Mit Yoga im Gleichgewicht in Hamburg Bildungsurlaub

Bildungsreise “Mit Yoga im Gleichgewicht” – um was geht es?

Yoga bietet eine effektive und nachhaltige Antwort auf Stress und alltägliche Belastungen. Mit unserer Referentin erwarten dich Themen wie: berufsgerechte Anti-Stress-Übungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen, Business-Yoga, Meditation am Arbeitsplatz, physische und psychische Gesundheit in Beruf und Freizeit, wie hängen Stress, Gesundheit und Ernährung zusammen und Vieles mehr.

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Die FYTT Location ist ein mit viel Liebe und Herzblut ausgestatteter Seminarort in Hamburg Groß Borstel. Sie bietet mit ihren hellen und freundlichen Seminar-Räumen einen sehr angenehmen Ort für unsere Bildungsurlaube. Eine kleine Küche steht für Kaffee- und Teezubereitung zur Verfügung, ebenso eine gemütliche Sofaecke. In der nahen Umgebung findest du verschiedene gastronomischen Möglichkeiten für die Mittagspausen. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist dieser Seminarort gut zu erreichen. In den umliegenden Straßen gibt es kostenfreie Parkmöglichkeiten.

Profil und Themenschwerpunkte unserer Referentin Martina Mittag

• Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin
• Yogalehrerin BDY/EYU 750 Std.
• Mehrfach lizensierte Trainerin im Fitness- und Gesundheitsbereich

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Focus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Auszug aus dem Programm

Dienstag

09.00 – 11.00 Uhr

Thema: Stress – im gesellschaftlichen Kontext

Bildungsziel: Entstehung und Auswirkung von Stress in unserer Gesellschaft, insbesondere im Beruf verstehen. Mögliche Vorbeugungs- und Bewältigungsstrategien vergleichen, Grenzen erkennen.

Methoden: Vortrag, Pinnwandmoderation und Kleingruppenarbeit, Gruppendiskussion

11.15 – 12.00 Uhr

Thema: Sonnengruß

Bildungsziel: Bewegung und Achtsamkeit, Kennenlernen einer Übung für „zwischendurch“ in Beruf und Freizeit

Methode: Wissensvermittlung, geführte praktische Anleitung

12.00 – 12.45 Uhr

Thema: Business-Yoga

Bildungsziel: Kennenlernen von Business-Yoga bei beruflicher Belastung

Methode: Vortrag und Anleitung der Übungen

12.45 – 13:45 Uhr Mittagspause

13.45 – 14.15 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

14.15 – 15.45 Uhr

Thema: Stress – Auswirkungen beruflicher Belastung auf den Körper

Bildungsziel: Auswirkungen auf Körper, Atem und Geist einordnen

Methode: Vortrag, Selbstreflektion der persönlichen (beruflichen) Situation, Gruppengespräch

16.00 – 16.45 Uhr

Thema: Business-Yoga 2

Bildungsziel: Anti-Stress-Yoga-Übungen wiederholen und vertiefen, Anwendungsmöglichkeiten im persönlichen beruflichen Kontext diskutieren

Methode: Übungen werden eigenständig durchgeführt, Kursleitung steht unterstützend zur Seite, Moderation Gruppengespräch

16.45 – 17.30 Uhr

Thema: Weitere Entspannungsformen

Bildungsziel: Entspannung durch Yoga-Nidra-Übungen mit anderen bereits bekannten Entspannungsübungen vergleichen

Methoden: geführte Anleitung mit anschließendem Gruppengespräch zur Eignung der persönlichen Anwendung im Beruf

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Foto: ©Silke Warm charismanufaktur