Mindful statt Multitasking – Achtsamkeit & Yoga für bessere Entscheidungen – im Familienferiendorf Schillig (Nordsee) Bildungsurlaub

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten.

Bildungsurlaub zur Förderung von Präsenz, Klarheit und Entscheidungsfähigkeit im Beruf

In einer Welt voller Reize, Geschwindigkeit und Entscheidungsdruck verliert man schnell den Kontakt zu sich selbst – und damit auch zu dem, was wirklich wichtig ist. Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre mentale Klarheit, Entscheidungsfähigkeit und innere Stabilität stärken möchten.

Im Mittelpunkt steht die Kombination aus achtsamkeitsbasierten Übungen, sanftem Yoga, Selbstreflexion und sozialpolitischer Bildung. Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie im beruflichen Alltag mit mehr Fokus, Gelassenheit und Klarheit agieren – statt im reaktiven Multitasking-Modus zu funktionieren.

Seminarinhalte (Auszug):

• Grundlagen von Achtsamkeit, Stressregulation und Neurobiologie der Entscheidung
• Sanftes Yoga zur Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Präsenz
• Atemtechniken und Meditation zur Stärkung von Konzentration und Klarheit
• Reflexion beruflicher Entscheidungssituationen unter Stress
• Gruppenübungen zu achtsamer Kommunikation und Teamentscheidungen
• Sozialpolitische Impulse zu Arbeitswelt, Digitalisierung, Mental Health und gesunder Arbeitskultur
• Transfer in den Berufsalltag: eigene Routinen und Handlungsspielräume entwickeln

Ziele des Seminars:

• Bessere Entscheidungen unter Druck treffen
• Mentale Klarheit und Selbstregulation fördern
• Strategien zur Stressbewältigung entwickeln
• Eigenes Reaktionsverhalten erkennen und verändern
• Achtsamkeit im beruflichen Alltag nachhaltig verankern
• Voraussetzungen für die Teilnahme
• Offenheit für körperorientierte und stille Übungen
• Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum Austausch in der Gruppe

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich. Alle Übungen sind für Einsteiger*innen geeignet und individuell anpassbar.

Seminarort:

Familienferiendorf Schillig
AWO SANO Nordsee gGmbH
Inselstraße 2
26434 Horumersiel / Schillig

https://www.awosano-nordsee.de

Telefon: 04426/94890
E-Mail: [email protected]
Web: www.awosano-nordsee.de

Bitte beachten Sie, dass das Seminar nur buchbar ist in Kombination mit der Buchung von Übernachtung/Verpflegung im angegebenen Seminarhaus für den gesamten ausgeschriebenen Seminarzeitraum.

Wenige Meter vom einzigen natürlichen Sandstrand der Festlandsküste Niedersachsens entfernt, warten nicht nur das Wattenmeer, sondern wunderschöne Ausblicke sowie eine artenreiche Tier- und Pflanzenwelt.

Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien: (Genaue Preise erfahren Sie beim Haus, sie liegen voraussichtlich bei ca. 110€/Person/Nacht für Unterkunft+Halbpension)

• Einzelzimmer im Appartement
• Doppelzimmer im Appartement

Die Appartements bestehen aus zwei getrennten Schlafzimmern, einem Badezimmer zur gemeinsamen Nutzung und einem Aufenthaltsraum zur gemeinsamen Nutzung.

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer mit Doppelbelegung immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.

Die Verpflegung im Seminarhaus (Halbpension) ist wie folgt gestaltet:

• Frühstück
• Lunchpaket
• Abendessen

Nahrungsmittelunverträglichkeiten können durch Zusendung eines ärztlichen Attests bis 10 Tage vor Anreise berücksichtigt werden.

Zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung wenden Sie sich bitte direkt an den Seminarort.
Bitte denken Sie auf jeden Fall daran, dem Haus das von dort versendete Buchungsformular zurück zu senden, damit man dort frühzeitig über etwaige Wünsche und Bedürfnisse (z. B. hinsichtlich des Essens) informiert ist und entsprechend reagieren kann.

Am Anreisetag kann die Anreise zwischen 15 bis 18 Uhr erfolgen, eine spätere Anreise bedarf der frühzeitigen Information an das Haus / telefonischen Absprache mit dem Haus. Am Abreisetag müssen die Zimmer bis 10 Uhr geräumt sein.

Wenn Sie eine frühere Anreise oder eine Verlängerung Ihres Aufenthalts wünschen, wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.