich.

Informationen zur Aktivität
Die Bike-Einheiten werden von erfahrenen Bike-Guides begleitet. Neben geführten Touren erwarten Dich Fahrsicherheitstraining und gezieltes Fahrtechniktraining. Ab einer Gruppengröße von 8 Teilnehmer*innen stehen der Gruppe zwei Bike-Guides zur Seite.

Wenn Du kein eigenes Bike mitbringen möchtest, kannst Du vor Ort ein Fully Mountainbike ausleihen.

Für die Bikepark-Nutzung wird am Dienstag, Mittwoch und Donnerstag ein Bikepark-Ticket benötigt. Dieses ist nicht im Reisepreis enthalten. Wir empfehlen, das Ticket gemeinsam mit der Gruppe und dem Bike-Guide vor Ort zu kaufen

Gesamtpreis umfasst die Seminargebühr, Übernachtung im Doppelzimmer (EZ nach Verfügbarkeit & Aufpreis), Fahrsicherheitstraining und Frühstück mit Lunchpaketen. Das Liftticket ist nicht enthalten.

Alle Let’s Flow Seminare können selbstverständlich auch “privat” (also ohne die Genehmigung eines Arbeitgebers) besucht werden. Willkommen sind alle, die sich angesprochen fühlen und weiterbilden möchten.

Wir freuen uns auf Dich!