Mit Yoga im Gleichgewicht Bildungsurlaub

Bildungsurlaub “Mit Yoga im Gleichgewicht” – um was geht es?

Erlebe, wie Yoga dir hilft, beruflichen Stress abzubauen und mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu bringen. In unserem Seminar erwarten dich praxisorientierte Übungen und wertvolle Techniken, die sowohl deinem Berufsalltag als auch deiner Freizeit zugutekommen. Du lernst Anti-Stress-Übungen, die dir helfen, Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren, sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dir mehr Ruhe und Konzentration ermöglichen. Business-Yoga und Meditation am Arbeitsplatz bieten dir einfache Möglichkeiten, Verspannungen zu lösen, deine Produktivität zu steigern und deinen Geist zu beruhigen. Zusätzlich erfährst du, wie Stress, Gesundheit und Ernährung zusammenhängen und wie du durch bewusstes Handeln deine Lebensqualität verbessern kannst.

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Der Bildungsurlaub findet statt im geschmackvoll gestalteten GUTSHAUS PARIN: Dieses idyllische Bio- und Gesundheitshotel, unweit des Ostseebades Boltenhagen, besticht durch seine wohltuende natürliche Atmosphäre und der ausgesuchten biologischen Verpflegung mit reichhaltigen vegetarischen/veganen Buffets. Für seminarfreie Zeiten stehen ein Sauna-Wagen mit Ruheraum und ein wunderschöner Naturbadeteich zur Verfügung. Wer Ruhe und Verbundenheit mit der Natur sucht, ist hier genau richtig.

Was kostet mich die Unterkunft an diesem schönen Ort?

• Die Unterkunft im Doppelzimmer kostet je nach Zimmerkategorie zwischen 1168,- – 1218,- € (inkl. Seminar und Halbpension).
• Die Unterkunft im Einzelzimmer kostet je nach Zimmerkategorie zwischen 1228,- – 1328,- € (inkl. Seminar und Halbpension).
• Die Zimmer sind nach baubiologischen Gesichtspunkten gestaltet und liebevoll individuell eingerichtet.
• Im Preis inklusive sind die Unterkunft, Halbpenson sowie die Seminargebühr.

Profil und Themenschwerpunkte der Referentin Sandra Camman:

• Diplom-Sportwissenschaftlerin
• Buchautorin
• Reikimeisterin (7. Grad authentisches Reiki)

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Focus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Wir freuen uns auf dich!

Auszug aus dem Programm

Dienstag

07.00 – 08.00 Uhr

Thema: Sonnengruß

Bildungsziel: Bewegung und Achtsamkeit, Kennenlernen einer Übung für „zwischendurch“ in Beruf und Freizeit

Methode: Wissensvermittlung, geführte praktische Anleitung

Ab 08.00 Uhr: Frühstück

09.30 – 11.00 Uhr

Thema: Stress – im gesellschaftlichen Kontext

Bildungsziel: Entstehung und Auswirkung von Stress in unserer Gesellschaft, insbesondere im Beruf verstehen. Mögliche Vorbeugungs- und Bewältigungsstrategien vergleichen, Grenzen erkennen.

Methoden: Vortrag, Pinnwandmoderation und Kleingruppenarbeit, Gruppendiskussion

11.15 – 12.15 Uhr

Thema: Business-Yoga

Bildungsziel: Kennenlernen von Business-Yoga bei beruflicher Belastung

Methode: Vortrag und Anleitung der Übungen

12.15 – 14:00 Uhr Mittagspause

14.00 – 15.00 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

15.00 – 16.30 Uhr

Thema: Stress – Auswirkungen beruflicher Belastung auf den Körper

Bildungsziel: Auswirkungen auf Körper, Atem und Geist einordnen

Methode: Vortrag, Selbstreflektion der persönlichen (beruflichen) Situation, Gruppengespräch

16.45 – 18.15 Uhr

Thema: Weitere Entspannungsformen

Bildungsziel: Entspannung durch Yoga-Nidra-Übungen mit anderen bereits bekannten Entspannungsübungen vergleichen

Methoden: Geführte Anleitung mit anschließendem Gruppengespräch zur Eignung der persönlichen Anwendung im Beruf

18.45 Uhr: Abendessen

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Foto: ©iStock-453193483_VisualCommunications