Mit Yoga im Gleichgewicht – Ostsee Bildungsurlaub

BILDUNGSURLAUB “Mit Yoga im Gleichgewicht”

Bildungsreise “Mit Yoga im Gleichgewicht” – um was geht es?

Erlebe, wie Yoga dir hilft, beruflichen Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. In unserem Seminar erwarten dich praxisorientierte Übungen und wertvolle Techniken, die sowohl deinem Berufsalltag als auch deiner Freizeit zugutekommen.

Du lernst Anti-Stress-Übungen, die dir helfen, Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren, sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dir mehr Ruhe und Konzentration ermöglichen. Business-Yoga und Meditation am Arbeitsplatz bieten dir einfache Möglichkeiten, Verspannungen zu lösen, deine Produktivität zu steigern und deinen Geist zu beruhigen. Zusätzlich erfährst du, wie Stress, Gesundheit und Ernährung zusammenhängen und wie du durch bewusstes Handeln deine Lebensqualität verbessern kannst.

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Der Bildungsurlaub findet im schönen Hotel Hohe Wacht Resort SPA statt. Das ursprüngliche Fischerdorf ist im Ostseebad Hohwacht noch gut zu spüren. In diesem Abschnitt der Kieler Bucht findest du winzige Reetdachkaten am Meer, historische Badehütten in den Dünen und eine mit Bäumen gesäumte Steilküste. Kein Gebäude überragt hier die Bäume, darauf sind die Hohwachter stolz. Das 4-Sterne-Superior-Hotel liegt direkt im schönen Kurpark, nur wenige Schritte vom weißen Ostseestrand entfernt. Hier wohnst du in modernen Komfort-Appartements mit einer voll ausgestatteten Küchenzeile.

Was kostet mich die Unterkunft an diesem schönen Ort?

• Unterkunft mit Halbpension im Einzelzimmer: 1096,- Euro
• Unterkunft mit Halbpension im Doppelzimmer: 952,- Euro

Profil und Themenschwerpunkte der Referentin Andrea Rittich:

• Physiotherapeutin
• Yogalehrerin
• Yogatherapeutin mit Faszienyoga
• Meditationsleiterin

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Focus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Auszug aus dem Programm:

DIENSTAG

07.00 – 08.00 Uhr

Thema: Sonnengruß

Bewegung und Achtsamkeit, Kennenlernen einer Übung für „zwischendurch“ in Beruf und Freizeit

ab 08.00 Uhr: Frühstück

09.30 – 11.00 Uhr

Thema: Stress – im gesellschaftlichen Kontext

Entstehung und Auswirkung von Stress in unserer Gesellschaft, insbesondere im Beruf verstehen. Mögliche Vorbeugungs- und Bewältigungsstrategien vergleichen, Grenzen erkennen.

11.15-12.15 Uhr

Thema: Business-Yoga

Kennenlernen von Business-Yoga bei beruflicher Belastung

12.15 – 14:00 Uhr Mittagspause

14.00 – 15.00 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

15.00 – 16.30 Uhr

Thema: Stress – Auswirkungen beruflicher Belastung auf den Körper

Auswirkungen auf Körper, Atem und Geist einordnen

16.45 – 18.30 Uhr

Thema: Weitere Entspannungsformen

Entspannung durch Yoga-Nidra-Übungen mit anderen bereits bekannten Entspannungsübungen vergleichen

18.45 Uhr Abendessen

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Foto: ©pexels-olia-danilevich-8964904