Menopause at Work goes Portugal– Wandel erfolgreich gestalten – wilde Küste – wilde Zeiten Bildungsurlaub

🌊 Her MenoTreat – goes Portugal

Ein Retreat für Frauen im hormonellen Wandel – zwischen Wissen, WOOD-YOGA® und der wilden Küste Portugals. Für mehr Balance, Energie und Selbstführung. Anerkannt als Bildungsurlaub & Krankenkassen-Kompaktangebot.

Wilde Küste – wilde Zeiten für ein gesundes Nervensystem, hormonelle Balance & starke Selbstführung

📅 05.–12. April 2026 sowie 14.-20. September 2026
📍 Costa Vicentina, Portugal
💼 Anerkannt als Bildungsurlaub | 💚 Krankenkassenzuschuss bis 150 € möglich

🌿 Kurzbeschreibung

Das Her MenoTreat ist ein ganzheitliches Retreat für Frauen in hormonellen Übergangsphasen – besonders in der Perimenopause und Menopause. Also super gerne ab 35 und dennoch auch für Frauen, die schon postmeno sind.

Wir alle haben etwas gemeinsam und das lernen wir hier:

Hier lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, hormonelles Wissen praktisch anzuwenden und dich körperlich wie mental zu stärken.

In der wilden Natur Portugals – zwischen Meer, Wind und Weite – findest du Raum für Regeneration, Selbstführung und Klarheit.
Wissenschaftlich fundiert, naturverbunden, achtsam und zukunftsorientiert.

🧘‍♀️ Inhalte

• WOOD-YOGA® – sanfte Yogapraxis & vagusaktivierende Atemarbeit
• Achtsamkeit & Embodiment – innere Ruhe & emotionale Stabilität
• Hormon- & Nervensystemwissen – verstehe, was in deinem Körper passiert
• Stressabbau & Cortisolregulation – natürliche Wege zur Entspannung
• Naturerleben & Reflexion – kraftvolle Impulse an der Atlantikküste
• WOOD-Methode™ – Verbindung von Neurowissenschaft, Natur & weiblicher Resilienz
• BERN-Prinzip: Bewegung, Ernährung, Regeneration & nachhaltige Verhaltensänderung

💛 Zielgruppe

Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die

• in Beruf & Alltag stark gefordert sind und wieder mehr Balance suchen,
• in der (Peri-)Menopause körperliche oder emotionale Veränderungen spüren,
• lernen wollen, ihren Körper und Zyklus neu zu verstehen,
• Cortisol & Dauerstress abbauen möchten,
• Lust haben, wieder mehr Weiblichkeit, Intuition & Genuss zu leben.

Ob Führungskraft, Selbstständige, Therapeutin oder Coach – hier findest du Raum für Regeneration, neue Perspektiven und bewusste Selbstführung.

🌺 Ablauf (Beispiel)

Before: Online-Vorbereitung mit Wissen, Reflexionsimpulsen & Austausch
During:

• 5 Kurstage mit Yoga, Achtsamkeit, Workshops & Naturerleben
• Zeit für dich: Strandspaziergänge, Journaling, Stille
• Austausch in kleiner Gruppe (max. 10 Frauen)

After: Online-Nachklang & Integration in den Alltag

🏡 Ort & Unterkunft

Lodge an der Costa Vicentina – Pool, Yoga Shala, lichtdurchflutete Räume, Nähe zum Meer.
Unterkunft in Doppelzimmern mit eigenem Bad (teilweise 3er-Belegung).
Verpflegung: frische, gesunde Küche (Frühstück, Mittagessen, leichte Abendmahlzeit) wird direkt vor Ort von unseren wunderbaren Köchinnen gekocht. Es ist meeega.
Die Lodge wird exklusiv für die Gruppe gebucht – liebevoll bekocht, umgeben von purer Natur.

💰 Kosten & Leistungen

• Kursgebühr: 720 €
• Unterkunft & Verpflegung sind noch nicht inkludiert
• Krankenkassenzuschuss: bis zu 150 € möglich
• Anerkennung als Bildungsurlaub
• im Endpreis inklusive:
  • Online-Vorbereitung & Nachbegleitung
  • Booklet & Materialien
  • Zugang zu 1:1-Coaching (vergünstigt optional)
  • Lodge, Verpflegung und nicht alkoholische Getränke

👉Kostenreduktion durch Krankenkassenzuschuss, sowie steuerliche Absetzbarkeit bei der Einkommenssteuererklärung

🧭 Leitung

Yvonne Braun – Gesundheit & Vorsorge, Gründerin von WOOD-YOGA®
Expertin für Female Health & Wealth, Nervensystemregulation und hormonelle Balance.
Verbindet Neurowissenschaft, Naturcoaching & Achtsamkeit zu einer modernen, weiblichen Gesundheitsbildung.

Wichtig: ich arbeite mit Frauen zusammen, die in die Umsetzung kommen wollen. Meine Angebote sind nichts für Frauen, die Wellness, Schischi, 08/15 suchen. Bitte stelle keine Anfrage, wenn du auf Vertrautes hoffst. Ich bediene keine gewohnten Dynamiken. Du bekommst Energie, jedoch stehe ich nicht zur Verfügung wenn dein System, Gehirn Energie sparen und sich nur berieseln lassen möchte. Meine Räume sind nicht angenehm. Aber ehrlich. Nur so passiert Veränderung. Denn hier gibt es eine Wahrheit, die du sonst nicht hören magst. All it takes is a Yes. Midlife is a window of opportunities. Where true self leadership begins.

Meine Räume und ich benennen Dinge, so, wie sie sind. Ich bin keine Mentorin, Heilerin, Ärztin, Therapeutin. Ebenso bin ich nicht deine Retterin oder Mutter, die nickt und dich klein hält. Ich öffne Türen zu Räumen, die bisher verschlossen waren.

Wenn das für dich in Ordnung ist, stell eine Anfrage

Bitte nur dann

exklusive Räume für Frauen, die zurück in die Selbstführung wollen.