Mindful statt Multitasking – Achtsamkeit & Yoga für bessere Entscheidungen – im Klostergarten Hotel Marienfließ Bildungsurlaub

Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten.

Bildungsurlaub zur Förderung von Präsenz, Klarheit und Entscheidungsfähigkeit im Beruf

In einer Welt voller Reize, Geschwindigkeit und Entscheidungsdruck verliert man schnell den Kontakt zu sich selbst – und damit auch zu dem, was wirklich wichtig ist. Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre mentale Klarheit, Entscheidungsfähigkeit und innere Stabilität stärken möchten.

Im Mittelpunkt steht die Kombination aus achtsamkeitsbasierten Übungen, sanftem Yoga, Selbstreflexion und sozialpolitischer Bildung. Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie im beruflichen Alltag mit mehr Fokus, Gelassenheit und Klarheit agieren – statt im reaktiven Multitasking-Modus zu funktionieren.

Seminarinhalte (Auszug):

• Grundlagen von Achtsamkeit, Stressregulation und Neurobiologie der Entscheidung
• Sanftes Yoga zur Förderung von Körperwahrnehmung und innerer Präsenz
• Atemtechniken und Meditation zur Stärkung von Konzentration und Klarheit
• Reflexion beruflicher Entscheidungssituationen unter Stress
• Gruppenübungen zu achtsamer Kommunikation und Teamentscheidungen
• Sozialpolitische Impulse zu Arbeitswelt, Digitalisierung, Mental Health und gesunder Arbeitskultur
• Transfer in den Berufsalltag: eigene Routinen und Handlungsspielräume entwickeln

Ziele des Seminars:

• Bessere Entscheidungen unter Druck treffen
• Mentale Klarheit und Selbstregulation fördern
• Strategien zur Stressbewältigung entwickeln
• Eigenes Reaktionsverhalten erkennen und verändern
• Achtsamkeit im beruflichen Alltag nachhaltig verankern
• Voraussetzungen für die Teilnahme
• Offenheit für körperorientierte und stille Übungen
• Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum Austausch in der Gruppe

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation erforderlich. Alle Übungen sind für Einsteiger*innen geeignet und individuell anpassbar.

Seminarhaus:

Klostergartenhotel Marienfließ
Stift Marienfließ 10

16945 Marienfließ OT Stepenitz

Das Hotel befindet sich auf einem ca. fünf Hektar großen Stiftsgelände mit geschütztem Baumbestand, einer Kirche, einer kleinen Gemeinde, dem Flüsschen Stepenitz und einem angrenzendem Naturschutzgebiet.

Im Seminarhaus gibt es die folgenden Zimmerkategorien, für die wir für unsere BIEK-Seminarteilnehmenden Spezialpreise vereinbaren konnten: (Genaue Preise erfahren Sie beim Haus, sie liegen voraussichtlich zwischen ca. 115-160€/Person/Nacht für Unterkunft+Vollpension)

• Einzelzimmer Superior
• Doppelzimmer Simplex
• Doppelzimmer Superior
• Doppelzimmer Superior +

Bitte beachten Sie, dass Sie zur Buchung der Unterkunft im Doppelzimmer mit Doppelbelegung immer schon den Namen Ihrer Zimmerpartner*in mit angeben müssen.

Die Verpflegung im Seminarhaus (Vollpension) ist wie folgt gestaltet:

• ein reichhaltiges und umfangreiches Frühstücksbuffet mit frischem Obst und regionalen Produkten
• eine Nachmittagsstärkung (je nach Jahreszeit: Kuchen vom Blech, Quark oder Joghurt ODER eine Mittagssuppe)
• ein feines sättigendes Abendessen mit zwei Gängen
• zu den Mahlzeiten wird stilles Wasser (mit Zitrone und/oder Minze gereicht).

Alle Speisen werden so zubereitet, dass der Fleischanteil weggelassen werden kann. Auf Wunsch gibt es glutenfreies selbst gebackenes Brot.

Zur Buchung von Unterkunft und Verpflegung wenden Sie sich bitte direkt an das Seminarhaus.