Mit Rückenwind neu durchstarten – OSTSEE Bildungsurlaub

Bildungsreise “Mit Rückenwind neu durchstarten” – um was geht es?

Gesundheitsförderung durch Selbstmanagement und Rückenprävention.

Körperliche und seelische Anforderungen im beruflichen Leben schlagen sich oft auf die Gesundheit und den Rücken nieder. Durch gezielte Übungen aus der Rückenprävention und verschiedenen Entspannungsmethoden werden deine persönlichen und geistigen Ressourcen gestärkt. Nutze diesen besonderen Rückenwind an der Ostsee und lerne, selbstwirksam zu handeln und rechtzeitig auf dich Acht geben.

Wo findet der Bildungsurlaub statt?

Das 4**** Strandhotel Weissenhäuser Strand liegt in einer Appartmentanlage direkt am kilometerlangen Ostseestrand. Es bietet eine ideale Kombination aus stilvollem Komfort, persönlicher Rückzugsmöglichkeit und direkter Ostseenähe. Umgeben von Dünen, Wäldern und dem feinsandigen Strand erwartet Sie eine naturnahe Umgebung, in der Erholung großgeschrieben wird.

Was kostet mich die Unterkunft an diesem schönen Ort?

• Unterkunft mit Halbpension im Einzelzimmer (Ferienwohnung): 1279,- Euro
• Unterkunft in einer Ferienwohnung mit Halbpension im Doppelzimmer (Ferienwohnung): 1063,- Euro.

Profil und Themenschwerpunkte des Referentin Nicola Schröter

• Sportlehrerin
• Yogalehrerin
• Kursleiterin Fitness und Pilates

Wer sind wir?

Die VTF-Bildungswerk gGmbH gehört zum Verband für Turnen und Freizeit e.V. Hamburg (VTF). Der VTF ist der größte Fachverband für Turnen, Fitness und Gesundheit in Hamburg. Neben unseren Bildungsurlauben veranstalten wir zahlreiche Fort- und Ausbildungen für die Hamburger Sportvereine, richten u.a. alle zwei Jahre den Internationalen Hamburger Sportkongress aus und organisieren Fitnesswochenenden sowie Sportreisen. Bei allen Veranstaltungen legen wir unseren Focus auf erstklassige Qualität, hohe Standards und echte Wertschätzung.

Auszug aus dem Programm

Dienstag

Ab 7.30 Uhr Frühstück

9.00 – 10.00 Uhr

Aktiv in den Tag starten

Bewegung und Achtsamkeit

10.00 – 12.30 Uhr

Achtsamkeit im Arbeitsleben – wie geht das? Ist Achtsamkeit die Antwort auf die Probleme unserer Gesellschaft?

Strategien für mehr Achtsamkeit im Berufsalltag, Grenzen der Achtsamkeit im Berufsalltag

12.30 – 14.00 Uhr Mittagspause

14.00 – 15.00 Uhr Pädagogische Pause: eigenständiges Vertiefen des Gelernten

15.00 – 16.30 Uhr

Der Rücken

Anatomie der Wirbelsäule und des Stützapparats

16.45 – 17.15 Uhr

Die Säulen der Achtsamkeit

Die Säulen der Achtsamkeit kennenlernen

17.15 – 18.15 Uhr

Body Scan

Bedeutung eines Body Scan – Reise durch den Körper

18.30 Uhr Abendessen

WIR FREUEN UNS AUF DICH!

Foto: ©Fotolia_80735758_M-Beachfitness